写日记可以提高自我觉察能力，让我们更加关注自己的情绪和心理状态。下面是一些心理学家的日记，他们通过记录自己的情感和反思，帮助他人更好地处理心理问题。
快乐的星期天日记
上个星期天，我与朋友妙妙一起去了人才公园。
一进大门，大树小草小花，向我们问好，好像非常欢迎我们一样，我们蹦蹦跳跳地走到了草地上。
草地上并没有什么人，我和妙妙找了一个最佳观海位坐了下来，大海上风平浪静，但如果你仔细听，还可以听到大海里的声音。
观完海后，我和妙妙玩起了抓人游戏，但妙妙跑不快，所以一直没抓住我，她装作生气的样子说：“你跑的比我快，我不玩了。”我安慰道：“没事，累了吧？去喝点水吧！”随后我和妙妙到直饮水这喝了口水，继续往前走。
走着走着。我对妙妙说：“听说人才公园有一个儿童游乐场，要不要去找一下看看？”“好啊！”妙妙爽快的答应，我们又奔跑了起来。
跑着跑着，我听见了一阵嘻嘻哈哈的笑声，我问妙妙：“那边有小孩的笑声，是不是在那儿？”“可能是，去看看就对了！”我们顺着声音走了过去，果然是儿音游乐场，我们跳进了深深的沙坑里，如游泳一般在沙子里游来游去，这时已经5点了，我们也该回去了，我们恋恋不舍地离开了人才公园。
这个星期天真开心。
快乐的星期天日记
星期天上午，阳光明媚，万里无云。我和妹妹跟着外公到果园里去玩。
当我们经过果园旁边的一条小溪时，突然发现小溪里有几个乌黑的小东西在动。“那是什么?”我和妹妹把袖子和裤管挽起来，兴高采烈地跳进小溪想看个究竟。“呵呵，原来是几只小蝌蚪。”我们决定捉几只小蝌蚪回家养。我看中一只停靠在水草边的小蝌蚪，于是，我迫不及待地伸手去捉，可它“嗖”的一下游开了。虽然没捉到，但是我不灰心。这回，我悄悄地折到小蝌蚪身后，趁它不注意，伸手一捉，“哈哈，我捉到了!”我得意洋洋地对妹妹说：“看，我捉到蝌蚪了!”可就在我得意忘形之时，小蝌蚪从我的指缝中溜走了。
和妹妹说：“你们快看!我捉到小蝌蚪了!”外公微笑地点点头，告诉我和妹妹：别看小蝌蚪现在只是不起眼的小黑点，长大后会变成‘捕虫能手’—青蛙了。
听外公这么一说，我和妹妹打消了捉小蝌蚪回家养的念头，一起把它放回小溪，并祈祷它们快快长大，去守护庄稼。
快乐的星期天日记
能够安然陪优优度过的一个星期天，很难得。
早起七点半，优优和我一起跑步，路上很多小鸟在叫，还看到了一只红嘴长尾的漂亮鸟。回去的时候还卖了妈妈和又有自己喜欢的早餐，饭后和优优妈一起送优优学习钢琴。钢琴课结束后又陪优优去市图书馆办了借书卡，这可是优优积极要求办的，小家伙最近爱上阅读了，相当的不错!
午饭后小家伙照例是不睡的，20分钟的自由活动之后，优优完成了三篇小故事阅读，读得很认真，最后又辅导他完成了本周第二篇看图写话——植树节，写得比开始的时候有进步了。
植树节的话题勾起了优优的兴趣，一直嚷嚷着和我一起出去买植树工具——一把小铁锹!我和优优骑车出去，转了好多五金土产门店，从九州路、黄河路、衡山路、淇河路、梅花巷、淇河路打柴口一路找来，就是没有我们满意的小铁锹。我们好失望，简直就要放弃了，最后终于在快到107国道路口一家店里买到了!我对优优说，真是功夫不负有心人，坚持就是胜利!
回到家里，优优就迫不及待地要求种树了。我们一起在楼下草地上挖了小树坑，把在家里小花盆里中了两三年的香椿树种了进去，还叫妈妈还提了一桶水给小树浇了上去。希望小香椿树能够长得更好更壮!
