无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
大学生熬夜情况的报告
经过为期三天的调研活动，我们的问卷调研终于完成。在本次调研过程中，我们三人学到了很多与人打交道的方式，也明白了获取用户需求的难度，收获很大。下面是本次调研结果的分析。
02:00以后深度熬夜（2%）
失眠（5%）
玩手机（41%）
习惯晚睡（14%）
甜甜的恋爱（5%）
学业繁重（29%）
宿舍环境因素（6%）
毫无影响（9%）
早上起床困难（16%）
上课困倦、影响听课（11%）
身体乏力、无精打采（15%）
白天补觉、错过美好（4%）
皮肤变差黑眼圈、长痘痘（23%）
头发逐渐稀疏（22%）
很后悔熬夜，明天早睡（14%）
非必要不再熬夜（13%）
麻木了无所谓，作业事情太多（33%）
生命不息，熬夜不止（40%）
根据调查结果分析，大学生人数占总人数的81%，说明熬夜情况在大学生中普遍存在，其中轻度熬夜占比最多54%，重度熬夜的人数占比最少仅仅7%。
熬夜原因调查显示，大多数人熬夜是因为晚上玩手机41%和学业繁重29%，同学们要学会克制自己玩手机的'欲望养成一个健康的作息，同时希望老师也能减少课业量，给学生充分的时间休息。另外学习的宿舍环境及管理也应该有所提高，因为还有6%的人因为宿舍环境不好影响睡眠。
熬夜后的影响大家都比较认同，结果比例相差不大，看来熬夜的影响大家都是知道的，希望大家以后都能早早睡觉，养成一个健康的作息习惯。
在问题四是否还要继续熬夜，可以看得出来，大家大多数还是选择了继续熬夜40%，还有很大一部分人麻木了觉得无所谓33%，说明我们现在的自制力还是偏低，另外老师要适当的给学生解压，减少课业量，让学生有足够时间休息。
大学生熬夜现象演讲稿
a男b女
2请问你是大几的学生？
a大一b大二c大三
3请问你的系别？__________
（二）调查内容
4您在大学期间有逃过课吗？
b基本不
d.经常
5如果您有逃课，您认为
b.偶尔逃一次无所谓
d.不逃课不算大学生
6.逃课的时候您一般做什么？
a.上网
b.上自习或去图书馆
d.去逛街购物
e与男（女）朋友在一起
f.做兼职
f.其他
7你认为逃课的原因是：（多选）
b课程本身很无聊，没有兴趣
c确实有事只是不想上课
d不喜欢某个老师去了也是睡觉，没什么收获
f认为反正最后考试老师会划重点，去不去无所谓
g其它
8.您经常逃的课___（多选）
a.马哲，邓论等基础课
b教育学心理学等公共课
c.英语
e.选修课
f.视情况而定
9请问你一周逃几节课？
b4节-6节
d11节以上
10你所在的班级对逃课是否有相关的条文约束？
b.否
11你认为大学生逃课是否会影响其专业知识和综合能力的提高？
b.否
11你逃课后的心理？
b比较自责，但下次还会逃
c无所谓
12.对经常旷课的同学的看法？
b、完全理解他
d、真的佩服，做了自己想做而不敢做的事
e、____________
（四）对减少逃课行为的建议
13您认为要想使您不逃课，老师该怎样改进自己的教学？
b.多讲点课本以外的知识
d.与学生有更多的交流
14你认为怎样才可以使大家减少逃课？（多选）
a.学校出台严厉的措施
b.老师改善课堂教学方式
c.进行良好的学前教育
d.同学之间互相监督
e.出勤率作为综合测评的一项指标与奖学金挂钩
f.其他
15您认为以后逃课的现象会怎样？
a.不会消失，将成为一项“大学传统”
c.不好说
本次调查不足的地方，请同学们多多提出意见，我们将非常感谢！
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大学生熬夜现象演讲稿
提要现在的大学校园，非主流文化的信息来源越来越多，在校园文化中所占的比重也在不断加大，这给广大学生的成长带来重要的影响。
作为高校教育工作者，要站在一个客观公正的立场，正确地认识和看待大学生非主流文化，对大学生非主流文化中的消极因素及时进行引导。
大学生熬夜现象演讲稿
