心得体会是对一段时间内的学习和工作经历进行总结和概括的一种方法，它有助于我们回顾成长的过程。以下是一些成功人士分享的心得体会，希望能给你带来一些启示和思考。
拓展训练cs心得体会和感想
当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作能力不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，通过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思考，那就是：什么样的团队才可以取胜？协作高效诚，这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。
面对4.5米高的求生墙，任凭你的能力再强，你也不可能一个人徒手攀上4.5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们25人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了？我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。
一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+12的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。
真人cs拓展训练心得体会
2011年3月20日，公司组织我们参加了为期一天的野战cs拓展训练活动，精心安排的项目使我充分融入其中，在紧张的工作后精神上得到了充分的缓解，并且收获颇多。
这次拓展活动使我深深的体会到了团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限。尤其是在真人版cs野战的战斗中我们的“杀狼队”通过有效安排，合理布阵，大家各尽其责，成功地阻击了敌人一次又一次的冲锋，团队的力量优势在这一刻体现得的淋漓尽致。而在双人合力走钢丝的过程中，由于一开始轻视了这个项目的难度，当进行到全程1/4时才发现如此之难，曾有一刻真的想放弃了，但最终还是坚持下来并成功完成了这个项目，这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能达到的，同时我也体会到了自身的潜力，证明并超越了自己。在其他的项目进行中虽然对我来说难度不是很大，但可以看出我们队伍的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，也克服了有时只凭感觉做事的惯性思维。
一切皆有可能，超越自己就能够创造奇迹!从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅。随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任。
通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何提高团队的战斗力，我想：首先，整个团队必须确定一个明确的目标，并坚定不移地去执行。其次，在目标明确后整个团队的所有人员必须全力以赴地激情投入，尤其是市场部经理。只有所有的人都动起来了，再通过良好的氛围感染必定能使队伍形成强大的凝聚力，整个团队才能不断进取，取得成功。第三就是合理分配市场部资源，重点平台放在重点人员手中，充分做到人尽其职。只有如此，整个团队才会保持可持续的发展趋势。
虽然这次拓展训练仅仅只有短短的一天时间，但是对我的影响却是深远的，我要把在拓展训练中的体会心得切实应用到今后的工作当中，使自己突破极限，挖掘潜能!
学校组织开展了近一天的拓展训练活动，精心安排的项目使我充分融入其中，在紧张的学习后精神上得到了充分的缓解，并且收获颇多。
这次拓展活动使我深深的体会到了团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限。通过有效安排，合理布阵，大家各尽其责，成功地阻击了敌人一次又一次的冲锋，团队的力量优势在这一刻体现得的淋漓尽致。
一切皆有可能，超越自己就能够创造奇迹!从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅。随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任。
经过一次真人cs训练感觉有很多的好处，我总结一下如下：
1，真人cs拓展训练能激发参加者的责任感、自信心、独立能力，领导才能、团队合作精神以及面对困难和挑战时的应变能力。
3、真人cs拓展训练能让参加者从容应对压力与挑战，在面对问题时，能够更充分的发挥其领导才能，展现个人魅力。
5、真人cs拓展训练能提高时间与任务管理技巧以及分析解决问题的能力; 6、真人cs拓展训练能增加团队人员的有效沟通，形成积极协调的组织氛围;树立互相配合，互相支持的团队精神和意识。
7、没有任何一种现代的团队合作超过军队之间传统的团结和情谊。在战斗中面对平日生活工作中难以感受到的危险和挑战如同催化剂,可大幅度改善人们之间的人际关系,促进团队的融合发展。
的真人cs拓展训练，我学到了很多，那里的环境也好，让我对生活的看法也改变了很多，现在我不再那样的消极了，从今天起我要做个热情激昂的人!
