范文不仅可以提供给我们参考，还可以作为一个标杆，激励我们不断进步。接下来是一些经过精心挑选的总结写作样例，供大家欣赏和学习。
重庆中小学寒假放假时间安排重庆中小学寒假开学时间
2020年1月30日-2月28日。
寒假安全注意事项。
1
在家须注意不要忘安全。
1.不把年幼的孩子单独留在家里;。
2.若儿童自己在家，教育孩子不给陌生人开门;。
3.要把剪刀、锥子等放在孩子够不到的地方;。
4.妥善保管好药品，以免孩子拿到后误食;。
5.不在阳台、窗户边上堆放杂物或摆放椅子等，以免孩子攀爬，发生坠落事故;。
6.尽量不要给幼童吃果冻、花生米、坚果等食物，以免卡住喉咙导致窒息。
2
火灾很无情防患于未“燃”
1.要让小孩远离打火机、火柴、燃气阀等物品;。
2.教育孩子不用湿手触碰开关，不玩弄电线插头;。
3.取暖时，一定要注意通风，防止一氧化碳中毒;。
4.不私拉乱接电线，不在同一个插排上使用多个大功率电器;。
5.规范使用电取暖设备和电动车，不要整夜充电;。
6.燃气灶用完要随手关掉，在夜间或外出时要关掉家里燃气总阀门;。
7.提醒孩子不要燃放烟花爆竹，不要去野外放火。
3
出行守交规安全记心间。
1.在路上行走，也要遵守交规，不追逐打闹;。
2.未满12周岁不能骑车上路，未满16周岁不能骑电动车上路;。
4.教育孩子不要在车上吃东西，防止紧急刹车时，咬到舌头或食物误入呼吸道造成窒息;。
5.家长开车出行，不能闯红灯、酒驾等;。
7.要照管好自己的小孩，不能将其单独留在车上。
4
溺水很可怕冬天仍要防。
1.冬季天气变冷，水面结冰，不要让孩子到河边、水塘边滑冰，以防滑入水中;。
2.带孩子去泡温泉时，不要让其脱离监护视线;。
3.给孩子洗澡时，要看护好，防止滑入盆中溺水;。
4.乘坐观赏船、游船等，务必要穿好救生衣;。
5.上下船要遵守秩序，不要在船上打闹、戏水。
5
游玩娱乐时危险要防范。
1.不让孩子去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所等;。
2.引导孩子正确上网，防止其沉迷于网络;。
3.不让孩子去工地、轨道、高压线等地方玩耍;。
4.提醒孩子和陌生人打交道要提高警惕，不接受陌生人的礼物，不跟陌生人走;。
5.带孩子去游乐场玩时，要根据年龄、身高等要求选择适合的游乐项目;。
6.告诉孩子：玩滑梯、跷跷板、秋千时，要有序玩耍，不打闹或推搡他人;。
7.不要给孩子穿带绳子或者有腰带系绳的衣服，以免绳子缠绕在器械上，带来人身危险。
1、每天足量学习4小时，内容包括：寒假作业语文阅读数学练习英语听力。
2、每日英语听力30分钟。
3、中午保证两小时睡眠，下午学习或外出体育活动。
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他(或她)的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生(言外之意，学习成绩好未必学习效率高)。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的`经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意“专心、用心、恒心”等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，“世上无难事，只怕有心人。”
重庆中小学开学时间
暑假里，同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒，开学前两天才突击写作业……但是，开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。逐渐调整到正常的状态，更要减少看电视和玩游戏的时间，要不开学后迟迟进入不了状态，早上醒来晚，迟到不说，课堂上会犯困、走神等。赶快使“猫头鹰”型的学生调整为“百灵鸟”型，尽早开始调整生活习惯，在学校能有最佳的学习状态。
二、消除“开学焦虑症”。
开学了，有的同学还留恋在暑假无忧无虑的生活之中，一想起上学，心里多少有点不乐意，难免会出现开学焦虑症状;有的孩子是寒假作业没有做完，担心受批评;有的孩子是在寒假里作息时间完全打乱了、饮食也没有了规律等，想到上学，就会难受。建议孩子们这两天逐渐调节生活规律，回忆上学期曾经学过的知识，适当预习本期所学内容，逐步适应开学环境，也可以多加强和爸爸妈妈的交流，帮助其消除“开学焦虑症”，使其迅速回到学校生活中来。
三、准备学习用品。
学习用品要早早做好准备，可以准备：书包、笔、练习本、作图工具等，千万不能在开学后再匆匆忙忙、丢三落四的采购。更谨防开学第一天，和家长们拥挤在文具店，还常常遗漏些许学习用品。还应仔细检查和整理寒假作业，开学当天就能从容地交上作业，不会出现落了作业题目没有做或者丢掉作业本的情况了。更要准备好入学通知书，记得检查通知书是否填写完整，还有哪些需要做的事情忘记做了，开学前还来得及完成。准备开学的“行当”，为自己创造良好的开学氛围。
四、制定目标和计划。
新的学期新的希望，每个孩子都希望在新学期里有好的表现。假期开学前，制定切实可行目标和学习计划，能起到激励作用。计划制定好了，还要在新学期内严格按照计划执行，才能达到理想效果。
五、主动与同学交流。
第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏。可主动向他人介绍自己的优点、缺点及爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动与别人建立良好的人际关系。
第二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。
第三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且要尽自己所能，为班级争光。
重庆中小学秋季开学时间
给孩子们一份物品清单，包括平时上学用到的各种文具以及课程所需的用品。
给家长一份作息时间表，让孩子和家长明确学校上学和放学的时间，便于家长接送孩子。
排出一份学生座次表，尽快打印出来粘贴到讲台上，帮助科任老师尽快熟悉学生。
整理一份科任老师简介，让学生尽快熟悉老师，同时让家长了解学校的安排。
建立一个通讯录，包含学生家长、科任老师、学校行政部门、年级领导号码，便于老师联系。
作息时间需要提前纠正过来。
因为春节假期的时间比较长，大部分学生都有睡懒觉，喜欢睡觉，不按时睡觉的习惯，开学的前1个星期，我们需要对孩子提前做好功课，慢慢适应过来。
制定新学期计划。
有计划的做事可以让老师们新学期的工作更加高效。
作为老师，既要清楚地知道自己过去在哪些方面做得比较扎实有效，更要清醒地认识到自己的问题，并具体地谋划一下自己应该从哪些方面来改变自己，解决自己的问题。好的计划可以让工作对象更明确，工作思路更清晰。
老师也可以带着孩子制定自己的新学期计划，制定过程可以带着学生一起评估过去，改进方法，计划可以详细具体全面，这可以让学生有更清楚的奋斗目标。
年重庆中小学放寒假时间
2023年重庆中小学放寒假时间你知道吗?盼望已久的寒假终于到来了，它像一本书，翻开每一页，上面都有我们记录的每一个精彩又快乐的瞬间。一起来看看2023年重庆中小学放寒假时间，欢迎查阅!
