羽毛球高远球教案（实用16篇）

教学工作计划的编制应注重合理性、科学性和可操作性，确保教学任务的完成。教学工作计划是指教师根据学科特点和学生的实际情况，制定出一份有序系统的工作计划。在教学工作计划中，教师会安排每一个阶段的教学目标和教学内容，确保学生能够全面系统地掌握知识。要编写一份完美的教学工作计划，教师首先需要了解学生的学习特点和需求，确定合适的教学方法和策略。以下是小编为大家收集的教学工作计划范文，供大家参考和借鉴。

羽毛球教案

1、组织上课

体育委员整队，报告人数、师生问好

宣布上课内容、目的、要求、安排见习生

2、准备活动——徒手操

头部运动、扩胸运动、体转运动、髋关节运动、膝关节运动、弓步压腿

活动手腕脚踝

4x8拍

3、游戏：

垫球比赛

注意力集中，明确学习内容和要求组织形式：

要求：快、静、齐紧跟老师节奏，认真练习，动作舒展大方认真听老师讲解示范，遵守游戏规则，积极参与。

基本部分讲解示范动作要领：握拍

1、学生模仿练习

2、讲解示范：正手发高远球

3、学生分组练习

4、学生比拼组织：教师完整示范让学生形成动作模型，再分解动作示范，讲解动作要领组织：教师口令指挥学生分解---完整动作练习，教师口头提醒动作要领，来回巡视纠错组织：教师完整示范，讲解动作要领。

组织：学生自由分组进行练习，教师来回检查纠错组织：教师点动作好的，学生也可自我推荐上去表演、同时点几个典型错误动作，要学生自我纠错，加深印象。

注意：学生练习时，出现个别错误，个别纠错。集体错误，停止练习进行讲解纠错注意力集中，认真观摩教师示范讲解，并模仿试做。

积极认真练习，遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教，并虚心接受老师指导按照老师要求按次序依次进行练习认真练习，积极思考，勇于发问认真观察动作好的同学并学习注意错误动作的纠正。

结束部分

1、集合整队

2、总结上课情况师生再见

师生互评，引导学生参与评价，学会自我思考

学会自我分析、反馈，与同学、老师交流心得，共同进步

器材：羽毛球拍、球

羽毛球的教案

我喜欢打羽毛球，每次打完我都累得满头大汗，但却十分有趣。

一大早，我就和爸爸来到院子里的空地上打羽毛球。还记得我第一次打羽毛球的样子，真的是一点技巧也不懂。爸爸把球打了过来，我反应不过来，还在东瞧西望，只见羽毛球就像长了眼睛似的，巧妙地躲过了我的球拍，狠狠地打在我的脸上。我的脸刷得一下就红了起来，成了一个红彤彤的大苹果，立马感觉到火辣辣的。

每次打球基本上都是我输，但我一点儿也不灰心，因为在教练的帮助下，我的球技一天一天的在进步。我暗暗给自己加油：我一定可以打赢爸爸的。不容我多想，爸爸已经开始催我发球了。爸爸你输定了！我左手将球向天空高高地抛起，两只眼睛紧紧地盯着羽毛球就在球快速升过我的头顶时，我狠狠地将球击打了出去，羽毛球就像离弦的箭向对面飞去。我想爸爸这次肯定接不住，没想到，那球居然又被爸爸反击了回来，我赶紧迎上去，来了个漂亮的挑球，哈哈，老爸没接住，我先下一局。就这样，我和爸爸你来我往，一会儿他领先，一会儿我又反超，一会儿正手，一会儿又是反手，打得难分难解，正在我们打得最激烈时，我故意打了一个扣球，爸爸还以为我要打高远球，他来不及换手位，球就落地了。最终，我赢了！赢球的感觉真好，虽然全身已经湿透，但我却感觉不到一点累。

寒假里，我和爸爸经常打羽毛球。我发现自己的身体也越来越强壮了，球技也不断提高。打羽毛球让我明白一个道理：生命在于运动，真是收获满满！

文档为doc格式。

羽毛球高远教案模板

结合当前运动时令，以及场地器材等因素，羽毛球运动在我校已形成良好的运动风气。本着“健康第一”的指导思想，以发展学生的运动兴趣，培养学生终身体育锻炼意识为目的，故在初二年级开展了羽毛球基础技术教学。今天，我所教学的内容为《羽毛球正手发高远球》。本堂课，我充分准备，在尊重个性的同时，让学生在自主、合作、探究中学习。并重视学习过程和方法的指导以及关注情感态度价值观的培养，所以在教学设计上我做了精心设计。课堂上，学生有着良好的精神面貌，多数学生能主动热情地参与，师生关系融洽，呈现出了师生、生生互动的富有活力的局面。下面浅谈几点感想。