快乐的星期天日记
啊！快乐的星期天到来了，大伙终于可以尽情地玩儿啦！瞧，小河里、草地上多热闹啊！
贝贝和晶晶则用画笔来表达自己的快乐，他们画的是这里秀丽的风景：蓝天上洁白的云朵、高耸入云的山峰、绿油油的草地等。他们俩越画越有灵感，越画越开心，晶晶看着自己的作品都入迷了，她呀梦想着将来要当个画家呢！
河面上传来悠扬的歌声：让我们荡起双桨，小船儿推开波浪……哦，原来是甜甜飞快地划起了船儿，蜜蜜在用歌声来为她加油助威呢！
这个星期天大伙玩儿得可真快乐呀！
快乐的星期天日记
我觉得我的生活中最快乐的日子就是不用上学的那天——星期天！
自从我上小学六年级之后，因为在妈妈的望子成龙下，我每天很少会有休息的时间。每天我几乎要投入大量的时间，用来学习。争取考上一所理想的中学。就连周末我也很难有休息的时间，无时无刻我总是会在手里拿着几本书看。我几乎快要被学习搞得崩溃了，我真希望我可以好好的休息一下呀！
虽然，我有些崩溃了。但幸好我还有星期天，在星期天了我过得十分快乐。
铃铃铃，闹钟响了。醒来后睁开眼睛看向日历，发现今天正好是星期天，于是我急忙起床穿好衣服后，离开了自己的房间。来到客厅，发现妈妈已经给我做好了早饭，我吃完早饭之后。想起今天是星期天，可以全身心的放松一下。于是，我决定找我的同学去玩。约好同学后，我和同学一起去打乒乓球。
在乒乓球台上，我的同学每次都会使用高招把我给打败，虽然我很不服气，但是我不得不服了他的技术。
中午回到家吃上午饭之后就看会电视再去午睡了。晚上不用做作业可以早早的爬上那柔软的床享受着快乐的梦。
星期天不用上学不用做作业就是开心快乐，要是每天都是星期天就好了！
快乐的星期天日记
一个星期天的上午，小红写完作业，就去帮妈妈干活。
小红说：“我想帮您干活。”妈妈说：“好呀！”妈妈让小红洗菜。
小红说：“还有什么需要我做？”妈妈说：“没有了。”
小红洗完菜了，妈妈也炒完菜了。该上桌吃饭了，小红说：“妈妈，您做的饭真甜。”
快乐的星期天日记
今天是星期天，是世锦赛汇丰杯在上海的最后一天赛事，爸爸要带我去看比赛，我好激动！
我们开车来到佘山高尔夫，那里早已经人群如潮，我们没有耽误直接进到球场去看最后一组开球。最后一组是大名鼎鼎的凯梅尔、岩田原和麦克道威尔“大麦”组成的小组，因为他们水平都很高，所以冠军很有可能就在他们中间产生，我们就一直跟着这组。高尔夫球场的球道很长，而且看球人很多，既要看球还要赶路，不一会我就感觉有些累了，但我喜欢的球星凯梅尔打得很好，所以我越看越起来劲，后来就一直跑在人群最前面，时间很快从十点一下子就到了下午一点钟，我们看完了第九洞，这时凯梅尔已经领先对手，因为爸爸已经订了让我欣下午去训练打球的场地，所以我持了个面包巨匆匆离开，赶回自己打球的球场。
打完球回家路上，爸爸说看到别人发出来的信息，第一名是沃森，第二第三名师别的球员，我好惊讶，以为凯梅尔会拿前三名，后来知道他只差三杆拿到第四，我想高尔夫不是看一开始谁赢就赢的，而是看真正的实力，训练踏实不踏实，学其他不是也是一样的道理，只要努力一直向前，不骄傲、不气馁，总是会成功。
快乐的星期天日记
俗话说：“劳动能让人的生活变得充实。”我对这句话一直不以为然，我总认为劳动没什么好处，它只会让人更苦更累。但那一次，却让我改变了看法。