2023年1月7日起小学初中放寒假，高中2023年1月14日起放寒假，元宵节一过就开学。
一、溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手。春季以后，天气逐渐变热，溺水事件又将进入高发季，希望广大家长务必增强安全意识和监护意识，切实承担起监护责任，加强对孩子的教育和管理，特别是加强放学后、周末、节假日期间和孩子结伴外出游玩时的管理，经常对孩子进行预防溺水安全教育，给孩子传授相关知识和技能，不断加强孩子安全意识和自我保护意识，提高孩子们的避险防灾和自救能力，严防意外事故的发生。要重点教育孩子做到“六不”：不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的学生不擅自下水施救。尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即寻求成人帮助。
二、交通安全关系到每一个家庭的幸福，提高学生的交通安全意识、自我保护意识，切实保障学生的人身安全已成为学校、家长及全社会的共同责任。要教育孩子不乘坐报废车、黑车、无牌无证车、拼装车、低速载货汽车、三轮车及超员超载车辆。上下车按先后顺序，过马路要做到“一慢二看三通过”;在上学和放学的路上严格遵守交通“八不准”(即：不闯红灯、不逆向行走、不穿越护栏、不乘黑车、不骑“英雄”车、不抢道、不跳车、不爬车);外出活动不要在马路上游玩嬉戏，骑车不听耳机，不带人，不骑飞车，更不准骑车时勾肩搭背、互相追逐。学生骑车上学的，确保所骑车辆的性能良好。根据国家法律规定：申请机动车驾驶证需年满18周岁，未取得相应机动车驾驶证不得驾驶机动车;未满16周岁不得驾驶电动自行车;未满12周岁不得驾驶自行车。家长朋友要做孩子的榜样，不酒后驾车，不超员超速驾车，骑乘摩托车戴头盔;要积极配合学校对孩子进行交通安全知识教育;接送孩子时，要自觉服从值勤交巡警及学校保卫的指挥，共同维护校园周边秩序。
三、加强食品卫生安全教育。教育孩子注意饮食卫生，不食用“三无”食品和“过期”食品，不食用街头小摊贩出售的食品，注意个人卫生，做到五勤:勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、勤洗头、勤换衣服。关心孩子的饮食起居，做好季节病和流行传染病预防工作，一旦发现异常要立即带孩子就医。防止四季豆、野生菌、鲜黄花菜、发芽土豆等高风险食品中毒事件的发生。
四、加强防电、防火、防雷、防汛等安全教育。教育孩子正确掌握电器、天然气等设备的操作和使用方法，出现意外要及时求救并正确拨打电话(匪警：110火警：119急救：120交通事故：122)报警;要注意用火安全;暑假和雨季汛期在时间上恰好重叠，家长要在学校教育的基础上进一步对孩子进行安全教育和管理,要教育孩子不再下雨,打雷期间(不可在大树或高层建筑下躲雨，以免遭遇雷击伤害)外出或上山,防止遭遇洪水,雷击,泥石流或山体滑坡等灾害危险。
五、加强社会活动安全教育。教育孩子不得进入营业性的“三室二厅”及“网吧”，不登陆不健康网站，不玩不良网络游戏;外出活动必须征得家长同意，家长要弄清楚孩子外出的目的地、交往人的基本情况等，防止孩子被拐卖、诈骗、绑架，或被传销等非法组织诱骗控制;要教育孩子不要与社会闲杂人员混在一起，防止发生意外;家长要与孩子多交流沟通，关心孩子心理健康;要教育孩子自觉遵守社会公德，遵纪守法，不参与“黄、赌、毒”和封建迷信活动，维护正常的社会秩序。
一、时间安排。
1、每天的四个“1小时保障”
每天保障做一小时的语文或数学作业;。
每天保障一小时的无负担课外阅读;。
每天保障一小时的英语自学;。
每天保障一小时的户外活动或运动。
2、计划与非计划。
如无特殊情况，每天必须完成以上计划;。
每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排;。
如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;。
可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
二、学习计划。
1、不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。
2、语文课程计划。
7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;。
把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名着导读等丛书;。
假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;。
把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、数学课程计划。
7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;。
假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。
自己注意计算细心化的纠正。
4、英语课程计划。
英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养;。
把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限;。
假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总;。
若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。
三、活动安排。
1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次;。
2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次;。