高校乃是高材生们接受高等教育的地方。大学生，也被一致认为是高素质者。然而如今，大学生作弊现象越来越常见，更有部分学生对作弊见怪不怪、不以为耻。日前，一项相关的调查报告显示，六成受访者表示自己或身边的同学在大学期间作过弊。
最近，中国青年报社会调查中心通对20xx人进行了一项调查，有2/3的受访者感到如今大学生作弊现象普遍，50.6%的受访者建议严格考场纪律，坚决杜绝大学生作弊。在受访者中，有51.2%是在校生或毕业大学生。
2/3受访者表示大学生作弊现象普遍
就读于湖南某高校汉语言学院的徐雯大一上学期英语课程挂科了，补考时还是不及格，需要重修。在跟同学交流时发现，有同学作弊通过了考试，于是她也有了这种想法。大一下时她在英语考试中作弊了：“当时我的室友坐在我前面我能看见她放在桌上的答题卡，于是就抄了，最后顺利的通过了考试。”
这次的经历尝到了甜头，大二时她开始在其他科目考试中作弊。她试了不少方法——考前探查考场、将答案写在纸巾上、把重点答案先写在桌子上等。她发现考试结束老师收卷时最混乱，可趁机走动看看别人的考卷，把没确定答案的题目迅速做好。这些都是在期末考试时才用，而且每次都能成功。平时的测验监考太松，她会直接拿书出来看或使用手机。徐雯的'情况并非个案，有60.4%的受访者确认自己或周围同学在大学时有过作弊行为，66.6%的受访者感觉大学生作弊现象普遍，21.9%表示非常普遍。
山西一高校毕业生王檬在大二时选修了经济学作为第二专业。经济学涉及到很多数理、统计学的课程，而文科生的她数学不太好。为了通过考试，她开始作弊。“我和几个同学在考试时会分工合作，有人负责找以前的考试题，有人整理答案，有人将答案缩印。”王檬说，在双学位考试中作弊现象很常见，作弊的同学彼此间并不会觉得不好意思。在她看来，不公正的考试现象也很多，她曾在参加秘书证考试时听到老师直接向学生保证交钱保过，该老师在给分时也会照顾与自己亲近的学生。
此次的调查表发现，有54.0%的受访者认为作弊可耻。然而竟有12.6%的受访者觉得不可耻，33.5%表示不好说。对于作弊行为，54.3%的受访者认为是不诚信的表现，53.4%认为是对别人的不公平，34.7%表示应严惩作弊的学生。然而，有三成受访者认为作弊是可以理解的，5.7%的受访者表示这不算什么。上海社科联和上海信用研究会联合开展的20xx年“上海高校学生信用指数调查”报告显示，大学生将作弊行为排在失信行为的最前面，说明多数学生对作弊还保持正确的认识。
半数受访者表示要严格考场纪律
徐雯表示，高中翘一节课老师可能就会打电话叫家长，但大学翘一个月的课可能都没人发现。文科专业大一课程比较枯燥，她完全没有学习兴趣，不作弊就过不了考试。“很多学生缺乏学习自觉性和主动性，对考试应付。平时不学习，临时抱佛脚。”湖南大学法学院20xx级辅导员王耿翔认为，大学生作弊主要是害怕挂科。当挂科的担忧超过了考试作弊被抓的担忧时，学生就极可能作弊。但大学生作弊也有一些客观上的原因：“现在的考试形式、评价体系过于僵硬单一，对课程只注重最终的考试成绩而忽视平时的表现。当然，学校防作弊的措施也有待完善。”
大学生考试作弊的原因，38.3%的受访者认为一些学生只想混文凭，38.0%认为部分学生觉得不作弊吃亏，37.2%表示有些学生对考试持应付态度，36.6%指出作弊代价太低。除此之外，还有学生学习的自觉性和主动性不足、同学间互相包庇、考试难度大等原因。而且一旦有了第一次，就会有第二次。部分学生作弊会影响到老师对每个同学的公平评价，也会引起部分学生的心理不平衡。从学校角度来说即影响了人才培养的质量，也破坏了校风。一旦形成思维定式，将来工作遇到困难就会想找捷径。
怎样才能杜绝作弊现象？50.6%的受访者建议严格考场纪律，47.7%认为要提高教学质量，46.7%表示加大惩罚力度，41.3%觉得应创新考试方式，40.9%建议加强诚信教育，38.5%表示要完善学生综合评价体系。王耿翔认为，学校应改善对学生的考核机制。不仅要看考试成绩，也要注重平时的表现。当然，学校也要加大对考试作弊行为的惩处力度。洪玫认为，杜绝作弊要从他律和自律两个方面入手。自律是要提升个人素质，他律一方面要靠学校建立并执行相关制度，一方面建设个人信用体系及其数据库。完善奖惩机制，让守信者获益，让失信者付出成本。高校应加强信用方面的宣传，让学生懂的维护自己的信用。“学生的信用意识提高了，进入社会后也能带动身边的人，这样整个社会的信用程度就提高了”。
