使用正确的写作思路书写演讲稿会更加事半功倍。在日常生活和工作中，能够利用到演讲稿的场合越来越多。优质的演讲稿该怎么样去写呢？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇演讲稿吧，我们一起来看一看吧。
国旗下的讲话青春励志
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是蔡蔡，今天我要演讲的主题的“课堂礼仪”。
礼仪，是中华传统美德宝库中的一颗璀璨明珠，是中国古代文化的精髓，它反映一个民族的传统心理特点和审美倾向，折射出博大精深的文化底蕴。《礼记》中说说过：“礼者，理也。”荀子也曾说过“人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁”，孔子更是强调“不学礼，无以立”。每天践行礼仪规范，不仅可以端正行为，而且可以反过来促进内心的修养，使德行内化。
近年来，随着国际旅行的日益大众化，游客们能够在国外能够见到中文，是一件能让我们中国人很自豪的事情。但是如果这些中文大部分都是写着“请不要插队”、“请遵守礼仪”等等这种警告性的话语呢，这不得不说是对我们中国礼仪之邦的讽刺。
我认为礼仪就像是我们人格的一部分如影随行，它会影响他人对自身的评价。礼仪对任何人来说都是一件重要的事情。
礼仪虽然重要，但并不是高高在上触不可及的东西，他就是我们的普通生活处事的体现。对于一个现代社会的学生，礼仪不是我们想象中古代社会的繁文缛节，也不是笑不露齿，行不摆裙等封建束缚，更不是阿谀奉承，溜须拍马等对人方式。礼仪对于我们而言更多的是让他人与自己都能更舒服的在社会中生活。我想学校中的礼仪目的是让我们更好的学习，养成良好的习惯，保证将来在社会中做一个有礼仪的中国人。
我们的学校是个注重礼仪的学校，像是仪容仪表检查，还有班主任老师们对学生们强调规矩礼仪。可见，“礼仪”这两个字对于我们来说，十分的重要。
同学们意识到了自己的不对，进行改正。
我希望在新的学年，大家都能够在学校里像同学们后来那样遵守基本的礼仪。
我们在前几个月去了一趟英国。在国外的学校中，虽然没有中国学校的规矩多而细致，但是不论是学生还是老师，每一个人都会仔细遵守好规矩，能够做好一个有礼仪的人——随手捡起地上的垃圾，上课认真听讲，书桌整齐干净……我们当然也可以做到这么好。
而我作为初二(2)班的一员，我将会以身作则，认真地为大家做好带头作用，遵守学校的礼仪，遵守以上的规矩，并且会尽量让同学们也做到这些基本礼仪。
人与人之间的尊重体现在礼仪，让我们一起从小事做起，从身边做起，做一个有礼仪的人吧!
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青春励志国旗下讲话稿
青春的色彩虽不是很鲜艳却很灿烂，也有一种让人铭记中的力量。
——题记
红
但他们的爱国豪情，直冲云宵，执政府开枪棒捶，流出来的是鲜红的热血，淌在青石街道上，倒下的仅仅是身躯，而一种精神却永远巍然屹立。游行被血腥的镇压，刘和珍君牺牲了，但千千万万个刘和珍君又会站出来，走在时代的最前端。
时间会湮死为尘埃，我们对历史的记忆也会从清晰到模糊，但永远记起的总是淌在青石街道的红，一向淌到天际，淌到黎明，黎明破晓，失明转晴来临。
黄
遥远的东方有一条龙，它的名字就叫中国。中国龙，腾云驾雾，而所有的华夏儿郎都是黄皮肤。青春是黄色的，就会拥有另一种不一样的精彩，是谁曾大呼“东亚病夫”?看看吧、看看吧、雅典奥运会上，二十岁的刘翔以12秒91的亚洲速度谱写了辉煌，三年过去，仍无法忘记他在镜头前闪着泪花：是谁说黄种人进不了奥运会前八名，今日，我就要证明我不仅仅是奥运会前八名，并且还是奥运会冠军，随即，刘翔又在瑞典的洛桑上演了12秒88的青春神话，世界记录写上了黄种人的名字。07年世锦赛上，又是他创造了第九道奇迹，成为男子110米栏第一位大满贯选手，于是，世人永远记住了这个黄种人，来自中国的刘翔。
蓝
青春因蓝而变得澄静，涉世我们总走在陌中的成长路上，不断的熟悉，不断练习，天空蓝的依旧遥远，我们拥有青春，享受青春，珍惜青春，我们执著的去追寻属于自我的梦想，夸父逐日一般，永不言弃，懂得奋斗，明白漫长，在物欲横流的世界里，寻找着自我的价值，在远方闪烁着的星光，等待我们去点亮。
冷着青春的蓝光，总会让人看到期望，
青春的色彩，不是鲜艳，却很灿烂，有一种足够让人铭记的力量。
青春的色彩，要自我去绚烂!