3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;。
4、每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简单做饭等;。
5、一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待;。
6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高;。
7、尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长;。
8、其他：根据具体情况，灵活安排。
重庆寒假中小学放假时间
教育孩子文明上网，不浏览非法网站，不随意在网上结交朋友，不沉迷于电子游戏，不长时间上网；不进网吧等不适宜未成年人进入的场所；小学生上网应在家长监护下进行。
出游安全。
广大家长和各位同学要深刻认识疫情防控工作的重要性，严格遵守和执行上级部门疫情防控要求。养成坚持“戴口罩、勤洗手、一米线、常通风、用公筷、少聚集”等良好习惯。暑假期间“非必要，不出省”，特别是不到中高风险地区探亲旅行，保持安全社交距离。出现发热、呼吸道症状主动到医院发热门诊就诊。
用火用电安全。
教育孩子安全用电、用火、用气，和孩子一起学习安全用电、用火、用气常识，不玩火、易燃易爆等危险品，防止发生触电、火灾、爆炸和煤气中毒事件。
远离诱拐和绑架的危险。
教育孩子外出应由家长陪同，未经同意不得私自外出、走亲访友、外宿或远游，坚决禁止私自在外留宿；要远离拥挤人群和事故现场，不到建筑工地、废弃厂棚玩耍；加强孩子防骗拒骗教育，防止诱拐、绑架等恶性事件发生。
遵纪守法、行为文明。
教育子女遵守社会公德，爱护公共设施，不破坏公共财物，遵纪守法、礼貌待人，做一个自觉遵守法律法规和道德规范的好公民。
重庆中小学开学时间消息
学校现有在校学生2.7万余人，其中研究生5800余人。在职教职工2100余人，其中高级职称870余人，博士生导师和硕士生导师900余位。学校校友、中国工程院原副院长邬贺铨院士为名誉校长、董事会主席。学校外聘了中国科学院、中国工程院和英国、加拿大、美国、波兰、印度等国30余名院士及150余位知名专家学者为兼职教授或名誉教授。学校有国家万人计划、长江学者、国家杰青、百千万人才工程、教育部新世纪优秀人才支持计划、重庆市两江学者、重庆英才计划、百人计划、学术技术带头人、巴渝学者等各类高层次人才160余人，全国五一劳动奖章、全国模范教师、全国师德标兵、全国高等学校优秀骨干教师、全国优秀科技工作者、重庆市名师、重庆市有突出贡献中青年专家、重庆市优秀教育工作者等获得者110余人，国家级教学团队和虚拟教研室3个、市级教学团队/基层教学组织42支。
学校坚持育人为本，办学72年来，为信息通信行业和地方培养输送了15万余名各类人才，被誉为“中国信息通信人才的摇篮”。现为全国大学生文化素质教育基地、全国首批信息专业人才培训基地、全国首批通信科普教育基地、重庆市高水平平新工科高校、重庆市软件人才和微电子人才培养基地、重庆市研究生教育创新基地。学校主动适应信息行业产业发展需求，加强学科专业建设。
学校现有学院17个，本科专业61个，国家级一流专业建设点17个、国家级特色专业5个、国家级卓越工程师实施专业5个、国家级本科专业综合改革试点专业1个、重庆市“三特行动计划”特色专业16个、重庆市大数据智能化类特色专业5个、重庆市一流专业建设点29个、重庆市特色学科专业群4个，涵盖工、理、经、管、文、艺、法、教等学科门类。通信工程等7个专业通过中国工程教育专业认证。拥有重庆市一流学科3个、重庆市重点学科16个、博士后科研流动站2个、博士后科研工作站10个、一级学科博士学位授权点2个、一级学科硕士学位授权点18个，专业硕士学位类别及专业领域25个，经教育部批准具有推荐本科生免试攻读研究生资格。学校的工程学科和计算机科学学科进入esi全球排名前1%。。
大学新生开学要注意合理运用生活费。
在大学里不少同学因为不会理财，日子过得“前松后紧”，甚至到学期末要借债生活。因此，大学新生要树立“理财”观念。在刚入学的两三个月中，有计划地进行消费：在生活中，哪些开支是必须的，哪些开支是完全不必要的，哪些是可有可无的。钱要花在刀刃上，避免完全不必要的消费，可花可不花的尽量少花。尤其要根据父母的经济能力和自己“勤工俭学”的能力来进行日常消费，切不可盲目攀比。
重庆中小学开学时间
1、且挨过三冬四夏，暂受些此痛苦，雪尽后再看梅花。
2、开学了，愿一如既往，努力学习，天天进步!加油!
3、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要轻言放弃。
4、如果说连自己都不愿意努力，都不愿意改变那个懒惰的自己，那么还有谁可以帮你。
5、开学了，做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉。把时间发生在进步上，而不是抱怨上。
6、亲爱的朋友，打开书包，放入你的理想，你的目标，你的勤奋，你的斗志，收拾好你的'心情，上学去吧!
7、回到美丽校园，欢歌笑语不断。旧日同学再见，情谊深厚绵绵。收拾悠闲心情，学海无涯扬帆。追逐梦想无限，展翅理想蓝天。开学日到了，愿你成绩斐然!
8、开学吧，让阳光充满胸膛;开学吧，让激情点燃梦想;开学吧，让我们放飞希望，实现心中的渴望;开学吧!
9、快乐生活，开心学习，青春在激励你，理想在等待你，鲜花在召唤你。新学期了，让我们一同前进，永不停息，为梦想!
10、歇息了一个暑假，放松了心情，调整了状况，充分了信心。立时就要开学了，愿我的同伙新学期，新天色，更上一层楼!
11、起床，起来，起得早，愿你启发新的动力!新书，新貌，新学期，祝你心里欣欣向荣!朋开学了，努力努力，成功随你!
12、人生其实没有“开学”的说法，大家天天都在进修，放假的那是大家的心灵。如今心灵“开学”愿你康乐进修，天天提高!
13、又见熟悉的朋友笑脸，又见往日校园的花草，一切都那么亲切，美好，回到学校的感觉真好。朋友，开学快乐，好好学习!