你在大学时有作过弊吗？作弊行为时不守信的表现，是对他人的不公平，也是对自己的不负责。如果是自己不够努力学习，那就应该调整状态。即便是看到别人在作弊，既然知道这是不守信的行为，那又为何要学习？总而言之，不管是主观原因还是客观原因，作弊行为总是应被禁止的。
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大学生熬夜的实践报告
作为一名大学生，熬夜这种现象在身边非常常见.作为一名医学生，我们深知熬夜对身心健康的危害.因此，我们想更加深入的了解与大学生的熬夜相关的一系列问题.调查方法:通过问卷星在网上发布调查报告，对不同大学不同专业不同年级不同性别的大学生进行调查，并用统计学的方法处理数据，从而得到结果.通过不断地调查研究，我们得到了以下结果：大多数大学生认为大学生熬夜是很普遍的现象，认为熬夜很不值得并没有准备有所改变，对熬夜带来的危害也有一定的了解，但重视程度还不够.造成这种现象的原因很多，主要与科技产品和娱乐方式的多样化有关，而且随着社会的进步，大学生熬夜这种情况将日趋严重。
关键词：大学生；熬夜状况；问卷调查；走访。
首先通过我们的调查研究发现，大部分的大学生，晚上休息时间为10点到12点之间，中11点到12点睡觉的大学生又占绝大多数。十点之前和一点以后睡觉的大学生几乎很少。通过数据很容易得出大学生普遍存在熬夜的情况。
接下来对认为晚上几点才算是熬夜问题的数据，我们发现认为11点以后和12点以后算是熬夜的人数几乎相同，并且占据了问卷调查人数的大部分。这充分说明大部分大学生都认为自己的休息时间算是熬夜，但却不能改变克服它。
接着，对于每天一般睡眠时间的问题，我也发现，七小时以下睡眠时间的人数占成。说明，大学生也普遍存在睡眠情况不足的问题.那么在课堂上和课间上，许多同学趴在课桌上睡觉，这一现象也就不足为奇了.同时，在一个星期内熬夜超过四天的人数，也占据了一半，可以说明大学生，熬夜情况的普遍性和严重性。组织大学生熬夜，这一现象很常见，如果把熬夜比喻成一种疾病，那么易感人群就是大学生，它可以是感冒，几乎每人都患过它，它可以是流感易传染，可喜的是大学生自己可以确诊这种病，而急糟糕的是，很少有人愿意或者坚持治疗。
从熬夜的原因这一问题的调查中，可以挖掘出更深层次的问题.其中因为玩游戏和聊天熬夜的人数占比最多，但也有因为学习，看电影失眠而熬夜的，这些只占极少部分。伴随着新世纪的到来，网络技术以迅速发展，互联网作为传播信息的新媒体，越来越成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广大大学生的学习生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。网络让大部分大学生沉迷于刺激的网络游戏，或迷恋上虚拟的网络聊天世界或神游于眼花缭乱的电影天堂，夜里有了书桌上电脑的陪伴，他们不在空虚无聊，有了床头，手机的形影不离，他们不在感慨，所谓孤独寂寞，网络里的世界太精彩，熬夜已经成为大学生的一种生活习惯。
熬夜的危害分析
熬夜的危害也很大。都是对身体就有很大的危害。通过在网上调查研究资料，得出了以下结论：
之一，皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐斑，黑斑等问题。
之二，抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常应答系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
之三，记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