在这里，我抛开一切心理障碍，全身心的投入到训练中。我们的团队有着很气势的名字——大白鲨。在队长、对秘以及对草的带领下，我们高喊：“挑战自我，超越极限”的有力口号开始了一天的魔鬼训练。上午整个训练包括三大项目：信任背摔、盲人方阵、求生墙。这些项目对我来说实在是困难重重。虽然每项我都很艰难的完成了，但是每每遇到困难和挑战，队友们对我的支持与鼓励，都让我感受到无比的温暖和整个团队团结的力量，他们没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
训练的第一项是“信任背摔”，任务是一名队员站在一米多的高台上背摔，下面有自己的队友接应。项目开始后，我有点紧张，本身觉得自己不可能完成，但是在大家的鼓励下，我也克服的恐惧，顺利的'完成了此项目。这个项目主要是体现团队合作精神和高度的责任感，我们在相信自己的同时，也要相信队友能够接住自己，克服双重心理障碍，才能成功完成此项目。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一块场地上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围成一个面积最大的正方形。首先，我们在队长的带领下讨论并确定了一个初步方案。在执行的过程中，大家纷纷提出自己的意见，共同努力，在中间的时候虽然有些混乱，但是最后大家一致听取队长一个人的指挥，统一协调布置，我们最终还是顺利完成了原始的方案。在总结经验的时候，教练讲了一段话我非常有感触，大家的想法可能都是对的，但是要想顺利成功的完成一项任务，大家就要有团队协作的能力，每个人都要将自己定位好一个角色，找到一个领导，齐心协力的按照领导的要求执行下去，只要是坚持到底，都能顺利完成此项任务。
最后，我们进行的是“求生墙”项目。项目是通过团队的努力，不能借助任何物品，使每位队员翻过4米多的高墙。当走到高墙训练器材的时候我惊呆了，我完全不可能想象到自己能够跨越这面墙。这个项目是今天最刺激难忘的项目。我们团队先商量翻越的方案，首先让两个男队员先翻过去，在上面接应拉下来的队友，下面也有两个男队员甘愿作人梯让队友们踩着托队友们上去。这对我来说实在是太困难了，第一次的尝试我摔了下来，眼泪也不情不自禁的流了下来，队友们都纷纷跑来鼓励，通过大家的帮助我又一次的尝试，最终终于成功了。虽然后来发现手破了，脚面也有点扭伤，但是成功的喜悦无以言表，我很感谢队友的帮助，让我超越了自己，挑战了极限。
下午的时候，我们分成蓝绿两队，进行了一次真人cs拓展训练。真人cs拓展训练能激发参加者的责任感、自信心、独立能力，领导才能、团队合作精神以及面对困难和挑战时的应变能力。它能突破自我极限、打破旧的思维模式、树立敢于迎接挑战的信心与决心，磨炼意志，建立全局观意识。它能增加团队人员的有效沟通，形成积极协调的组织氛围;树立互相配合，互相支持的团队精神和意识。
通过一天的拓展训练，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。在团体项目中，彼此团结友爱，互相帮助，群策群力，给人一种成功的喜悦，助人的快乐。
拓展训练心得体会
拓展训练是一种室外活动，通过鼓励参与者参与各种团队合作和挑战活动，培养团队意识和合作精神。最近，我参加了一次拓展训练，这使我对自己和团队有了更深层次的认识。在此，我想分享一下我在这次训练中的体会和心得。
拓展训练的第一阶段是建立信任和沟通。我们在一个陌生的环境中被分成小组，每个小组都有自己的任务。虽然一开始我们对彼此并不了解，但我们必须通过有效的沟通来分配任务和制定计划。作为组长，我主动与每个队员交流，听取他们的建议和观点。我发现，只有通过坦诚而有效的沟通，我们才能建立起团队之间的信任。这个阶段让我意识到沟通的重要性，并且意识到我需要更加倾听和理解他人的观点。