14、无论风光与失意，把它留在过去;无论希望与梦想，把它行动在今天;无论幸福与美好，把它展现在明天。新学期，加油!
15、秋风清新，天色怡人。又一个新学期劈头了，又站在了一个新起点，让大家抖擞精神，奋发向上，发明属于自己的天空吧!
16、让烦恼的心情随着炎热的夏天，越走越远。让空虚的心态伴着金秋的硕果，越填越满。开学日到了，祝你成绩越来越好，分数越来越高。开学日快乐。
17、青春年华，不能得过且过。回首过去，不能徒留遗憾。开学日到，愿你把心留在。发奋求学，迈向成功未来。开学日快乐。
18、雄赳赳，气昂昂，开心上学堂;乐呵呵，笑嘻嘻，见面点头忙;笔刷刷，书哗哗，开启新旅航;惦惦你，念念你，发条信息问候你!
19、时间像奥林匹克风，吹过炎热的暑假，留下激情的回忆，疯过了，尽兴了，开学了，调整心态，努力摘取学业上的金牌，祝开学大吉!
20、假期近尾声，开学日在即，捎来问候语，聊表我心意，愿你在校顺，事事都如意，老师都青睐，学生全喜欢，走那那热闹，干啥啥成功!
年天津中小学寒假开学时间
铅笔：
小学生以使用铅笔为主，每天带6支削好的3h的中华铅笔，(每天晚上，请家长帮助孩子把铅笔削好，贴上名字或者做好标记。注意：不要把转笔刀或小刀一类的用具带到学校)。
橡皮一块：
最好是长方形，高级绘图橡皮，比较好用擦得比较干净。
包书皮和本皮：
请家长帮助学生完成。所有的书和本都要用白色的纸包好，包好后在书和本上各写好书名、本名、班级和姓名。
重庆中小学寒假放假时间重庆中小学寒假时间
1月30日-2月28日。
寒假安全注意事项。
不要进入营业性歌舞厅、游戏室、录像厅和网吧。不沉迷网络游戏，不浏览内容不健康的网页，不与网友讨论不健康的话题，慎重会见网友。
防交通事故、防拐骗。寒假期间，正逢春运，交通比较拥挤，人流量较大，外出时要尽量结伴而行，严格遵守交通规则，避免交通事故发生。在出门时，不要轻易和陌生人聊天，更不能吃、喝陌生人给的东西，如果遇到困难直接找警察叔叔帮忙。
防冻，防摔。下雪天，气温低，路面结冰，外出时必须注意保暖防冻，外出行走时注意路面情况，不要在结冰路面玩耍、嬉戏，防止摔跤受伤及其他安全事故。
节日期间燃放烟花爆竹，要防止炸伤、烧伤和火灾事故发生。在燃放时一定要按照说明使用，切不可对人、对物燃放，燃放烟花时，一定要在家长们的陪同下燃放。燃放时首先应注意的是要选择在空旷的地方燃放，防止引起火灾，避免伤到行人。
寒假学习计划。
一、时间安排。
1、每天的四个“1小时保障”
每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;。
每天做到一小时的无负担课外阅读;。
每天早上一小时的英语自学;。
每天下午一小时的户外活动或运动。
2、计划与非计划。
如无特殊的情况，每天必须完成以上计划;。
每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排;。
如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
二、学习计划。
1、不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。
2、语文课程计划。
前10天完成寒假作业，后10天检查、改正，查漏补缺;。
把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;。
假期可以自己买一两本自己喜欢的任何书籍;。
把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、数学课程计划。
假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。
自己注意计算细心化的纠正。
4、英语课程计划。
英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养;。
把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听英语磁带，时间不限;。
假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总;。
若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。
三、活动安排。
1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次;。
2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次;。
3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;。
4、每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简单做饭等;。
5、一个人尝试独立在家呆1—2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待;。
6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高;。
7、尝试掌管家里经济和家务安排1—2天，当1—2天家长;。
8、其他：根据具体情况，灵活安排。
广东省中小学寒假放假时间通知广东省中小学寒假开学时间
根据广州市教育局早前发布的《2021-2022学年普通中小学校校历》可以看到，广州市义务教育学校本学期寒假时间，在2022年1月17日(第26周始)或2022年1月24日(第27周)开始。