一、明确目标，让教学操作简单、易掌握。

正手发高远球技术的难点在于不好把握击球时机和击球点。本次课主要解决的问题就是如何让学生找到击球点，并能基本完成技术动作将球发出。所以明确目标，就能细化技术动作，让学生能更好的理解、掌握技术要领。从本次课的学习结果看，基本达到了预期设定的教学目标。

二、实施有效教学，简化技术、突破难点。

针对击球点难以把握的情况，我通过一个小小的教具将它简单明了化。在教学中，将羽毛球用线栓住球头，用手拎住远端，使球保持在击球点的位置，然后挥拍击固定球，这样就能让学生明确该什么时候击球，该用什么地方击球。通过反复练习，让学生形成初步的技术动作定型，最后在尝试性的进行完整技术练习。结果90%的学生基本上能通过所学技术将球发出。

三、

利用游戏比赛练习脚步移动、培养团队意识。

游戏比赛是体育活动的重要组成部分，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。结合羽毛球教学实际，本次课的游戏设计为“米字”脚步移动接力赛，通过比赛，不仅培养了学生的优良品质，同时也巩固了羽毛球运动中脚步移动的基本动作方法。在练习中，学生积极参与，气氛热烈，使本堂课氛围达到了高潮。

四、认识不足、优化教学。

本堂课虽然按照初步预想完成了教学，但在操作过程中也发现了一下不足之处，同时针对相应问题提出了以下解决办法：

1、组织教学稍显呆板、老套，学生积极性还有提升空间。可通过变换组织形式进行教学，如：自主看图学习、小组讨论学习、提示探究学习等多中学习方式，这样更能培养学生的自主性与创新意识。

2、教学侧重点还应突出。本次课教学的重点就是解决击球点，在技术讲解上应精讲多练，应让学生多在实践练习中体会摸索，教师可针对性的巡视指导。

3、运动量上还可以适当加大。由于本次课是技术教学，故运动量偏小，可结合场地器材开展一些比赛，如：掷羽毛球比赛、折返跑接力、多次数的脚步移动接力等等。

羽毛球教案

尝试根据羽毛球运动的基本动作创编操节动作。

体验自己编操的乐趣。

提高动作的协调性与灵敏性。

培养幼儿团结合作的观念。

每个幼儿一只羽毛球拍（成人球拍）。

--教师：小朋友都喜欢玩羽毛球，现在请小朋友一起来玩一玩羽毛球。幼儿自由探索活动--玩羽毛球。注意找空地方玩。

探索学习将玩羽毛球的动作转变成操节。

--幼儿简单交流打羽毛球的经验，并用动作演示给大家看。

--集体学一学、练一练比较规范的动作。

--启发幼儿将打羽毛球的动作尝试变成有节奏的动作。

--师生共同规范操节动作的顺序，按上肢--下肢--全身的动作顺序编排。

放松活动--不倒的球拍。

--玩法：五人一组顺时针围成圆站立，一人扶住立起的球拍，全体说："不倒翁，不倒翁，是不是真正的不倒翁。"说完扶羽毛球拍的'人喊小组中后一幼儿的名字，被叫的幼儿立即上前扶住立在地上的球拍，如扶住，游戏继续进行，如球拍倒下，被叫的幼儿退出游戏，其他人继续游戏。一定时间后，看那一组幼儿剩下的人数最多为胜者。

小百科：羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。

羽毛球教案

一）、 使学生了解羽毛球运动规则，帮助学生学会观赏羽毛球比赛，进而激发他们对羽毛球的学习兴趣。

二）、 强调课堂教学秩序，培养良好组织纪律性。

一、 上课依常规要求进行（特别强调课堂教学秩序）；

二、 慢跑600m；

三、 徒手操6节

1、挑选场地或发球权

2、局数和分数

3、发球权、得分和交换发球权

4、交换场地

5、发球和接发球

6、单打的发球和接发球的方位及顺序

7、违例

1）、发球时的几种违例

2）、接发球时的几种违例

3）、击球时的几种违例

要 求：6—8人一组，自定规则和裁判

教学方法：

1、分组比赛6—8人一组

2、教学比赛过程中，教师旁观、了解学生实际水平，以便于今后教学能有的放矢

1、整理放松；

2、小结、讲评、宣布下次课内容地点；

3、器材收拾；

4、下课。

羽毛球正手发高远球课教案模板

老师执教《羽毛球正手发高远球》。本堂课，注重学生对基本羽毛球正手发高远球知识的掌握，培养学生兴趣以及固定手型的掌握，整堂课教师利用不同的。

教学。

方法达成教学目标。教师通过讲解示范预防纠正错误的教法，使学生逐步掌握动作技术并形成动作概念和动作表现。并利用游戏来活跃课堂气氛，最后以基本民族舞蹈“阿细跳步”让学生得到充分放松，教学设计合理。