接下来是团队合作和协作的阶段。在一项任务中，我们需要合作完成一个重要的任务，而且任务的完成时间是有限的。在面对困难和压力之下，我们需要充分发挥每个人的优势，协同合作解决问题。在这个过程中，我遇到了一些挫折，但团队的力量使我感受到了无限的动力。每个人都为了一个共同的目标而努力，互相支持，互相鼓励。正是这种团队精神，使我们成功地完成了任务。在这个阶段，我意识到团队合作是非常重要的，只有通过合作我们才能达到更高的目标。
拓展训练活动的第三个阶段是管理时间和资源。在我们的一项任务中，我们需要集中精力解决问题，并在规定的时间内完成任务。这让我意识到时间的宝贵和资源的管理。在任务开始之前，我们制定了一个详细的计划，并确保每个人都清楚自己的角色和任务。我们合理安排时间，充分利用每一刻，最大限度地发挥效率。我发现，管理时间和资源是取得成功的关键，只有合理安排，我们才能更好地完成任务。
拓展训练的第四个阶段是面对挑战和困难。在这个阶段，我们参与了一系列的挑战活动，需要克服自身的困难和恐惧。这些活动考验了我们的勇气和毅力。在一项高空项目中，我们需要从高处跳下，这是一项对我来说很困难的挑战。然而，在队友的鼓励和支持下，我克服了害怕的情绪，勇敢地完成了挑战。这个阶段让我认识到，只有面对困难和挑战，我们才能不断成长和进步。
最后一个阶段是反思和总结。在整个训练过程中，我们不断地反思和总结自己的表现和团队的合作。我们发现了自身的不足之处，并讨论如何改进。通过这个阶段，我意识到反思和总结是非常重要的，这有助于我们改进和进步。
通过参加拓展训练，我在团队合作、沟通和领导等方面取得了很大的进步。我认识到了我的不足之处，并意识到需要通过学习和实践不断改进自己。这次训练让我明白了团队合作的重要性，只有团结一心，我们才能取得更好的成绩。通过这次训练，我明白了自身的潜力和能力，并愿意在团队之中为了共同的目标而付出努力。
总之，参加拓展训练是一次宝贵的经历。通过这次训练，我对自己和团队有了更深层次的认识，并学到了很多实用的技能和经验。我相信，这次训练对我未来的学习和工作将会产生积极的影响。我将继续努力，不断发展和提升自己，为团队的发展做出更大的贡献。
拓展训练cs心得体会和感想
这次拓展训练其实原来是为那些原本根本不相认识的同学准备。这一点从这次素质拓展培训整体的安排来看就知道。这次素质拓展大体需要一天的时间，而且是在大学校园里面完成的。整体安排流程基本由游戏前的准备和游戏两大块组成。而由于参与这次素质拓展训练的大多数是我们人力资源管理专业的同学构成，所以有很多环节明显多余，像“破冰”等。
游戏前准备具体安排如下：
1、集合。这要求所有参与人员于周末早上7点30分于图书馆前集合，迟到者罚俯卧撑。通过这一项，以达到参与人员的纪律性和服从安排，便于整个活动的展开。更具体的像，当指导老师问：“你们叫什么？”我们回答：“静悄悄。”通过这简单的一句口号，使所有参与者保持安静。当指导老师问：“同志们好！”我们回答：“好！很好！非常好！”这简单的话语也能大大激励参与者，活跃气氛。
2、分组。为了保证游戏的目的，整个分组都是通过报数随机安排的。
3、“破冰”。“破冰”游戏的目的是打破陌生人之间的隔阂，以达到相互认识和合作的目的。当然不是完全的相互认识，因为这个过程中用的全是代号，而非真实姓名。（前面已经提到过了，“破冰”游戏对于我们彼此认识的来说就是多余的。）还有一个环节是通过扔球环节，掷球者边扔向一个人边说出对方的代号。而被扔着需接住球并迅速扔向下一个人。如此反复。一旦有人出错则罚节目。通过这项带有娱乐性质的活动，大大调动大家的积极性，是彼此更加融洽。
4、组建。这个环节是通过各组选举自己的组长、起组名、制作组旗、选定组歌等活动来完成的。通过这个团队文化组建的过程，保证团队的合作能力。