广州市普通高中学校寒假开始时间则在2022年1月24日开始。校历显示，第二学期开学时间在2022年2月14日。
深圳。
普通高中学校寒假从1月23日开始，2月12日结束;。
中等职业学校寒假从1月24日开始，2月19日结束;。
幼儿园可参照义务教育学校时间安排放假或根据实际情况自行确定放假时间。
全市普通中小学校和幼儿园春季新学期开学时间统一为2月14日，中等职业学校开学时间为2月21日。
寒假期间，严格限制师生前往中、高风险地区及所在县(市、区、旗)，离粤师生员工返深后48小时内完成一次新冠病毒核酸检测。
珠海。
珠海市义务教育学校(小学、初中)本学期寒假时间从2022年1月16日开始。
珠海市普通高中学校寒假则从2022年1月23日开始。
校历显示，第二学期开学时间在2022年2月14日。
惠州。
小学、初中。
放假时间：2022年1月16日。
开学时间：2022年2月14日。
普通高中。
放假时间：2022年1月23日。
河源。
义务教育阶段学校寒假起始时间为2022年1月16日，开学时间为2月14日，时长近一个月，暑假起始时间为2022年7月3日。
普通高中学校寒假起始时间为2022年1月23日，暑假为2022年7月10日。
潮州。
近日，潮州市教育局印发了《关于2021-2022学年度全市中小学放寒假的通知》，2021-2022学年度第一学期义务教育阶段学校及中等职业学校于2022年1月16日、普通高中于2022年1月23日开始放寒假;第二学期义务教育阶段学校、普通高中及中等职业学校于2022年2月14日开学上课。
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寒假安全教育须知。
1.首先，家长应该教育孩子不要自己在家玩火，杜绝一切能够带来危险的危险品。
2.教育孩子独自在家的时候不要反锁门，自己在家的时候还要注意不要随便给陌生人开门，以免遭遇小偷强盗或者坏人。
3.教育孩子不管是在家里还是在外面都不要轻易个陌生人说话，更不能够在未经允许和不认识的人走，更不能够让陌生人碰你的身体和抱你，家长一定要告诉孩子不能够让陌生人随便捧自己的身体，如果有一定要马上逃走。
4.让孩子知道自己的名字、知道自己家长的名字，家庭住址或者电话号码等，这些最基本的安全教育都是要进行的，而且必须要求孩子会主动表达清楚，遇到紧急情况的时候这些能够派上用场。
5、家长应监督孩子完成寒假作业。
每个学校放寒假，老师都会布置寒假作业给学生做，所以家长应该合理的计划好每天让孩子按时完成寒假作业。
6、家长应该控制孩成们玩手机的时间。
现在的孩子都喜欢玩手机，而且是一玩手机就忘了时间，这个时候如果家长不留意或没有控制，那么会造成孩子们的身心不健康。
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学生寒假假期怎么安排有意义。
1、安排30分钟在早上阅读英语。
2、利用早晨的时间来完成寒假作业的一部分。最好在两个主题之间交换作业。
3、中午适当休息。下午的安排与早晨的安排相同。
4、下午，您可以适当地参加娱乐活动，例如看电视和上网，但您必须控制时间。
5、晚餐前有空闲时间，您可以观看一些新闻节目或科普节目，以增加知识。
6、适当安排时间阅读课外书，写日记或看完书后看书，或摘录一些精彩的句子。
7、最好固定学习时间，尝试安排在早晨，并且每天至少有6个小时的学习时间。
8、保持良好的工作和休息习惯，尝试使其与上学时间保持一致，您可以对其进行适当的调整，但不要睡得晚或晚上开车。
9、在傍晚预留一个小时，以总结今天的学习并解决早晨未完成的任务。
10、如果遇到自己无法解决的问题，请不要陷入或忽略它。您可以向父母，同学和老师寻求帮助。
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重庆中小学开学时间消息
学校由位于渝中区的袁家岗校区和位于重庆大学城的缙云校区组成，校园总面积2650亩，其中缙云校区占地2100亩。校园环境优美，风景如画。
学校现有全日制在校学生26810人，其中博士、硕士研究生7124人，本科生18824人，专科生258人(对口支援少数民族项目)，留学生604人。学校具有招收博士后研究人员，港澳台学生和外国留学生资格。学校现有8个一级学科博士学位授权点、13个一级学科硕士学位授权点，3个博士专业学位授权点、11个硕士专业学位授权点;4个国家重点学科，8个学科进入esi全球前1%(2022年1月科睿唯安数据)，4个重庆市一流学科，16个重庆市“十四五”市级重点学科。
学校设有21个学院(系)，并设立研究生院，开设36个本科专业。现有国家级一流本科专业建设点19个，重庆市一流本科专业建设点27个。临床医学、口腔医学、护理学、中医学专业已通过教育部专业认证。现拥有1个国家临床教学培训示范中心，4个国家级实验教学示范中心，7门国家级一流课程，4门国家级精品资源共享课、3门国家级精品视频公开课。
学校大力实施人才强校战略，面向海外延揽高层次人才，成建制引进多个具有国际水平的人才团队，加强本土人才引导与培育，逐步构建起“近悦远来”的良好人才生态，形成推动内涵式发展的强劲动力。
现有专任教师3200余人，其中高级职称专业技术人员余人，博士生导师400余人，硕士生导师2100余人。现有中国工程院院士(外聘)、海外高层次人才、长江、杰青等国家级人才58人次，省部级各类人才586人次。现有7个国家级博士后科研流动站，在站博士后规模达到382人，人才塔基和师资蓄水池作用日益明显，人才队伍活力不断增强。
疫情期间开学注意事项。
1、掌握基本防御知识。