在教学实践中。

开始部分：教师讲解教学内容和教学目标，时间过长。准备部分：

1、游戏“捞鱼”，设计目的在于让学生体会手腕灵活转动，并活跃课堂气氛。但个人认为对于初学者来说这一动作技术难度稍大，并对器材的有一定的损坏程度。建议是否有更合适的游戏来代替。

2、准备操：实际上课上不曾体现。准备活动是体育与健康中非常重要的部分，更应在实践课上充分体现，因此个人认为，教师应该重视准备活动，为基本部分的学习做铺垫。

基本部分：

首先，教师组织学生进行随意的发球，展示自我。让学生自主尝试，体现了自主、创新、探索的学习方法。随即教师点评，引出本节课的主要学习内容，让学生有前后对比，发现自身的不足，激发了求知欲，也奠定了本节课的心理基础。值得借鉴！

教师在讲解动作要领时，教师通过完整的动作示范，不仅激发了学生的学习兴趣，也让学生建立了正确的动作概念。

再次，教师组织学生进行挥拍练习（对墙练习），在这个部分，教师组织学生一组一组练习，并提出相应的要求。个人认为，在队伍调动方面，不是太为合理，再次一组一组练习，在一定程度上降低了本节课的练习密度，在对墙练习方面，达到的效果也不为明显。随即，击球练习。让学生体会完整的动作，两人一组相隔一定距离面对面站立，学生在练习过程中，相互观察，相互纠正，体现了以学生为主体的教学理念，让学生在练习同时能自评，互评，共同提高。

最后是组织点评，教师请优秀的学生进行示范，为学生提供展示自我的平台，培养学生的自信心和成就感，其他学生认真观察发现自身不足，在今后的学习中提高自身的技术。

个人建议，在之后，教师可以进行分层教学，让掌握好的学生能够尝试着过网击球，为下节课的学习做铺垫，全面完成本堂课的教学目标。并体现关注个体差异和不同需要，让每个学生受益。

基本部分的第二部分，副教材《身体素质练习》交叉步或者垫步摸线，发展学生的灵敏、协调等身体素质。

结束部分，恢复身心，教师利用基本民族舞蹈“阿细跳步”让学生得到充分放松；教师小结，以教师点评的方式进行，最后是回收器材。

整堂课，在平均心率方面似乎稍有欠缺，课堂气氛有点沉闷，让学生在学习掌握基本知识和技能的同时，也应让学生体会运动带来的快乐。

2012年3月28日。

羽毛球正手发高远球课教案模板

1．能运用手腕动作进行发高远球技术练习。

2．培养学生练习中的思维能力。

一、课堂常规。

三列横队看齐，报数，宣布本课内容。

二、热身运动。

1、头部运动、扩胸运动、肩绕环、膝关节运动、正压腿、手腕脚腕。

2、原地弓箭步交换跳10次。

3、原地进行旋转360°平衡练习。

三、问题导入。

教师：请一个学生出来示范羽毛球正手发高远球动作，跟据学生本身掌握的发球技术进行分析，引入本节课的教学任务。

学生模拟手中持一羽毛球，原地模拟发球动作，要求动作轻松自然，在击完球后身体自然前倾，身体保持正直，两眼平视球的运动，右手自然上摆到左肩上方，左手自然曲肘收起来。

站位靠中线，距前发球线约一米，左脚在前，脚尖指向球网，右脚指向右前方，两脚距与肩同宽，重心在右脚，左手持球托举在身体的右前方，右手持拍，自然屈肘于身体右侧，左肩对网。左手放手使球自由落体，右手同时由大臂带动小臂，从右后方向左前上方挥动。当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，向前上方鞭打用力击球。球击出同时，手臂向左上方挥动。击球后，身体重心由右脚移至左脚，身体微前倾。