5、展示。这个是将自己小组的所建立的小组文化进行展示，而且是在所有参加人员面前展示。通过这个环节的展示，不仅活跃了气氛，更保证了团队的协作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已经大三了，所以在这个环节，大家异常活跃，而且以搞笑为主，现场氛围格外愉快。
6、信任背摔。
这个游戏我以前见过，但一直不敢尝试，而这一次的活动让我也有了这样的机会去尝试这样的游戏。
这个游戏应该都很清楚，这里就不介绍了。
我认为，这个游戏不是考验胆量，更是考验个人对组员的信任，因为当决定要摔时，你的身家性命全掌握在队友手中。我刚站上去时，有些发抖，不敢，甚至在已经绑好黑带时还犹豫倒不倒。不过这个过程中，指导的同学一直在通过各种方式，让我倒，最后当我倒下时，感觉远没想象的恐怖，甚至很舒服。
通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：
1、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的。
2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。
3、学会换位思考。
通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。经过此次素质拓展训练，激发了广大同学自身的潜能，提高了心理素质，增强了自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的学习中，我更会懂得生存之道，组织协调之道。也为我以后在组织相关活动中提供有益借鉴。
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拓展训练cs心得体会简短
由于事前对于拓展训练还是蛮感兴趣的，于是在此次活动之前就先提前了解了拓展训练到底是干什么的。原来拓展训练是一个注重团队与个人成长的挑战活动，以户外体验式培训为形式。这种形式，对于我来说十分喜欢。因为我可以通过自己的体验得知一些思考，而不是别人给我的一些想法和体会。
因为在我看来，别人总结的一些东西终究是别人的。这样的思想，似乎很符合此次拓展培训的形式，这让我很惊喜。于是带着这样的心情，我积极的参与了此次拓展训练活动的报名。
拓展训练里的每个项目都使我受益匪浅，高空项目更是如此，这里就只和大家分享下我对于高空项目的理解及认识。
此次参与的高空项目，叫做空中抓杆、又称空中飞人。空中抓杆，在进行这个项目时，要求参训者，在绑好保险绳、戴好安全帽的前提下逐个爬上一个约5、6米的圆柱形起跳台，从起跳台向前跳起，抓住前方的圆柱形钢管单杠，参训者完成以上动作后，由地面保护人员用保险绳送到地面。
在我的描述里，对于这个项目大家也许还没有一个实际的切身感悟，但是对于我们当时的在场队员，一个个都吓傻了。我的一个同事说道，这个会有人抓到吗，感觉那个杆子好远啊。
本想着，这个项目我就不第一个尝试了，哪知道拓展老师非要队长第一个准备。有谁知道，我当时有多生气啊。
我当时就在想：没有办法，豁出去了，我不第一个，我的团队可怎么办。不能让别人笑话我们，我们也可不能丢脸。虽然害怕，但是对于拓展老师的技术以及这个项目，我感觉还是蛮安全的，最主要的是自己心里虚了。
在拓展老师给我穿装备的时候，我的身体好僵硬，移动都不敢动，生怕自己会怎么样。这个时候，教练老师叫我放松点，不要害怕。你放心，我们的装备很安全，我们的团队也都相信你。是不是啊大家，赶快给我们的队长加油吧。
带着拓展训练最独特的加油方式，我慢慢的试着登上圆柱形的起跳台。相比较一开始的担忧，现在的自己心里要稍微轻松了些。也不知道是不是拓展老师和我说的那些话起了作用，还是我的团队给我的勇气。