所谓基本的防御知识，就是目前公开场合所传递的防御知识，有些地方印发了防御手册供大家学习，甚至编成了预防顺口溜。比如像如何洗手，如何戴口罩，如何正确丢掉口罩?什么时间换口罩?与别人接触应该保持什么样的距离?穿着什么样的衣物?据专家说毛性衣物病毒存留时间较短，减少与别人碰触身体，不扎堆。
2、尽量减少语言上的交流。
众所周知，目前新型冠状病毒性肺炎主要的传播途径还是靠飞沫传播。所以回到学校之后减少和其他同学的语言交流是防御病毒的比较好的办法，虽然这样可能会影响到学生之间的感情，但这也是在疫情特殊情况下的一种自我保护的办法，无伤大雅。
重庆中小学开学时间消息
答：
中小学(含中职)按校历9月1日开学行课，幼儿园和特殊教育学校参照执行。
高校原则上按既定时间8月27日—9月6日陆续错峰开学，个别高校可根据实际情况调整。
防疫要求。
在市外的渝籍师生应在开学前14天返渝，抵渝后第一时间就近做1次核酸检测，核酸检测结果无异常应继续做好14天自我健康监测和管理。
在市外低风险地区的非渝籍师生，在学校规定的开学时间，持48小时内核酸阴性证明和健康码、行程码绿码来(返)渝，抵渝后由学校集中组织1次核酸检测，核酸检测结果无异常可正常入学，学校应继续做好14天健康监测和管理。
在高、中风险地区的师生，暂缓来(返)渝、返校，待滞留地区降为低风险地区后再安排返校，并按规定做好健康管理。境外师生经学校批准后方可返校，入境后按属地防疫要求做好健康管理。
儿童经验不足，常因玩弄电源发生触电事故。在夏秋季节，天气炎热潮湿，风雨较多，有时会因为触碰了倒塌电线杆上的电线而致触电。
儿童发生触电时，首先应迅速使他脱离电源，用干木棍将电线拨开，或用干木棍将孩子拨开。如果直接拉开小孩时，抢救者必须站在干纸堆或木板上，拉住孩子的干衣角，将他拖开。
如果通过人体的电流很小，触电的时间也短，脱离电源以后孩子只感到心慌、头晕、四肢发麻。这时候，要让他休息1-2小时，并有人在旁守护，观察呼吸、心跳情况，一般不至发生生命危险。皮肤灼伤处敷消炎膏以防感染。但如果让患儿立即走动，也有可能引起死亡。
如果触电时间较长，通过人体的电流较大，或者是电流从右手到左脚，此时电流通过人体的重要器官(心脏和中枢神经系统)，损害就很严重，孩子表现为面色苍白或发青紫，昏迷不醒，甚至心脏、呼吸停止。这时就应该分秒必争地进行现场抢救，立即做口对口呼吸和心脏挤压。
对幼小儿童做对口吹气时，鼻孔不要捏紧，让其自然漏气，并适当减少吹气量，避免引起肺泡破裂;如果使儿童张嘴有困难，可将其口唇紧闭住，救护人将口对准病儿鼻孔吹气。吹时用一只手掌的外缘压住病儿的额部，另一只手托在颈后，将颈部上抬，使头部充分后仰，抢救人先吸一口气，然后紧凑病儿的嘴巴或鼻子大口吹气。吹气完毕后，立即离开病儿的嘴，孩子的胸部自然回缩，气体从肺内排出。吹气时间短些，吸气时间长些，二者比例约为1:2。以后按照这种方法继续操作，每分钟20次左右，抢救至患儿恢复呼吸为止。
如果此时心脏也停止了跳动，必须在人工呼吸的同时，进行胸外心脏挤压。将病儿放在硬地或木板上，抢救人在孩子的一侧或骑跨在其腰部两侧，一手的掌根放在孩子胸骨中下部，另一只手按在第一只手的手背上，有节奏地按压胸骨下半段及与其相连的肋软骨，使下陷约3厘米，速度每分钟80次左右，按压和放松时间大致相等。抢救婴幼儿时可把一手放在胸骨中下1/3处，用掌根按压，深约2厘米。在做人呼吸和心脏按压的同时，必须立即打电话给急救中心让医生前来抢救。
2021学生下半年开学注意事项。
作为父母，希望孩子在学校安全度过每一天，健康快乐成长，万一出现安全事故，都会成为家长和老师心中永远的痛。不怕一万，就怕万一，这万一的概率如果作为老师加强安全管理，有可能防患于未然，减少安全事故，使我们的教育工作更轻松、愉快。
关于安全教育，在今后的日常工作中我要这样做：
安全无小事，必须放在首要地位。因此开学第一课：我就要先给学生们上一节安全教育课，讲一讲安全注意事项：
校园安全：
1、上下楼梯不要慌张、不要拥挤，按次序进行，下楼不能顺楼梯的扶手滑下来。如果慌里慌张的容易扭伤脚脖;如果拥挤，会发生摔伤事故;滑扶手万一摔下来，很危险。
2、课间活动要文明，追逐撵打易碰伤，谨记教导是上策。
3、打扫卫生时，一定注意不能拿扫把乱打、乱闹。
4、为了督促孩子们自律，我特意安排了课间安全监督员，发现课间或课外活动有学生有不安全的行为，安全监督员首先制止，然后报告老师，发现不安全的表现及时报告老师，老师及时教育并弥补管理上的漏洞。
校外安全：
1、告诫学生遵守交通规则，看信号灯过马路，不要横穿马路，特别是你忽然从花坛里蹿出来，很危险的。
2、按时上学和回家，不要早到，在外边逗留有不安全音素;放学按时回家，让家长放心，最好不要私自去同学家或相约到某个地方玩，如果去给家长说一声。
3、网吧、游戏厅不能去，里面人员杂乱、环境不好对身心健康不利，万一碰上坏人，很麻烦。
4、放学有学生坐车，孩子容易拥挤，我安排有值日队长，维持秩序，一定做到排队上车，到站不能拥挤。
5、路上遇到陌生人，最好少与他们交谈，一定不能要陌生人的东西。
6、大雨天，不要再大树下避雨，大雨天出门要小心，最好不要出门。
饮食安全：
1、提醒学生早餐尽量在家吃，一定要吃好。
2、不乱吃小零食和地摊上的食物。
3、多饮用白开水，少喝饮料特别是碳酸饮料。
4、不能暴食暴饮，容易损伤肠胃的。
节假日安全：
寒假：不能长时间坐在电脑前，在家人的监护下放烟花、爆竹。
暑假：不能单独去游泳，远离水库、河坝之类的地方。
作为班主任的日常管理安全：
1、和家长及时沟通。
2、开学家长会上，告知家长学校作息时间安排，便于家长监管孩子按时上学，按时回家没有。
3、孩子没有按时到校又没有请假，立即和家长取得联系，告知家长。