六、身体放松运动。

七、对正堂课的情况做出总结。

羽毛球高远球教案

本课以“终身体育、健康第一”为指导思想，选择中学《体育与健康》中羽毛球发球为教材，目的是提高学生的体育意识。在课的设计上朝着求实、探索、创新的思路开展。以学生为主体，充分调动学生学习的积极性和主动性，注意学生团结协作、互帮互助良好品质的发展。

羽毛球项目在我国较为普及。学生对奥运会，世界杯冠军（林丹、张宁、谢杏芳、鲍春来等）十分了解，但对该项目的技术掌握程度参差不齐，动作不规范，对该项目只停留在“玩”的层面上，连最基本的发球技术、站位、单双打场地的概念模糊不清。在让学生了解羽毛球运动或理解基本技战术介绍著名运动员时采用多媒体教学；在教学过程中教师主要采用讲解示范法，然后学生练习，在练习过程中采用多种方法，如分层教学法、多媒体教学法、个别辅导法、骨干学生引领法、引导法、探究法、模仿法等。

教材内容是羽毛球项目。羽毛球的正手发高远球技术包括（正手握拍，拿球动作、引拍准备，蹬地挥拍）。教学内容应该说是全新的，高中学生虽然接触过羽毛球运动，但不是在课堂教学中，更多的学生是在学校的课外活动课或是平时锻炼身体时参加的。所以该项运动先前大多没有经过系统的课堂教学。

1、认知目标：通过羽毛球的发球教学，让学生了解、认识正确的羽毛球发球的方法、以及简单比赛的组织方法和基本规则。

2、技能目标：让学生初步掌握羽毛球基础技术的各种练习方法，学会一些羽毛球游戏方法及简单比赛的组织方法和基本规则，使学生的身体素质、动作反应速度、灵活性和基本的运动能力得到提高。

3、情感目标：让学生了解锻炼身体的好处、体验到参加体育锻炼和参与羽毛球运动的乐趣，培养对体育的兴趣和积极、主动学习和团结互助的精神，激发参与体育活动的热情，为终生体育打下基础。

重点：发球时手腕、手臂的用力方法。

难点：发球时，正确的握拍和发球角度，握拍灵活，大臂带动小臂灵活发球。

1、教法。

创设情境、设问、讲解、示范、激励性评价等手段诱导学生积极性练习。

2、学法。

互动学习法：学习过程中学生通过小组内的互动、交流、讨论、探究式学习活动，充分发挥学生的自主性，培养他们自主学习和合作学习的能力。

激励评价法：通过个别学生的展示，让学生明白正确的发球方法。不仅肯定了学习成果，而且提高了自我和对他人评价的能力。

依据高中学生的心理活动变化规律把课分为：身心动员、激发动机、学习探索、发展体能和恢复身心。

1、身心动员：

以教师和学生的比赛作为导入，初步提升学生的兴奋性，以慢跑和球拍操达到机体动员及预防运动损伤的目的。

2、激发动机：

运用戏球方法，让学生创造性地发明多种掂球。

方法；引发学生的学习兴趣。

3、学习探索：

主教材的攻克————采用教师与体育骨干的比赛，让学生明白为什么要学习发球技术，引发学生积极思考、探索—————分四组在四块场地进行互动、交流、实践、总结正确的发高远球的动作要领，培养良好的学习习惯。运用成果展示的手段，归纳动作要点，从中使学生掌握正确的知识，体验获得成功的喜悦，得到鼓励、成功的评价。

4、愉悦身心：

快速移动、竞争意识、良好的合作团队精神是羽毛球比赛所必需的素质。运用创设农忙时节的抢收抢种来完成以上目标。

5、放松恢复：

在学生有了适度的疲劳时，在优美而舒缓的音乐声中和教师的语言提示下进行瑜伽放松练习，身心得到恢复。最后教师进行总结，鼓励学生再接再厉，获得更多的成功。

本着“健康第一”的指导思想，以发展学生的运动兴趣，培养学生终身体育锻炼意识为目的，故在初二年级开展了羽毛球基础技术教学。今天，我所教学的内容为《羽毛球正手发高远球》。本堂课，我充分准备，在尊重个性的'同时，让学生在自主、合作、探究中学习。并重视学习过程和方法的指导以及关注情感态度价值观的培养，所以在教学设计上我做了精心设计。课堂上，学生有着良好的精神面貌，多数学生能主动热情地参与，师生关系融洽，呈现出了师生、生生互动的富有活力的局面。下面浅谈几点感想。

一、明确目标，让教学操作简单、易掌握。

正手发高远球技术的难点在于不好把握击球时机和击球点。本次课主要解决的问题就是如何让学生找到击球点，并能基本完成技术动作将球发出。所以明确目标，就能细化技术动作，让学生能更好的理解、掌握技术要领。从本次课的学习结果看，基本达到了预期设定的教学目标。