“你要稳住，先把腿抬到那个圆盘上。不要抓绳子，绳子会把你带下来的”当我登不上那个圆盘的时候，我只听到拓展老师这样和我说道。不过说实话，当时的自己还是非常希望抓东西，因为感觉要掉下来很害怕。“加油啊，队长，你是最棒的”这个时候，我的队友们也给我加油，我很感动。不过也好有压力，生怕自己没有做好，让他们丢脸了。
在这样不上不下的情况，我只能借助拓展老师的建议，慢慢的抬起一只脚到圆盘，然后试着踏上另一只脚。很庆幸的是，我成功了，我两只脚都踩在了圆盘上。原本以为踏上去就好了，谁知道那个柱子竟然在动，于是我的脚也在不停的抖动，越来越害怕。我该怎么办，我都不敢动，更别提跳起来了。
这个时候，我不断的鼓励自己。告诉自己千万不要害怕，这没有多高的。我现在已经爬上这圆盘了，我再往前点就可以抓住。底下的队友们还在看着我，我不能因为这一点点的困难，就放弃。于是，我调整自己的呼吸，示意拓展训练的老师我要起跳了。
谁也没有想到，我竟然成功了，我抓住了那根杆子。高空项目，也不过如此吗？虽然这样说，但是我清楚的知道，高空项目让我认识了很多。在危难之际，临危受命，挑起自己的责任；越是关键时刻，越是要相信自己，深信自己；面对巨大压力，顶住它，收获的是动力；相信拓展老师的技术，相信装备的安全等等这些都是这一个项目所给我带来的巨大思考。
真人cs拓展训练心得体会
我们公司组织员工去中山湖畔进行了真人cs培训。当听到真人实战cs突然感觉战争似乎近在咫尺。回顾历史八年的血腥抗日，十年的艰苦内战，而后的越战、朝鲜战争都似昨天刚刚发生的故事，多少人经历过，多少人缅怀过，多少人祭奠过。从未经历过如此磨难就进走入和平年代，战争却依然遥不可及，世界在为和平而努力，时间的空间的距离让我们远离战争。我们不渴望战争，却憧憬那份浴血奋战的气概，那种舍生取义，众志成城的坚韧;那种指点江山，冲锋陷阵的勇气;那种“英雄事迹”永垂青史的满足。没有了战争的时代，“英雄”逐渐被淡忘，没有了衡量的标准，“英雄”又如何去界定?商界巨子、科技人才、青年才俊都不能称之为英雄，因此，战争沉淀在遥远的战场，远离我们的生活。战争英雄主义在人们逐渐远离战争时被不断的放大。
对我来说真人cs已不是一个单纯的游戏那么简单，就像现在网络到处都是cs游戏，cs不是单纯的游戏、是一种精神，真人cs是一种模仿军队作战的游戏，我们穿上各款军服，手持道具枪，配备野战装备，穿梭丛林之间，展现各种队形阵势，个人技巧，全部投入扮演一个士兵或将领的角色。玩法更是多姿多彩：我们玩的是以攻城略地为目的的”攻防战”。人员的安排由于装备以及有的人员从未接触过真人cs的训练，地形是在一个孤岛上作战，以代总为队长带领3名队友在山顶防守，另一组是以蒋书记为队长带领的6名队友从山下攻击我们的地盘。动力队战斗报告!我方4人防守敌方7人攻打我方。
第一局：丛林遭遇战，战斗在一片树林进行，以防守并歼灭对方所有人为胜利标准。我方以四方防守的形式摆好作战队形，等着敌方来攻击我方，心里默数5、4、3、2、1。双方接火，枪声大作。由于敌方违反战斗规则，爬于地上，一个人孤军深入，被我方就地正法，我方还是稳定防守队形，战斗小组相互呼应，很快对方就只剩下一人在负隅顽抗。我方马上开始打扫战场，不幸的是我明敌暗，我方2名队员先后被敌人射杀。幸运的随后残敌被歼灭，(装备失控的不记)以平战告终。
1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。
2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。
3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。
4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。
5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。