4、如果发现有孩子上网吧或游戏厅及时和家长沟通，加强对孩子的管理、教育。
5、孩子在校生病，不能让孩子单独离校，一定通知家长来学校接孩子回家治疗，并让孩子填好离校请假条。
重庆中小学寒假放假时间重庆中小学寒假时间
寒假计划。
1、有的放矢，抓重点。
做事情要有重点。眉毛胡子一起抓，往往事倍功半。什么是有的放矢的抓重点来复习呢。当你拿起上一年的英语大纲后，以它为低级目标。用一天时间快速过滤掉你会的单词，剩下些自己曾有浅薄印象或是完全陌生的单词。这些所剩单词就是你下一步重点记识的重点。找到了自己薄弱环节后，集中精力重点攻克，做到有的放矢的完成学习目标。
2、短期计划，重实现。
有了要攻克的目标词汇后，要有计划的进行记忆。建议制定几个小计划去完成。例如，将一天的复习计划分成上午、下午、晚上复习计划。上午背40个单词，下午背30个单词，晚上背20个单词(依个人能力确定单词数目)。第二天一早起来把头一天的单词浏览记忆一遍，加强记忆。第三天早晨把第一天和第二天的单词再加速的浏览记忆一下，以此类推。你的单词量将会像滚雪球一样越来越多，越来越实。
3、不畏量大，重次数。
不要担心自己制定的词汇记忆任务大，要对自己有信心。快速背，并不断重复记忆。将一轮记忆分成若干小轮，滚动记忆。这样做的好处，不但可以提高效率，也可较快的提高你的记忆力。记住，记忆超长的人是很少的，所以不要畏惧任务量大，更不要担心自己的能力与智商，每个人记忆的强度和结果都是在次数的升高中实现的。所以，如果你认为自己还没记住，那是因为你重复记忆的次数还远远不够。
4、看似无功，实有效。
无论你的英语听力水平如何，你都要听英语。也许你认为这是无用功，其实不然。请把mp3好好的利用上。一方面你可以选择自己感兴趣的英语阅读或歌曲进行下载，另一方面把所背单词尽量自己录进mp3，这样做的好处，不但走路的时候都可以听，练习了听力，最重要一点是帮你形成语感的同时也消化了单词。你信不信，一段时间后，如果你坚持这样做，你的英语进步程度一定会比不这样做的同学明显许多。
5、避免哑巴英语。
很多人学英语许多年，可依旧只能达到哑巴英语的水平。为什么会这样?心理作用使很多人怯于张口去说。把英语说出口的好处想必不用详说。但是方法却要提一下。也许复习时间的紧张让你没有张嘴与其他人交流外语的机会，但是一定要去读。让自己听到自己的声音。你可以对着复读机“鹦鹉学舌，然后进行纠正，你也可以每天抽出一小段时间大放嗓门来读。你的英语口语和水平真的会在你的坚持与努力下提高，不信，你可以尝试一个月。
寒假安全教育须知：家庭教育。
1.首先，家长应该教育孩子不要自己在家玩火，杜绝一切能够带来危险的危险品。
2.教育孩子独自在家的时候不要反锁门，自己在家的时候还要注意不要随便给陌生人开门，以免遭遇小偷强盗或者坏人。
3.教育孩子不管是在家里还是在外面都不要轻易个陌生人说话，更不能够在未经允许和不认识的人走，更不能够让陌生人碰你的身体和抱你，家长一定要告诉孩子不能够让陌生人随便捧自己的身体，如果有一定要马上逃走。
4.让孩子知道自己的名字、知道自己家长的名字，家庭住址或者电话号码等，这些最基本的安全教育都是要进行的，而且必须要求孩子会主动表达清楚，遇到紧急情况的时候这些能够派上用场。
5.教育孩子自己在家的时候不要一个人玩电气设备，不然很有可能会被电伤，这是很危险的。
6.遇到火宅和地震的时候一定要注意逃生，逃生的时候应该怎么办或者该躲在什么地方，这些都是要提前做好教育很是演练的。
7.对于年龄的孩子来说，不管是家里还是外面都很容易摔伤或者跌撞伤等，对于父母来说一定要做的就是伤口的处理以及教育孩子如何避免危险出现。
8.注意教育孩子不要玩塑料袋，不要将塑料袋套在脑袋上。因为孩子的好奇心是很重的，乱玩塑料袋的话是很容易引起窒息的。
9.教育孩子不要在家里追逐打闹，就比如厕所门口或者地面以及厨房有水渍的时候千万不要乱跑，不然是很容易摔伤的，另外药品安全也要注意，教育孩子不要随便吃家里的药物，最好是将药物都放在一个孩子够不着的地方。
10.最后，家里的尖锐工具，剪刀小刀等都不要乱扔乱放，如果孩子不小心摸到了或者拿起来玩耍的话，是很危险的，不仅会划伤手指还会出现更危险的事情，所以危险物品一定要放在孩子够不到的地方。
学年重庆市中小学开学时间
根据奉化市教育局关于20__年暑期教师政治学安排的意见，和当前形势发展的要求，结合本街道小学系统现实情况，现提出今年暑期教师政治学习安排建议。
一、指导思想。
以“办人民满意的教育，树家长满意的学校，做学生满意的教师”和新课程改革精神为指导，紧紧围绕“以科学的理论武装人”这一战略任务，着眼于我校新课程改革和发展的实践，着眼于对当前实际问题的理论思考，加强理论学习，不断研究新情况，解决新问题，确立科学的教育观、人才观和价值观，努力把理论学习的成果转化为推进教育改革和发展的强大力量。
二、组织领导。
学习成员由全体教师组成。校长室具体组织安排。专人分次组织实施。
三、内容安排。
内容形式时间地点主持人。
教育法自学7月4日。
教师法自学7月5日。
自学7月6日。
宁波市教育十一五规划讲座7月7日上午会议室李方伟。
自学7月7日下午。
教师心理健康知识录像7月8日上午会议室侯军波。
自学7月8日下午。
爱与责任讲读7月9日上午会议室夏波。
7月9日下午。
优秀教师先进事迹电视讲座7月10日上午会议室侯军波。
撰写学习体会分散自学7月10日下午夏波。
四、方式方法。
坚持自学与集中学习相结合。每人每次学习不少于2小时，每人坚持记好学习笔记，集中学习采取辅导、观看录象、讨论交流等形式。成员因特殊情况不能参加集中学习的要提前请假，事后自觉补课。集中学习要做好记录，配备专项笔记本，学习结束后每位教师于7月10日之前上交学习小结一份到校长室。同时，按时足额参加学习的教师，学习结束后计入中小学教师继续教育学分12分。