国旗下的讲话青春励志
各位评委、亲爱的同学们：
大家好!
已经悄然无息地过了一大半了，我们也从一个满怀壮志的高中生，成为一名大学生。这期间虽然饱尝了山穷水尽疑无路的困顿，可丰富的大学生活又给我们带来了柳暗花明又一村的新境地，因为这里是我们攀登目标理想的新起点，也是我们积累知识阅历的新家园。
也许中学时期就已经读到或者听到许许多多关于大学生活的信息，有人说大学生活绚丽多彩的，也有人说大学生活是无聊空洞、浪费青春的。也许，后者更多一些。是的，其实，他们说的都是正确的，因为真实经历，他们才会那么说，这两者是不矛盾的。这是因为在大学里，有的人确实过得很充实、很开心，深深留恋这块他们认为是一辈子都无法重复的净土。也有的人，从一踏进校园就很失望，觉得一切都跟自己想像的不一样。从此浑浑噩噩混日子，最终醒悟的时候才猛然发觉，仿佛一夜之间，大学已经过去，随之逝去的还有自己宝贵的青春。记住，只有后悔大学混了几年的人，而不会有后悔上了大学的人。即使是那些在校时贬得他的母校犹如人间地狱的人，多年以后，回忆起大学时光，也往往会感慨万分，甚至泪流满面。不管你未来大学过得如何，至少你要时刻提醒自己：人生只有一个大学阶段。
在过去的旅途中，无论你是否拥有过欢笑，拥有个阳光，这都已成为永远的记忆，加上一把锁将它封闭起来吧!摆在我们面前的，新的老师，新的同学，新的旅途，新的梦幻，新的生命正在破土而出，面对这一切，我们该怎么办。由于现实的残酷，我们将化身为一个个骑士，抹掉胸口上的创伤，擦掉昔日的荣耀，拿上我们的曾经的利器，整装待发，新学期的目标是我们新的征途的开始!梦想是我们通往成功的地图，只有付出了行动，迈出我们坚实的步伐，才能让我们到达成功的彼岸。确定我们的目标，就要为了他努力拼搏，志当存高远，我们要立长志不要常立志。
同学们，今天让我们在一起定下大学之约，让我们告别盛夏的流火，应承金秋的丰硕，用青春诠释我们曾经的誓言，用汗水锻造我们明日的辉煌。未来的日子我们将共同走过，我们有着共同的追求。
大学生活是多姿多彩的，但也需要我们去把握和深人体会。有人说：“平凡的大学生有着相同的平凡，而不平凡的大学却有着各自的辉煌。”但，你可以选择平凡，但却不可以选择平庸;可以的话，相信谁都想不平凡。好了，我今天的演讲也到此为止了。最后，只上一句话：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”是的，送给我自己，也与大家共勉!
谢谢大家!