那是个星期天，一个晴朗的日子，爸爸妈妈都出去工作了，我独自一人在家，突然发现家里已经脏得不成样子了。我便心血来潮，决定把房间里里外外打扫一下。
我说干就干，首先拖地。我拿起拖把，从卧室拖起。我尽量模仿妈妈拖地时的动作，两只手握住拖把，两脚站成丁字步，然后把拖把向前拖，脚慢慢往后移。
我就按照这个方法慢慢拖着，不敢有一丝马虎。在我的努力之下，终于拖完了一个房间。这时，我已经筋疲力尽了，腰也快直不起来了。
我不由得想起了妈妈拖地时的情形，我才拖一间屋子，就累得不成样子了，妈妈天天都在拖地，可是从来不叫苦不叫累的。
我暗暗下定决心，一定要坚持把地拖完，给爸爸妈妈一个惊喜。我又拿起拖把认真地拖起来，任何一个角落都逃脱不了我的眼睛。
我尽心尽力地拖着。终于把地拖完了，我全身的骨头也快散架了。我体会到了劳动的艰辛。
爸爸回家后，看见被我拖得发亮的地板，立刻表扬了我。顿时，我心里像吃了蜜一样甜。我也明白了：任何付出，都会有回报。
快乐的星期天日记
今天是一个晴空万里，阳光灿烂的星期天。我和妈妈还有姐姐准备去吃“盛世经典牛排”。
来到牛排店门口，“盛世经典牛排”六个大字横卧在眼前。推开大门，牛排的香气迎面而来，店里人山人海，一看就知道这家牛排店生意很红火。
随着香气，我们上了二楼，服务员马上拿着点餐书走过来，我随手拿起了点餐书，翻了几页，和姐姐商量着要吃什么，最后，我们决定了——吃。
不一会儿，牛排出炉了，服务员把牛排放在桌上，打开盖子，那一滴滴油犹如一个杀手向我扑了过来，幸好服务员及时油“挡箭牌”挡在我前面，否则，又下雨了。
开动了，我拿起铁刀用力的切着牛排，可是，我怎么也切不成像姐姐那样精致，于是，牛排开始瞧不起我了，说：“切不破，切不破，就是切不破！”我火了，左手拿起铁叉，叉住牛排；右手拿起铁刀用力的切着牛排，切成一小块后，又用铁勺一个个捞起来吃了。我看，这就是所谓的“精诚所加，金石为开”吧！
吃完主食，我们便开始吃自助餐了，我和姐姐先下去一楼拿了“星星饼干”和两碗冰激淋。吃完后，妈妈又下去拿了炖品。
吃完后。我们就开开心心的回家了！
福建省东铺头中心小学四年级：黄桂棋
快乐的星期天日记
好久没有今天这样的好天气了，天气格外晴朗，上午写完了作业，妈妈答应下午带我到公园玩。
虽然公园就在我们家的后面，离的很近很近，穿过一条马路就到了，可是除了晚上在公园门口的鹅卵石上散步，我已经好久没到里面去了。下午睡起觉来，我和妈妈拿着相机，拿着吃的东西就到公园去了，我们选择了景色比较好的地方互相拍照，还有好多人在河边钓鱼，还看到了水上跑步球，我以前做过了，觉得不好玩了，所以就没再去玩，我们顺着小桥走到儿童乐园，我在那里滑滑梯，就在滑下的一瞬间妈妈给我拍了照，呵呵，妈妈的动作还真快，我们顺着小河边走，看到划船的，我问妈妈是否能上去坐坐，不划也行，妈妈笑了说：“我们去划船吧”，我太高兴了，我们选择了脚踏船，我们在小船上一边唱着歌，一边用脚瞪着，我还拿着泡泡枪吹出了好多泡泡在河面上，真好看，过了30分钟，时间到了，我们慢慢的回到了岸。
快乐的星期天日记
又到了周末，这可是属于我们小朋友的。爸爸决定带我到赣东北乐园玩，我高兴地跳了起来，哦也。