坚持理论与实际相结合。要把学习同本校教育教学改革和发展的实际相结合。联系当前热点和难点问题加强学习，研究和落实解决实际问题的办法，积极推进教育创新，促进教育发展。
奉化市萧王庙中心小学。
20__、6、28。
重庆中小学生放寒假时间及寒假安排
寒假里，学生没有了老师的监督，完成寒假作业往往会呈现两个极端：一个是放假前两天拼命把所有的作业都写完，以后的时间光顾着玩，到了开学把知识忘得一干二净;另一种是先尽情玩，直到快开学的前几天才慌忙写作业，保量不保质。
学生寒假学习还应该侧重于对旧知识的复习，这两种写作业方式都不利于巩固所学知识。寒假中，家长还是应该对孩子的作业进度适当指导，根据孩子的具体情况给孩子制定一个合理的作业进度，督促孩子按部就班地学习。在制定作业计划时，家长应考虑到过年的气氛，让孩子张弛有度，每天都写一点作业显然不可能，初一到初五之间应让孩子尽情玩耍。
1、初中生在制定寒假复习计划之前要科学、准确地自我解剖、自我分析这一学年的学习状态即考试成绩，包括初中生平时系列测试、期中考试成绩、期末考试成绩，其中以期末考试成绩为主，因为期末考试的信度比较高。
2、没有舍弃就没收获!基础薄弱初中生要记住：弱就弱在基础上!所以寒假的学习要抓基础知识、基本技能、基本方法。寒假的学习中，初中生要抓非智力因素、信心、目标、意志、毅力、方法、心态。要多练，特别是中低档试题，要看、要想更要练。
3、初中生放寒假后的第一件事，应该是整理出可利用的时间，做出寒假时间安排表，以每一天为单位;接下来梳理初中生自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配寒假中复习和预习时间，有针对性地制定假期学习计划。
1个、寒假期间，生活应该有规律，按时作息。没有父母，不要出去玩。
2个、禁止进入游戏厅、影视厅、在网吧等不利于健康的场所玩耍。
3个、严禁燃放烟花爆竹。每年，多人被烟花爆竹炸伤。这应该引起学生的注意。
4个、注意用电安全，防止触电;注意防火、防小偷、防食物中毒;关注天然气安全，不熟悉灶具开关牢固。
5个、心中有防疫意识，出门戴口罩，人少的地方，不与外地来维维的人有近距离接触。发现疑似疫情人员及??时与社区联系。
重庆中小学寒假放假时间重庆中小学寒假时间
201月30日-2月28日。
寒假安全注意事项。
1
在家须注意不要忘安全。
1.不把年幼的孩子单独留在家里;。
2.若儿童自己在家，教育孩子不给陌生人开门;。
3.要把剪刀、锥子等放在孩子够不到的地方;。
4.妥善保管好药品，以免孩子拿到后误食;。
5.不在阳台、窗户边上堆放杂物或摆放椅子等，以免孩子攀爬，发生坠落事故;。
6.尽量不要给幼童吃果冻、花生米、坚果等食物，以免卡住喉咙导致窒息。
2
火灾很无情防患于未“燃”
1.要让小孩远离打火机、火柴、燃气阀等物品;。
2.教育孩子不用湿手触碰开关，不玩弄电线插头;。
3.取暖时，一定要注意通风，防止一氧化碳中毒;。
4.不私拉乱接电线，不在同一个插排上使用多个大功率电器;。
5.规范使用电取暖设备和电动车，不要整夜充电;。
6.燃气灶用完要随手关掉，在夜间或外出时要关掉家里燃气总阀门;。
7.提醒孩子不要燃放烟花爆竹，不要去野外放火。
3
出行守交规安全记心间。
1.在路上行走，也要遵守交规，不追逐打闹;。
2.未满12周岁不能骑车上路，未满16周岁不能骑电动车上路;。
4.教育孩子不要在车上吃东西，防止紧急刹车时，咬到舌头或食物误入呼吸道造成窒息;。
5.家长开车出行，不能闯红灯、酒驾等;。
7.要照管好自己的小孩，不能将其单独留在车上。
4
溺水很可怕冬天仍要防。
1.冬季天气变冷，水面结冰，不要让孩子到河边、水塘边滑冰，以防滑入水中;。
2.带孩子去泡温泉时，不要让其脱离监护视线;。
3.给孩子洗澡时，要看护好，防止滑入盆中溺水;。
4.乘坐观赏船、游船等，务必要穿好救生衣;。
5.上下船要遵守秩序，不要在船上打闹、戏水。
5
游玩娱乐时危险要防范。
1.不让孩子去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所等;。
2.引导孩子正确上网，防止其沉迷于网络;。
3.不让孩子去工地、轨道、高压线等地方玩耍;。
4.提醒孩子和陌生人打交道要提高警惕，不接受陌生人的礼物，不跟陌生人走;。
5.带孩子去游乐场玩时，要根据年龄、身高等要求选择适合的游乐项目;。
6.告诉孩子：玩滑梯、跷跷板、秋千时，要有序玩耍，不打闹或推搡他人;。
7.不要给孩子穿带绳子或者有腰带系绳的衣服，以免绳子缠绕在器械上，带来人身危险。
1、每天足量学习4小时，内容包括：寒假作业语文阅读数学练习英语听力。
2、每日英语听力30分钟。
3、中午保证两小时睡眠，下午学习或外出体育活动。
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他(或她)的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生(言外之意，学习成绩好未必学习效率高)。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的`经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意“专心、用心、恒心”等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，“世上无难事，只怕有心人。”