青春励志国旗下讲话稿
假如钟表停止转动，我们会做些什么。假如时间回到倒转，我们会获得什么。
时间是我们生命的存在，生命需要生活去点缀，去呵护，去珍藏。若我们能够竭尽自我的本事，如此便可活的无怨无悔。
倘若记忆是海，那么你的过去及身边拥有的，身处的环境，将是构成海的点点滴滴。
如青春跑道中留过的朗朗笑声，教室里留过的种.种怀念，盛夏树荫下留过的步步足迹，甚至素不相识的陌生人留过的淡淡微笑。
你的眼前有海，蔚蓝色近乎透明，你想抓住海的手，它却打湿你的脸。你清醒，无可奈何的望着它。梦境里牵的手。止步的路口。交错成慢镜头。
我不想梦醒时坐在床头。看黎明慢慢的带走什么。尽管用力抱过。淋着大雨疯狂的爱过。过去了。多么残忍的，唤醒我。
我见过夕阳，是灿烂的金黄色，它从不为今日的得失而诉说什么。我们身边的阳光是一样的，又是不一样的。值得庆幸的是太阳还是同一个，而我们似乎在理解宿命的一切安排。
我紧握人生这张车票，单程旅行，孤独而又坚定。途中停站下车的人很多，上车的人有着相近的数目。或许他们与我怀着一样的目的，我们渐渐熟知对方，便决心一齐走向心中的辉煌。
旅途中风景很美，大自然的清新让忙碌中的我们措手不及，像一场演唱会后的感慨，喝醉了想要抒发情怀。无情与冷落让我们看不到远方，我们细心翼翼的与同类相处。唯一的选择是听心里的。就算被说疯，也不回头。
不勇敢的人，绝不会欢乐。彷佛干枯的河。半梦半醒奔跑着，是搏斗。走在迷雾般的小路上，寂静凄清有时会在昏黄的灯光下突袭，这或许是打拼时最难过的时刻。
路，还是要走，脚下有泥泞，有金子，看你如何把握这样的航程。
人，站在一个大大的圆内，兜转不停，留下许多珍贵的礼物与不可思议的轻狂，总会有些人来不及告别匆匆离开。最终道一声多谢，感激一路陪伴我的一切。像一只鸟，渴望光明，渴望新的期望。回首间，兀然明白，人生就是这样周转不息的吧。多谢有你，回可是去的都过去。无所畏惧，我的梦有你的参与。
抿嘴，抬头，微笑。把回忆放在心里，把未来看在眼里，把今日留给自我。每一天，会精彩的上演。呼吸着不一样城市间彼此相同的氧气。每段旅程也许都有离开的意义。世界再大可是转身的距离。像那年夏天我和你相遇。多谢有你，从一无所有到那里。每个呼吸，因为有你变得清晰。
那些曾走过的回忆。每一步一步都在我的生命里。
国旗下的讲话青春励志
作为学生的我们，爱国就是要从热爱自己的学校做起。我们学校为大家提供了优良的学习环境，我们的老师为每个同学的成长在兢兢业业，无怨无悔的工作着，这里就是我们成长的摇篮。作为其中的一员，我们要用自己的文明行为去维护学校的形象和荣誉;我们要真心诚意地尊敬我们的老师、尊重所有为学校默默奉献的工人师傅;我们要自觉地保护学校的一草一木，创造一个文明的校园环境。
作为学生的我们，爱国就是要从平时的一点一滴做起，要用心上好每一节课，认真做好每一次作业。向需要帮助的人伸出友爱的双手，向取得成绩的同学说一声真诚的祝福。主动去捡起一片废纸，及时制止同学间的打闹，制止破坏公物的行为。管住我们的口，不随地吐痰;管住我们的手，不乱扔垃圾;管住我们的脚，不践踏花草。共同创建一个洁净的校园环境。
作为学生的我们，爱国还体现在要培养自己诚信的品德。诚实做人，踏实做事，告别日常学习生活中弄虚作假、抄袭作业、考试作弊、欺骗老师、欺满家长的不文明行为。告别自欺，诚信对己，诚信待人。创造一个诚信的校园环境。
亲爱的同学们，爱国从来就不是一个抽象的概念。我们的任何文明的举动都是在表达对祖**亲的爱。同学们，为了我们的健康成长，为了学校的更好发展，为了祖国更加繁荣，让我们从身边的小事做起。相信我们一定能做到，做好。相信祖国的明天会更好!