二、实施有效教学，简化技术、突破难点。

针对击球点难以把握的情况，我通过一个小小的教具将它简单明了化。在教学中，将羽毛球用线栓住球头，用手拎住远端，使球保持在击球点的位置，然后挥拍击固定球，这样就能让学生明确该什么时候击球，该用什么地方击球。通过反复练习，让学生形成初步的技术动作定型，最后在尝试性的进行完整技术练习。结果90%的学生基本上能通过所学技术将球发出。

三、利用游戏比赛练习脚步移动、培养团队意识。

游戏比赛是体育活动的重要组成部分，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。结合羽毛球教学实际，本次课的游戏设计为”米字”脚步移动接力赛，通过比赛，不仅培养了学生的优良品质，同时也巩固了羽毛球运动中脚步移动的基本动作方法。在练习中，学生积极参与，气氛热烈，使本堂课氛围达到了高潮。

四、认识不足、优化教学。

本堂课虽然按照初步预想完成了教学，但在操作过程中也发现了一下不足之处，同时针对相应问题提出了以下解决办法：

1、组织教学稍显呆板、老套，学生积极性还有提升空间。可通过变换组织形式进行教学，如：自主看图学习、小组讨论学习、提示探究学习等多中学习方式，这样更能培养学生的自主性与创新意识。

2、教学侧重点还应突出。本次课教学的重点就是解决击球点，在技术讲解上应精讲多练，应让学生多在实践练习中体会摸索，教师可针对性的巡视指导。

3、运动量上还可以适当加大。由于本次课是技术教学，故运动量偏小，可结合场地器材开展一些比赛，如：掷羽毛球比赛、折返跑接力、多次数的脚步移动接力等等。

羽毛球高远教案模板

本着“健康第一”的指导思想，以发展学生的运动兴趣，培养学生终身体育锻炼意识为目的，故在初二年级开展了羽毛球基础技术教学。今天，我所教学的内容为《羽毛球正手发高远球》。本堂课，我充分准备，在尊重个性的同时，让学生在自主、合作、探究中学习。并重视学习过程和方法的指导以及关注情感态度价值观的培养，所以在教学设计上我做了精心设计。课堂上，学生有着良好的精神面貌，多数学生能主动热情地参与，师生关系融洽，呈现出了师生、生生互动的富有活力的局面。下面浅谈几点感想。

一、明确目标，让教学操作简单、易掌握。

正手发高远球技术的难点在于不好把握击球时机和击球点。本次课主要解决的问题就是如何让学生找到击球点，并能基本完成技术动作将球发出。所以明确目标，就能细化技术动作，让学生能更好的理解、掌握技术要领。从本次课的学习结果看，基本达到了预期设定的教学目标。

二、实施有效教学，简化技术、突破难点。

针对击球点难以把握的情况，我通过一个小小的教具将它简单明了化。在教学中，将羽毛球用线栓住球头，用手拎住远端，使球保持在击球点的位置，然后挥拍击固定球，这样就能让学生明确该什么时候击球，该用什么地方击球。通过反复练习，让学生形成初步的技术动作定型，最后在尝试性的进行完整技术练习。结果90%的学生基本上能通过所学技术将球发出。

三、利用游戏比赛练习脚步移动、培养团队意识。

游戏比赛是体育活动的重要组成部分，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。结合羽毛球教学实际，本次课的游戏设计为”米字”脚步移动接力赛，通过比赛，不仅培养了学生的优良品质，同时也巩固了羽毛球运动中脚步移动的基本动作方法。在练习中，学生积极参与，气氛热烈，使本堂课氛围达到了高潮。

四、认识不足、优化教学。

本堂课虽然按照初步预想完成了教学，但在操作过程中也发现了一下不足之处，同时针对相应问题提出了以下解决办法：

1、组织教学稍显呆板、老套，学生积极性还有提升空间。可通过变换组织形式进行教学，如：自主看图学习、小组讨论学习、提示探究学习等多中学习方式，这样更能培养学生的自主性与创新意识。