之四，阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时会时常感到饥饿，也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
之五，视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现熊猫眼那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
通过我们的研究结果显示，绝大多数的人在熬夜后第二天的状态是昏昏欲睡，而不是毫无影响。因此，除了对身体的危害，熬夜也会对第二天的工作效率造成很大的影响。我们我们都知道，青少年是祖国的未来，民族的希望，当代大学生必须在自己的专业课上术业有专攻才能取得良好优异的成绩。因此总的来说，大学生熬夜伤身伤心危害极大。
社会才是学习和受教育的大课堂，在那片广阔的天地里，我们的人生价值得到了体现，通过社会践，让我们大学生提前了解社会，为将来真正走上社会提供宝贵的经验和阅历，也为将来从事任何工作打下良好的基础。
大学生社会实践是引导我们学生走出校门，走向社会，接触社会，了解社会，投身社会的良好形式；是培养锻炼才干的好渠道；是提升思想，修身养性，树立服务社会的思想的有效途径。在帮助别人的认识自己熬夜情况的严重性的过程中提升了自己的能力，也让自己认识到了自己熬夜的不足。受益匪浅。
社会实践是大学生课外教育的一个重要方面，也是大学生自我能力培养的一个重要方式，因此对于我们在校大学生来说，能在寒假有充足的时间进行实践活动，给了我们一个认识社会、了解社会，提高自我能力的重要的机会。作为大一的学生，社会实践也不能停留在高中时期的那种毫无目的的迷茫状态，社会实践应在结合我们实际情况，能真正从中得到收益，而不是为了实践而实践，为了完成任务而实践。我觉得我们在进行社会实践之前应该有一个明确的目标，为自己制定一个切实可行的计划。应注重实践的过程，从过程中锻炼自己、提高能力。
我们现在要根据自己的实际情况合理的为自己规划，找到自己的发展道路。要通过社会实践切身的了解自己，而不是一味的抱怨。要循序渐进的提高自己的能力，锻炼自己，让自己成为社会优秀的人才，为社会服务。而此次通过对不同大学生进行熬夜情况的调查，让我有了良好的心理素质及受挫折的心态。因为邀请别人进行问卷调查的过程并不是一帆风顺的。一开始被别人拒绝会很难受，随着问卷的不断调查，我的心态也变得越来越好。再一次一次的邀请中我也增强了沟通和表达能力。之前不敢开口与别人说话，而现在能够合理的表达自己对他人的诉求。
作为一名新世纪的大学生，应该懂得与社会上各方面的人交往，处理社会上所发生的各方面的事情，这就意味着大学生要注意到社会实践，社会实践必不可少。毕竟，3年之后，我已经不再是一名大学生，是社会中的一分子，要与社会交流，为社会做贡献。只懂得纸上谈兵是远远不及的，以后的人生旅途是漫长的，为了锻炼自己成为一名合格的、对社会有用的人才。这也为我成为一名优秀的老师也奠定下了良好的基础。并且这次的社会实践也让我认识到了自己熬夜的严重性。在监督调查他人的过程中也认识到了自己在生活方式和作息习惯上的问题。值得引人深思。总之，本次社会实践令我受益匪浅，日后我也会多多参加社会实践，多多珍惜这种锻炼自己，提升自己的好机会。
大学生熬夜现象演讲稿
亲爱的朋友：
你好!也许这个时候你还没有睡吧，现在已经是凌晨一点钟，你离睡觉还有多久，你一天的睡眠到底有多长时间。其实这不是对你的一种质问，当然我也没有权利或者是特殊的地位去要求你必须几点去睡觉。我也有熬夜的时候，比如说现在。其实熬夜是很辛苦的一件事情，当然熬夜肯定也有你不想割舍的东西，让你痴迷于此或者是不得不去，因为在你看来这已经是自己生命的一部分了，可是你知道这对你的身体有多大的危害吗?也许你现在还很年轻，不知道其中的'痛苦，当然我也不知道。熬夜的人分为俩种一般来说，一是娱乐，二是工作。
对于那些娱乐的人来说，她们大多数人是在玩游戏，她们舍不得放下她们手上的手机，她们的任务只有一个，就是把自己的级别升级。当然看剧的情况也是有的，比如我的上铺就是，为了看那年花开月正圆。她可以半夜才睡，也许她现在还在看剧吧!