青春励志国旗下讲话稿
老师好，同学们：
你们好，今天我演讲的题目是“拥有理想，精彩人生”。
在如今人心浮动、信仰缺失的年代，在拜金主义、金钱至上已经成为社会的主流意识的今天，有不少人的价值观发生了扭曲，不劳而获，一步登天，一夜成名，一夜暴富已经成为许多人的投机心理。现在，我一个学生怯生生的问一句“人生还需要理想吗？“。
细心观察—下，社会上绝大多数人的—生都在平庸中度过，尽管他们也在辛勤劳动，终身奋斗不止，但是只能扮演无足轻重的次要角色，其根本原因在于他们缺乏真正的内动力。社会的要求，别人的约束，使他们对待生活、工作还算尽责，却很少去想怎样才能够让自己的人生有翻天覆地的变化。也就是说，处在金字塔底部的大多数人与处在金字塔顶部的少数人相比，差距就在于眼光的高度，在于人生的目标。而此处所说的目标，就是我们要谈论的理想。
古人云：“有志者，事竟成。”所谓志，就是指—个人为自己确立的“远大志向”，确立自己的人生理想。
理想是石，敲出星星之火；理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明。世界上总有人抛弃了理想，理想却从来不抛弃任何人。
平凡的人因有理想而伟大；有理想者就是一个“大写的人”。
说了这么多，那我们怎么确定自己的理想呢？理想可以分为总的人生理想和某一阶段的理想，。如果—个人没有总的人生理想，那么他的人生将是盲目的，—切的努力都将是无用功。但如果—个人没有阶段性的理想，他将不知道自己每天要做些什么，脚步不知道朝什么方向迈出。将人生的总的理想划分成—个个节点，就成了每—个时期的阶段理想，仿佛人生的驿站。所有的阶段理想都指向同—个方向，为想做基础，这就是所有成功的人所遵循的公式。
最后希望大家能确定自己的目标，树立理想，活出一个精彩的人生！
我的演讲完毕，谢谢大家。
国旗下的讲话青春励志
老师、同学们：
马克思说：“在科学上没有平坦的大道可走，只有不畏劳苦沿着崎岖陡峭的山路攀登的人，才有希望到达光辉的顶点。”这里强调的是“学习就要刻苦”。这个道理古人也懂，所以他们学习要“头悬梁，锥刺股”。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”“十年寒窗苦”都是讲学习要刻苦。
同学们，在读书求学时期必须要勤奋刻苦，必须要磨炼自己的意志品质，这样才能为自己今后发展奠定基础。孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤??”古今中外凡是在事业上取得重大成就的人，都是在青少年时期就勤奋刻苦。俗话说得好：“吃得苦中苦，方为人上人。”还有一句叫做“从小享福如受罪。”这话刚一听让人费解，现在的生活条件很好，怎么享福如受罪呢?仔细思考一下才明白了，就是一个人从小不经历艰苦磨砺，学生时代不刻苦，他的思想、意志、身体心理等各方面的素质，就不能适应将来发展的需要，长大后，就没有本领做大事情。所以我们在初中阶段刻苦拼搏，也是为我们人生成长积蓄财富。正如，我们常说的：“现在的学习质量就是将来的生存质量”那样有道理。天上不会掉下馅饼，没有人能随随便便成功的。总而言之，要想考取理想的学校，要想成人成才，没有捷径可走，只有刻苦奋斗，才能取得成功。“不经一番寒彻骨，那得梅花扑鼻香”，“不经风雨怎能见彩虹”这个道理同学们都懂。
那么，怎样才叫做刻苦呢，我提三点要求：
1、打足用足时间。对做生意讲，时间就是金钱;对于学生讲，时间就是知识。有位哲人说过，放弃时间的人，时间也放弃他。初三有的班级迎中考已进入倒计时，时间观念强，很好。我想，我们同学除了遵守学校的学习时间外，只要自己精神状态好，就应充分利用一切可利用的时间。时间就是海绵里的水，只要愿意挤总是有的。“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。”
2、要专心致志。《劝学》上有这样几句话：“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也;蟹六跪而二鳌，非蛇蟮之穴，无可寄托者，用心躁也。”再聪明的人如不专心致志，肯定不可能取得好成绩。要专心就要“两耳不闻窗外事，一心攻读科学书。”读书改变命运，态度决定高度。这里特别强调要远离“网吧”，杜绝“分心”;学生要像学生的样子，要全身心投入学习，不怕流汗，不怕掉肉，要严格遵守学校各项学习纪律：上课要聚精会神，自习课鸦雀无声，有人走窗外不尾观。要一心一意“砺志”、“笃学”。
3、要讲究方法和效率。方法决定效果，提如下几条供同学们参考：
(1)实现小目标,达成大目标，这一点大家都知道，这里不多讲。
(2)循序渐进，勤学好问，学而时习之，掌握“两先两后“的学法。
(3)学思结合，融会贯通，精益求精，不满足于一知半解。
(4)当天的任务当天完成，学会反思，争取日清日高，持之以恒，培养习惯，形成品质。
(5)动静结合，上好课，做好操，保持身心健康，精神饱满。
新形势，向我们提出了新的要求、新的挑战，我们怎么办?——我们要学会刻苦，舍得刻苦，善于刻苦。初一年级要立足基础，培养刻苦习惯，初二年级要严于律己，发扬刻苦精神;初三年级要瞄准目标，刻苦拼搏。世间自有公道，付出总有回报。老师教育我们辛苦，父母供养我们吃苦，回报他们唯有刻苦。让我们学习、学习、再学习,刻苦、刻苦、再刻苦——成功一定属于我们!