到了赣东北乐园，我们最先玩的就是跟踪追击，“吱”的一声车子开始跑了起来，我端起红外线枪对着那些仿真动物，可惜一只也没打中，我发现车身在不停的旋，我心里想，这不就是老师说的旋现象吗？原来赣东北乐园里也有啊，看来我要仔细观察喽。
哈。被我找到了，旋现象还有：摩天轮、旋木马的、穿梭时空……。
忽然听到有尖叫声，原来是激流勇进那边发出来的，只见一艘小船从处“唰”的一下滑到水面上，太刺激了。铁索飞渡、碰碰车……这些都是平移吧，因为“平移是沿着直线运动的”。
在回家的路上，我心里想：太阳是平移的，还是旋的？
快乐的星期天日记
013年6月16日星期天晴快乐的星期天早晨5点45分爸爸就把我从睡梦中叫醒，让我和他一起跑步去了。晨练中我和爸爸比赛谁跑得快。你们可能说：还用比吗？当然是爸爸跑得快了。这我得告诉你们，我们的比赛方法可不是普通的方法，是爸爸倒着跑，我正着跑，这回你们就会猜到谁会赢了吧？！当然是我跑得快了。锻炼后我感觉很轻松，心情很愉快。回到家，洗完手后我开始学习。
先把老师留下的英语单词背过。吃过早饭，稍作休息，我又开始学习了，正当学得有些累时，爸爸说：“听会儿音乐，放松一下吧。”我听了爸爸的话，高兴极了。只见爸爸打开录音机，放进磁带，按下键，音乐开始了。放得是钢琴曲，不一回儿我就被这美妙动听的音乐所陶醉了。于是我问爸爸：“这是谁演奏的？”爸爸告诉我是理查得·克莱德曼，他可是世界著名的钢琴家呀！到了晚上，爸爸让我写一篇作文，并命题为《快乐的星期天》。我先列了个提纲，又打了腹稿，接着就写了出来。写完后又经过爸爸的指导，我把作文修改得更加通顺、更加完善了。我的作文水平得到了提高，我很高兴。今天真是一个快乐的星期天呀！
快乐的星期天日记
今天上午，爷爷带我和弟弟去爷爷天天去的小区里玩。
一进门，我就看见了一台跑步机，还有一个滑滑梯……我和弟弟挣着要先滑，爷爷说：“家晨，你已经长大了，应该让着弟弟的。”我说：“好吧。”
这的下面有崔记米线、麻辣香锅、还有汤姆王子儿童游乐城，游乐城里全是玩具，各种各样，看得我们眼花缭乱。滑滑梯的下面有一个池子，里面有许多无颜六色的圆球。我和弟弟又在蹦蹦床上蹦了一会儿，弟弟就又烦了，又去别的地方玩了，他真是太调皮了，我们都拿他没办法。
不知不觉就到了吃饭的时间了，这个地方真有趣，太好玩了，下次我还来这玩。
今天虽然很累，但是我很高兴。因为我过了一个快乐的星期天。
快乐的星期天日记
星期天下午，阳光灿烂，凉风习习，我们一家三口哼着小曲，踏着欢快的步伐，来到了行政中心。
走过拱形的大桥，我突然听到了小朋友的欢呼声，走近一看原来是儿童乐园。这里人山人海，简直成了一片欢乐的海洋。我迫不及待地飞过去，挤进了小朋友们的中间。我勇敢地爬上网桥，自豪地站在碉堡上，向爸爸妈妈挥挥手，他们的脸上也露出了幸福的笑容。然后，我像溜冰一样从很高地滑梯上滑下来，仿佛又重新找到了童年的感觉。
我们继续向行政中心前面走去，看到一座造型独特的大桥，好似两座彩虹相连接。桥下却有几块平地，还种植了许多花草树木。我们穿过大桥就看见三幢高耸的大楼，都是用玻璃造成的，在太阳的照射下，金光闪闪。旁边还有许多五颜六色的花，争奇斗艳。真是太漂亮了，我们在这里拍照作为纪念。
夕阳西下，我们依依不舍地离开这里，一起快乐地回家了。
快乐的星期天日记
今天，妈妈带我、妹妹和小表弟一起去东山公圆玩。