2、教学侧重点还应突出。本次课教学的重点就是解决击球点，在技术讲解上应精讲多练，应让学生多在实践练习中体会摸索，教师可针对性的巡视指导。

3、运动量上还可以适当加大。由于本次课是技术教学，故运动量偏小，可结合场地器材开展一些比赛，如：掷羽毛球比赛、折返跑接力、多次数的脚步移动接力等等。

羽毛球挑球教案模板

研究课教案（文字式简案）。

水平阶段：水平一（二年级）。

教学。

目标：

3、练习中表现出勇敢、果断和不怕困难、争取胜利的精神。教学内容：

教学步骤：

一、准备阶段（7--8分钟）。

1、体委整队集合、汇报人数。

2、师生问好，宣布本课内容。

3、队列、队形练习（向左、向右转）。

要求：两脚同时登地。

4、由小组长带领分组慢跑。

三、

学习阶段（17—21分钟）。

1、复习正手颠球。要求：球拍要平。

向上颠。

2、示范正手上一步挑球动作。要求：认真观看。

比较和颠球的不同。

3、组织学生练习。

要求：1）运动队队员当老师助手进行帮助练习。

2）没人打三个球。

3）集体徒手练习3—4次。

4）平均分成四组练习3—4次。

4、示范反手上一步挑球。要求：1）认真观察。

2）比较和正手挑球的不同。

5、组织学生练习。

要求：1）集体徒手练习3—4次。

2）平均分成四组练习3—4次。

1、教师讲解示范游戏方法、规则。

2、学生分组游戏、比赛。

3、

总结。

比赛中出现的情况，强调规则再比赛。

4、评价比赛结果。

五、放松身心阶段（2—3分钟）。

1、教师提要求。

2、学生分散随师示范作简单放松动作。

六、结束部分。

1、总结练习、比赛情况。

2、安排学生收拾器材。

3、师生再见、宣布下课。

七、练习密度预计。

3、平均心率130左右。

注：本教案在实际教学过程中可能有所变动。

教后反思：

评课记录：

羽毛球里面高远球怎么打

甩鞭这个词打羽毛球的朋友决不会陌生，形容羽毛球发力太恰当不过了，适用高远球、杀球，平抽各种技术。建议找条鞭子试一下(提示一下，高远球第一个准备动作是：侧身!不过循序渐进，先练手臂动作)。很多教练教初学者扔球，就是找这种感觉。

练习窍门。

手握球拍，手臂抬起，小臂向后曲臂，将肘关节抬至高，尽量贴近耳朵。小臂以下，手腕手指不要用力，拍子自然下垂，力量只要拍子不脱手即可。整个过程始终不要刻意加力。然后用身体力量将拍子甩出去，绝不能抬小臂用力。

2、侧身转体。

有了上面的练习，你可能会发现，直直的站在那里挥鞭别扭，不易使上力量。所以，前面提到高远球第一个预备动作是侧身。这样才能利用转体动作将全身力量上传到手臂。

练习窍门。

想象侧身对球网。动作基本同上，只是手臂从身侧抬起，手肘同样到高点，小臂自然垂下。转体同时手肘向耳朵靠近，当身体正面对球网时，甩出拍子。

有以上两点，高远球大方向应该很快会掌握，初练习时不要总想着加力，熟练之后再加入闪腕，和五指突然抓握。在我看来完整的高远球还要加上跳转，这样可以养成击完高远球回位的习惯和机动性。

力量肯定是需要的,但是并不是说有了力量就一定能打出高质量的高远球。因为打羽毛球讲究的是用好巧劲儿，讲究爆发力，通俗的说就是要能做到把全身有限的力量全都用到打球的瞬间，这也正是举重选手打不了羽毛球的原因!