青春励志国旗下讲话稿
尊敬的各位老师、各位同学们：
青春不仅仅是一声声的赞美，它更是拥有使命并为之奋斗不息的源泉。因为生命的光环一个个被践踏的躯体赋予了新的灵魂;因为青春的绚丽，一个个飞舞的思绪会聚成一首悲壮的挽歌。
时光的老人又一次送来了五月，迎来了又一个"五四"青年节。在这阳光灿烂，安宁详和的幸福生活之时，我不禁想起了那些曾为中华民族的民主，科学，独立而抛头颅洒热血的青年们，是他们，在民族遭受屈辱的时刻挺身而出，以力挽狂澜之势救黎民于苦难。在斗争中，青年们敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，他们以燃烧的激情和鲜血凝聚成精神的火炬，点燃了未来。这种青春是多么绚丽夺目呀，这种使命是多么震撼人心啊!
青春是美好的，没有使命感的青春便是贫血的青春。青年是祖国的未来，是民族的希望。在任何一个时代，青年都是社会上最富有朝气最富有创造性，最富有生命力的群体。我们要怎样才能实践自己肩负的历史使命，怎么样才能使自己的青春光彩照人呢 放眼看吧，在我们社会主义现代化建设的征途中，涌现出许多新时代青年的楷模。从伟大的共产主义战士雷锋到以服务祖国需要为乐的王杰，从自学成才的张海迪到科技创新的秦文贵......他们在平凡的岗位上，用五四精神诠释了青春的使命!演绎了一幕幕惊天动地的话剧!谱写了一曲曲壮丽雄浑的青春赞歌!
作为新世纪的我们，要树立远大的理想，人的一生只能享受一次青春，当一个人在年轻是就把自己的人生与人民的事业紧紧相连，他所创造的就是永恒的青春。我们要坚持勤奋学习，立志成才。二十一世纪，信息交流日益广泛，知识更新大大加快。形势逼人自强。催人奋进。我们要跟上时代步伐，更好的为现代化建设贡献力量就必须学习学习再学习，打下坚实的知识功底。在学习中，还要善于创新，善于实践，善于把所学的知识运用到改造主观世界客观世界活动中去，不断成才。同时我们应树立正确的世界观，人生观，价值观，努力培养良好的品德，提高综合素质，完善人格品质。做有益于祖国个人民的人。
国家的繁荣富强，人民的富裕安康，社会主义制度的巩固和发展需要几代人，十几代人甚至几十代人的努力。艰苦能磨炼人，创业能造人。青年一代的我们，只有做到艰苦奋斗，才能顺应时代发展的潮流，才能真正地做到把个人的前途和命运与国家，民族的前途和命运紧密相连，为祖国奉献青春，这是当代青年最嘹亮的口号，我真心地希望，这不仅仅是口号，更是我们青年一代的旗帜!
生命对每个人只有一次，而青春则是这仅有的一次生命中易逝的一段。我坚信：流星虽然短暂，但在它划过夜空的一刹那，已经点燃了最美的青春。这让我们肩负起历史的使命，让身体里流淌的血液迸发出激情!让我们都做夜空下那颗闪亮的星星!
同学们：少年强则国强，少年独立则国之独立，振兴国家，匹夫有责，赶快行动起来吧!
我的讲话完毕，谢谢大家!