在那里，有许多好玩的活动项目，有激流勇竟进、飞旋赛车、动物火车、欢乐屋、鬼屋、摩天轮、追逐战争、旋转咖啡、动物园等等。真的是好多好多。其中，我去了动物园，动物园有许多动物，比如说：身形磅大的非洲狮；性格凶猛的东北虎；粗大笨拙的狗熊；眼睛黄色的波丝猫；猪不像猪，刺猬不想刺猬的箭猪；身体高大的鸵鸟；有漂亮尾巴的孔雀；正在“哼哼”的野猪；有两只可爱的鸳鸯——真是数不胜数。我觉得最难忘的就是蟒蛇馆了。我走到那里的时候，还真的有点害怕，妈妈走进，我拉妈妈出来，拉来拉去拉了好几次，现在想想真是有点好笑，我是这么一个但小鬼。不过，后来我壮了壮胆子，还是进去了。进去一看，蟒蛇装在大玻璃柜里，它盘着身子，看起来不怎么可怕。于是我又开始观看别的动物了。旁边有正在缓缓走动的五爪金龙，有正在休息的千年吉祥龟。但最引人注意的还是那条非洲蟒，它个头特别大，让人一进来就看到它，它的身体不知有多少宽，多少的长。身体的颜色是深绿色和咖啡色和在一起的，只见它懒洋洋地卷起身子，看都不看我们一眼就睡觉了，也许是客人看多了。
“呀呀”小通通（我的小表弟）这小家伙叫了起来，原来太热了，他受不了了。于是，我们牵着小通通的小手慢慢地走出门口，坐上黄包车回家了。
快乐的星期天日记
在星期天，我跟爸爸在城市广场打羽毛球。我站在这侧，爸爸站在另一侧，开始打羽毛球。我先拿好球发给爸爸，爸爸连忙接住打给我，我再打给爸爸，爸爸再打给我。我又打给爸爸，爸爸接不住，哈哈我胜利了。爸爸说：“你的羽毛球怎么那么斜呀！我都接不住了。”
我就不好意思的笑了一笑。
爸爸又说：“如果你再打这样的球，那我也给你打这样的球，看你接不接的住。”我听了爸爸的告诫，就认真的去打羽毛球，每个都接住了。爸爸说：“你打的羽毛球越来越棒了。”
我听了这话乐滋滋的，心里在可高兴了。就这们，我们打的满头大汗的回家了。
快乐的星期天日记
今天星期天，爸爸、妈妈和我到东江湖采摘水果。
经过东江湖一路的美景，我们来到了果园。首先，我们到了桃树下，又大又红的桃子让人直流口水，我忍不住摘了几个桃子，迫不及待的咬了一口，一种桃子特有的清香扑鼻而来，味道甜津津的，我忍不住一个接一个的吃，眼睛寻找着妈妈在干什么？就发现妈妈在一棵结满紫色的“桃子”树下拍照，哼，真是个“臭美”的妈妈！我走过去，选了一个又大又圆的紫色的“桃子”，上面有一层白色霜一样东西，我把霜擦干净，一口咬下去，“这桃子真酸呀！”妈妈说，这个是黑布李，还没完全熟呢，所以是酸的。我们继续往前走，来到一棵老杨梅树下，杨梅满树都是，又大又红，爸爸直接摘起杨梅来，谁知，他刚摘了几个，一个老人家就走出来：“这是我家的杨梅！”爸爸连忙道歉，说：“对不起，对不起！我以为是朋友家的杨梅。”老人家也说：“自己家的杨梅，吃点没有关系！”
到了爸爸的朋友家，我认识了四个好朋友，我们在一堆沙子上埋了一个我刚吃完的桃子核，在桃子核的边上堆了一个城堡，在城堡边上画了一条小河，在小河边上种上小草和小花，用树叶当成树种在小河的两边，希望我桃子核会生根发芽长成桃子树。
玩了好久，要开饭了，我们边吃着饭，两条小狗就一直跟着我们，我想小狗是想吃肉肉了，我夹了一些肉肉喂给狗狗吃，狗狗吃完还跟着我们一起玩，终于到了回家的时候，两只小狗一直跟着我们走了好远，我想狗狗也舍不得我们这些好朋友吧。
这个地方真是让人流连忘返呀！