羽毛球教案

01活握死抠。

“活握死抠”有两重意思：一是灵活握拍，二是抠死拍柄。

除了击球时要抠死之外，其余时间都是在放松状态下的握拍，保证球拍能在手里自由地变换，才能以更好的方式来回球。

在击球瞬间，手指要紧抠拍柄，让力量通过手指瞬间传递到拍上，击球干净利落，特别是拇指和食指，是手法的重点。

击球瞬间握紧。

02长挥短抖。

羽毛球运动讲究大开大合，不仅仅是整个身体张弛有度，感觉优美，更重要的是胳膊和肩膀的舒展，能更好地将力量完全传递，所以击球时要“长挥”。

但在击球的瞬间，却需要靠手腕的抖动来决定球的路线及落点。手腕下压，则球路短，下压的角度大；手腕微平，则球路直；手腕后撤，则出现高远球等等。

03高压低抬。

在遇到高球时，一般选择下压手法，这样会加快回球的速度，增加对方回球难度。这里的“压”可以理解为：下压球，也可以理解为：手腕下压，效果是一样的。

当对方下压/杀球的时候，我们的手臂要上抬，也称为“抬肘”。

抬肘能更好的发力，此时使用反手握拍法是最舒适的`，是反手打法中必须要做的。

接杀最好是反手，在发小球的时候，通常是反手的握拍，依靠大拇指的发力，将球顶出去。此时的动作，就是手臂上抬。在接杀的时候也是一样，只不过重心降低了一些。

04远打近搓。

球比较远的时候，采用“打”的方式。即一般的中后场击球，用力较大，整条胳膊都在用力，传递至手腕，然后击球。

“搓”则是网前的小球，用手指发力，捻动球拍，用力较小，多是技巧。也可以理解为：大球用打，小球用搓。

05正侧反背。

正侧：在击正手球时要向后侧身，侧身的目的就是为了更有力的击球。侧身之后，手腕也要做出相应的内旋，以此来弥补拍面的角度问题。

手腕的内旋正是为了更好的发力，所以在击球的瞬间，也就是侧身回正时，力量最大。

反背：反手球，身体需要背对球网，才能保证回球的质量。

06强追缓挡。

在进攻有利的时候，要步步紧逼，追上网，此时手法应该连贯，一拍出去就应该想好下一拍的打法，在击球时毫不犹豫，才能保持进攻的优势。

缓挡：就是在对方形成连续进攻的时候，不要越打越急，而是要通过手臂缓慢发力，做小球，挡斜线，来改变对方的节奏，找机会改变局势。

总结：进攻的时候要趁势而上，防守时要缓缓发力改变对方节奏。

羽毛球步法教案可以设计并教授以下几种方法：

（一）两侧蹬跨步通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。

（二）并步右侧移动步法从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。

（三）左侧前交叉移动步法起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球离身体的远近来决定。影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大家，以便在场广灵活运用：

(1)势步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。势步一般作为调整步距用。

(2)交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。

(3)小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。

(4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。

(5)蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。

(6)蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。

(7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。羽毛球单元计划教案。

羽毛球正手发高远球教学反思

今天，我上了一节《羽毛球正手发高远球》。本堂课，我充分准备，在“转变角色”“尊重个性”“让在自主、合作、探究中学习”以及“重视学习过程和方法的指导”并“关注情感态度价值观的培养”等方面，我做了一个初步设计。课堂上，学生有着良好的精神面貌，多数学生能主动热情，课堂教学充满活力，课堂气氛和谐，师生关系融洽，呈现师生、生生互动的富有活力的局面。下面浅谈几点感想。

教学时要把握总体目标，定准课时目标，只有关注学生技能、情感、社会目标等，才能达到教学的.效果，完成教学任务，充分体现新型教学模式。

在新课程理念的指导下，课堂教学活起来了，师生关系融洽，学生竞相发言，课堂非常热闹，必须理性对待，实施有效教学，让课堂活而不乱，既要尊重学生的个性，也要让学生学会遵守规则，要重视培养学生必要的课堂习惯、独立学习习惯、小组合作性学习习惯的养成，每一个教学活动的目标指向要清楚，过程要落实，要有实在的成效，真正让孩子学有所得。要扎扎实实地进行双基和良好习惯的训练，今后一定要以记促思，以思促教，每天反思一点，每天进步一点，引导自己不断在反思中成长。

教师要充分活用教材资源、利用生活资源、捕捉课堂资源，课堂互动经常会生成各种各样的资源，教学时特别关注并捕捉一些有价值的资源加以利用，并依据学生的特点，进行区别对待，对整套动作做得好的学生，及时表扬。更加注重学生对问题的思考，并想出相应的对策练习，及时捕捉并加以利用。

游戏比赛在高中体育教材中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质，而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现，游戏深受学生的喜爱，也为教师开展心理健康教育提供了良机。例如，在游戏比赛中一些个性较强的学生因不服输而与对方发生争执，甚至“动武”，也有失利组的学生互相埋怨，导致受指责的学生产生层场心理而退出比赛。这时，教师要抓住这一契机，耐心地教导学生特别是有偏游倾向的学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛的成败，批评有碍团结的不良倾向。