青春励志国旗下讲话稿
谁说仅有百花才能五彩缤纷，谁言仅有彩虹才是五颜六色，我青春的色彩也不亚于百花，不逊于彩虹。
我的青春是绿色，如一棵青松，挺立在风雨中，拥有铮铮铁骨，活得果敢，刚烈，活得淋漓酣畅，掷地有声。
我的青春是青色，如清莲一般出淤泥而不染，同李白一般流在时间的长河中，展现着自我。
我的青春是灰色，就如一株突兀的树，和东坡一样立在历史的边缘，坚守着自我。投身平原，去体会那种‘‘会挽雕弓如满月，西北望，射天狼”的粗旷;登上赤壁，去高唱‘‘大讲东去，浪淘尽，千古风流人物”的雄浑;置身月下，去感受‘‘十年生死两茫茫，不思量，自难忘”的凄美。
我的青春是黄色，象一枝黄花，像易安那样在红尘中寻寻觅觅。去欣赏风狂雨骤后‘‘知否，知否，应是绿肥红瘦”的细密情趣，去品味月满西楼时‘‘此情无计消除，才下眉头，却上心头”的忧愁情思，去感受溪亭日幕时分‘‘争渡，争渡，惊起一滩欧鹭”的疏狂激越。
我的青春是白色，如一片空蒙水域。我时常坐在凉如水的夜色里，构思着故乡的月是否上弦，又是否下弦。也在心里一遍遍呤诵：‘‘梦醒了又睡了，月缺了又圆了。故乡，可知有人在远方正为你一圈圈地消瘦……”属于我的岁月流淌在这片水域，远方的歌声寻觅着回乡的路。然而，我在那里独享月华，也独享牵挂。
我的青春也是透明的，这样的透明让我与别人少了一点隔阂，让人与世界多了一点亲近，在阳光下尽情感受生命的美丽与精彩。因为这透明，我的心灵天空顿时变得亮堂起来。‘‘一花一世界，一树一菩提”，它们能够在我的心中洒落一地缤纷，洒出一片精彩。因为透明，所以不会在竞争的借口下酝酿着名利。地位，庇护着成就。财富。因为透明，所以不会对一切真诚单纯嗤之以鼻。因为透明，所以牢牢地把守着信念：痛若无奈背后会有幸福，背叛欺骗背后会有善良，这个喧嚣世界背后总会有支撑这个地球运转的东西，比如说爱。
我们的青春有着许许多多的颜色，每一种颜色有着它的一种含义，每一种颜色将会陪伴你一生。见证你灿烂的青春。
国旗下的讲话青春励志
自参加工作以来，一直从教高中数学教学，教学经验丰富，学生成绩优异。曾获石景山区优秀班主任。
教学风格：课堂气氛活跃生动严谨，善于培养学生学习积极性主动性，主张兴趣是学习的最好老师，能深入浅出的处理数学中的疑难问题，尤其对于基础较为薄弱的学生能精心设计自己的教学方案，因材施教，使学生体会到学习的快乐，成长的快乐!
现在是一个伟大的时代，站在历史的十字路口，我们前所未有的接近实现中华民族伟大复兴的中国梦，前所未有的拥有实现个人梦想的舞台和机会，前所未有的同整个世界，整个中国同呼吸，共命运。
少年强则国强，我们肩上有着民族复兴，中华崛起的历史责任与担当，而文明其精神，强健其体魄，不同的方向，同样的基础，成为实现中国梦，个人梦的两条腿，缺一不可。身体与灵魂都要在路上，这才是我们积极向上的身影。
1919年，清华大学教授马约翰赴美进修，看见中国同学大部分面色苍白，文质彬彬，心里难过。他后来一直对学生说“四个要”：“你们要好好锻炼身体，要勇敢，不要怕，要有劲，要去干。别人打棒球，踢足球，你也要去打，去踢，他们能玩什么，你们也要能玩什么;不要给中国人丢脸，不要人家一推你，你就倒;别人一发狠，你就怕;别人一瞪眼，你就哆嗦。”
马约翰教授对学生说的“四个要”，直指体格健魄的重要，拥有强健体魄，才能拥有强大的内心。
马约翰教授还要求大家念书要好，体育也要好，功课要棒，身体也要棒。羸弱的身体很难撑起强大的精神，强壮的身体让我们有蔑视一切的勇气。拥有强壮的身体，面对困难，我们才有足够的能量和信心来战胜他。
强壮的身体内蕴藏着巨大的生命热情，让我们的生命拥有无限的可能。我们可以专注于自己的事业，为实现在自己的理想去拼搏，而不担心精力的枯竭。我们不用担心伤病，随时都可以来一场说走就走的旅行。
对于我们而言，生病在所难免，但是同学们，如果我们今天头疼，明天胃疼，后天感冒，如此反复形成一种常态，我们何以谈学习，这样的身体我们何以为自己撑起一片蓝天。在此，我呼吁，每天积极锻炼一小时，规律作息，健康饮食，不要透支自己的身体。让我们用强健的身体，托起我们斑斓的梦想，赢得人生的辉煌。
老师们，同学们，“生命在于运动”!让我们一起记住一句话：每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。
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