所以，不要熬夜，保护好自己的身体，这次是最重要的事情。望大家保护好身体。
大学生熬夜现象演讲稿
俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
鉴于此，我们对吉首大学大一大二学生，进行了一次抽样问卷调查活动。本着了解吉首大学大学生的作息基本情况，还有宣传熬夜的危害和早睡早起的良好作息习惯的目的，举行了这此活动。虽然活动举办了一周，颇有收益，但是要在吉首大学改变大多数同学的熬夜习惯，还迫切需要校方的支持。
二、统计结果
“大学熬夜”在我们中国大多数大学中已经是一个非常普遍的现象了，我们吉首大学也不例外，而且经过我们的调查发现，我们吉首大学的熬夜现象非常严重，一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%，而不熬夜的只占了17.5%。
三、统计分析
1、熬夜现象分析
据调查，主要有以下两种现象：一是熬夜数多。二个是大家睡的都比较晚。大家在11:00以后睡觉所占比例是79.2%，说明熬夜现象在我们学校已经非常普遍；大家在7：00以后起床所占比例47.5%，7:30以后起床所占比例14.4%，说明熬夜可能会造成晚起。这个调查活动是在夏季举行的，大家起床相对早一些，如果天气比较寒冷，那么大家可能会起得更晚了。
那么大家对于晨读持什么态度呢？据调查表明，有73.3%的同学认为晨读是有必
要的，可是真正有晨读习惯的同学却非常少，据调查，只有26.3%的同学有晨读习惯。大家有晨读的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不来或者起得很晚，没有时间与精力去晨读，最终不得不放弃这个想法。
大家为何睡得这么晚呢？只有21.0%的同学在熬夜地学习，而有79.0%的同学在玩游戏、上网、聊天、看电视剧与电影等。这个数据比较惊人，可以用这样的一个词语——“玩物丧志”来形容。我们从小学到初中再到高中，我们一直为了心中的梦想，努力学习。可一到了大学，我们就开始放松自己，甚至是漫无边际地放松自己，这样的话，我们的心中的梦想如何才能实现？我们认为大家还是没有放弃自己的梦想，只是大家控制不了自己，内心比较浮躁，容易被外界的物欲牵引。此话怎讲？因为大多数人是想改掉熬夜习惯的。调查表明大家想改变这种不良习惯并回归正常学习与休息状态的占了86.9%，因为熬夜对身心健康、学习和工作都有很大的负面影响，同学们知道这些负面影响的占了95.9%。
2、可以改掉熬夜习惯的措施的分析
大家认为“丰富和充实白天的生活”是比较好的方法，占了60.7%，其次的方法是“学校在宿舍实施按时停电制度”，占了22.6%。我们着重地调查了大家对“学校在宿舍实施按时停电制度”的看法。有41.5%的同学认为“学校在宿舍实施按时停电制度”可以改掉大部分学生熬夜的习惯，也有42.6%的同学认为“学校在宿舍实施按时停电制度”不可以改掉大部分人的熬夜的习惯。但是，有54.1%的同学认为可以改掉自己的熬夜习惯。从大家对“学校在宿舍实施按时停电制度”的看法中，我们不难看出大多数学生是相信这个制度可以改掉大家熬夜的习惯。如果实行“学校在宿舍实施按时停电制度”，有40.6%的同学认为在11:30之前停电好，有59.6%的同学认为在11:30—12:00停电好。根据学校的作息时间表，我们认为11：00熄灯最为合适。
四、建议
我们建议在学校的宿舍实施按时停电制度与宣传熬夜的危害与早睡早起的好处，来改变吉首大学大学生熬夜严重的现状。
学校在宿舍实施按时停电制度的具体事项：1、停电时间：每天晚上11:00到第二天凌晨4:00；5·1—10·1不停电；每周周五周六在12:00到第二天凌晨4:002、停电范围：每栋楼的每个宿舍，学校其他地方照常，还有每栋楼层的走廊与厕所不停电。
宣传熬夜的危害与早睡早起的好处：学校、团委、学生会、社团、班级等，可以组织同学早睡早起，远离熬夜，还有做好相应的宣传工作。
在学校的宿舍实施按时停电制度的建议，是我们的主要建议。虽然大家比较喜欢通过丰富和充实白天的生活来改掉熬夜的习惯，但这是需要大家有很强的自制力，还有寝室的每个同学一起配合才可以实现。既然大多数人知道熬夜的危害，但还是有很多人在熬夜，这足以说明大家的自制力还不够强，并且要一个寝室的所有同学一起改掉熬夜的习惯（因为大家一起按时睡觉才不会影响到寝室里其他同学），如果不这样的话，那么这个方案的可行度就不高了。
我们认为在学校的宿舍实施按时停电制度，是具有很高的可行性的，因为从调查结果上看，大家的支持率是很高的。而且，中国有很多高校已经在宿舍实施了按时停电制度，并且效果非常好，大学生熬夜现象明显减少。不仅如此，按时停电，可以节约电能，这是低碳生活”，完全符合国家提倡的“节能减排”策略。
大学生熬夜现象演讲稿
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！
我一直以为我已经属于熬夜的厉害人物了，虽然不能是前无古人，但是我估计后来者也不是很多，可是没有想到这两天时间内另外两个人出现了，这两人才是真正意义上的熬夜，我睡觉的时候他们还是在玩手机，而且我和他们睡觉的时间根本就不可以相比！
我不得不说一句：“佩服！”
这个时候刘明就说话了，他说他还注意到了我醒来时候的情况，我还在这个时候喝水了！我就告诉他这个时候已经是凌晨五点了，他怎么还没有睡。他就说到，他一直没有想睡觉的'感觉，也根本睡不着，因此一直就在玩手机，直至五点半的时候才开始睡觉的！在这个时候高志龙就顺便说了一句，他昨天晚上睡觉的时候已经是凌晨四点多了。