羽毛球教案

教学目标：学生通过对本课的学习，对羽毛球运动有所了解，掌握羽毛球的知识，对羽毛球比赛具有一定的欣赏能力。

学习要点：了解羽毛球运动的起源与发展，主要赛事；了解羽毛球竞赛项目和竞赛的方法。

教学设备：电教化器材，多媒体课件教学流程：

1观看短片，导入本课课题——羽毛球运动。

汤姆斯杯世界羽毛球男子团体赛。

尤伯杯世界羽毛球女子团体赛。

苏迪曼杯世界羽毛球男女混合团体赛世界羽毛球锦标赛单项比赛世界杯单项比赛。

全国青少年羽毛球锦标赛全国少年羽毛球锦标赛全国羽毛球双打比赛。

全运会、全国城市运动会等全国性综合运动会羽毛球比赛5羽毛球场地器材。

介绍羽毛球场地：羽毛球场呈长方形，长度是米，单打球场宽米，双打球场宽米。球场外面两条边线是双打场地边线，里面的两条边线是单打场地边线。双打边线与单打边线相距米。靠过球网米与网平行的两条线为前发球线，离端线米与端线中点连起来的一条线叫中线，它把羽毛球场地分为左、右发球区。各条线宽度均为4厘米。球场中央网高米，双打边线处网高米。

羽毛球发高远球的技术要领

高远球不但是最基本的球种，更是日后学习吊球、杀球的基础，是绕不开、躲不过的一道坎，不要抱着难学就不学的心态得打且打，这样不但动作难看、水平难提高，还容易受伤。因此，各位球友要高度重视，统一思想，将高远球当成一项大技术、大本领去抓去学。二是要认识学习高远球的艰巨性。高远球是一项技术，需要长期的练习和不断的总结才能掌握，各位球友要“咬定青山不放松”，不要因为练习了几天没进步或者觉得枯燥无味就半途而废，要相信party、相信gov、相信自己，相信你所付出的努力终有一天会得到回报。三是意识学习高远球的长期性。学习高远球是一个长期学习、螺旋上升的过程，能打高远球并不以意味着可以结束学习，而应该继续多练，在稳定性、速度、力度方面努力，争取无论在任何时候、任何情况下都能打出快、高、深、省（力）的高远球。

怎么样的动作才是正规的，这个就不细说了，很多网站上都有文字描述、图片和视频。这个也没什么巧办法，只能像练小提琴的空弦一样挥空拍，从分解动作练起，一步一步慢慢来，在每个动作都做对的情况下才能尝试加快挥拍速度和提高连续性，不要一味贪快，不然越练越错，最好能有一个人在旁边看你究竟有没有引拍到位，有没有每次都侧身。在练挥拍的时候，我觉得要注意的地方有几个，首先在引拍的时候，要记得抬左手、侧身和扩胸，不然动作不到位的话很难发力，其次是练的时候要用意不用力，不要想着出力，而是要想着将球拍扔出去（当然不要真的扔，要扔也要看好来扔，向人扔的话记得要瞄准一点，像拍屎个教导主任出题老师包工头之类的就当为民除害了），最后是不要学高手的姿势，因为高手到了一定的程度之后动作基本都是怎么舒服就怎么来，新手学了只会搞伤自己。

为什么高手拉个二十分钟高远球面不改色心不跳呢，因为高远球其实不用怎么主动发力，只要动作标准手伸直，确保将侧身摆臂的力传导到球上，球就会伴随着一声清脆的爆炸声往底线的`上方飞去。而练习的方法也很简单，徒手抓球，做击高远球的动作，然后扔出去，注意不要发死力，扔的越远越好，如此反复，以不用力只摆臂变能从球场的双打发球底线扔到发球的前线为好，记住要用意不用力，不要老想着大力扔，要只做动作不发力，切记切记，不然容易受伤。

有条件的同学可以将一个羽毛球用绳子绑起来挂在高处，高度以你握拍后伸直手刚好打框为宜，之所以要刚好打框而不是刚好打中甜区，是因为在快速摆动的过程中手会伸长一点点，刚刚好就是甜区的位置。然后摆臂击球，等球滚回来就继续摆臂击球，不过此法不宜在家里练习，容易毁拍毁容毁前途。如果没有条件的话就也可以用第二点（不是成立机构的那个）练力度的方法练，记住在那个高度和角度扔的球是最远的，然后争取就在那个点将球扔出去。另外一个就是找同伴给你发高球，你打（其实就是正式练球嘛），这会经常出现以下几个问题：一是开始的时候你会觉得打不到球，这说明你挥拍慢了，多练挥拍，要让整个高远球动作成为一种下意识动作，随手就能挥出来；二是动作做出来了，也快，但是还是击不到或者不在甜区，这说明你开始做动作的时间不对，当球去到最高点开始往下掉的时候，球会越来越快，因此会和你的判断有误差，所以一定要提前，在你觉得你现在开始挥拍会刚刚好打不到求的时候挥就是刚刚好的。

发羽毛球高远球的四大技巧