一切美好源自用心.我们要用心去工作,无论对于团队有积极的意义,还是对于个人来说也是有积极的意义.因为个人的成长与团队的成长是相互的。
真人cs拓展训练心得体会
今天我们参加了一次拓展训练，对于一个还是学生的我来讲，感触良多。其中进行了很多项目，让我记忆犹新的却是穿越电网。
当我们刚进入场地的时候就发现，带我们队伍的老师特意选择了一个网洞相对最小的电网，不知道他为什么会这样做。我们所有人看着其他的电网，再看看自己的电网，心里不禁泛起了嘀咕‘这么小洞，肯定过不去’，这种想法也逐渐的蔓延开来，因此大家在刚开始的时候，就不是很积极的去面对这个挑战。
当项目开始了一段时间之后，发现其他队伍虽然网洞较大，可是却比我们穿过的人还要少，于是更加坚定了起初的想法。所以我们自以为，大家肯定都过不去，只要哪个队过的人比较多，哪个队就是最后胜利的队伍。再加上刚开始大家的漫不经心，导致我们现在不仅没有多余可以浪费的洞，还少了一个，也就是说，不可能所有人都通过。
这时，培训师吹响了哨子，问我们还有继续下去的必要吗？我们很莫名其妙的问为什么？最后的胜利标准时所有人都通过，现在既然已经不可能都过去了，那就是说，过去一个，和只剩下一个没过去的结果是一样的。当时我们很不理解，不可能完成的事情，怎么会是光说说就可能办到的呢？然后培训师却说，如果这是一面真的电网，穿过就可以逃生，否则就没有生存的希望，你们还会如此对待吗？我仔细想了想，觉得很对，可能就是因为我们的态度，倒至我们接下来所有的步骤杂乱无章，如果是真的电网，我们有什么权利决定生下伙伴的生死呢？也可能是多数伙伴都认识到了这一点，当培训师说如果我再给你一次机会，你们是否能达成目标的时候，我们所有人都很有信心的给了一个肯定的回答。
当象征着成功的哨音响起时，我们每个人都很激动，不仅仅是因为项目挑战的成功，更因为在我们自己心里，自己的队伍中一次从未经历过的磨练的胜利。我们欢呼雀跃，为的是我们的成功，为的是我们伙伴的配合，为的是我们明确的分工，为的是我们一次次心里的冲击和转换！
年轻的道路年轻的心，年轻的挑战我们轻松迎接！
cs拓展训练心得体会
今天阳光明媚，但伴有凉风，全体员工去笑翻天乐园开始为期一天的拓展训练，我们突破困难重重的拓展项目，学员们用军人般的毅力去面对、去挑战。在这个过程中，学员们有快乐，有眼泪，有喊累的但是没有一个学员放弃，虽然个个汗流浃背，一天下来浑身臭味疲惫不堪，但还是觉得挺有意思，也受到了不少的启发。炙热和汗水的交织，勇闯天涯，必胜!带着病痛坚持到最后，我的团队，始终保持不放弃不抛弃!感受最深的就是一个如家人般的团队，你们是最棒的!我们是一个家庭，所以我们骄傲!
我们组和邵大哥那一组得到的第一个任务是：雷区取水。当然不是真的雷区了，要不然朕的性命不保。简单来说，就是靠你的团队协作，来去除一个绳子围成的圈子里的矿泉水!先放一张我们队的，哈哈，霸气侧漏!我们队长小施一个水中捞水，这货是轻松的拿到了，把我们一帮人累的不轻也吓的不轻......
卓越圈，这是最残酷的一个项目，我们以为再残酷也残酷不到哪里，但是我们错了。因为我们4个队，要相互竞争。规则：四个长短一样的绳子绑成一个圈，队长要带领自己的队员以最快的速度从中间穿过去。氛围4轮，第一轮，随意，不限形式。第二三轮，每次只能穿过去一个人......惩罚：第一轮第一名免受惩罚，其余三队队长40个俯卧撑!第二轮第一名免受惩罚，其余三队队长40个俯卧撑!第三轮前两名免受惩罚，其余两队队长60个俯卧撑!弟4轮前三名免受惩罚，最后一队队长80个俯卧撑!
教练充分调动学员的合作意识，现场气氛热烈。在拓展训练中，学员勇于尝试、互相信任，展示了团队风釆。60多人过4.5米高墙，我被这团队的力量感动了。特别向在下面当人梯和上面拉的小伙伴们致敬!当大家都翻过4.5米高的木板时，我差点没控制住太激动，其实我眼眶已有泪。我未曾料到自己第一个爬上去的，竟然成功了(小伙伴们也惊呆了)，我会记住成功所有人为我欢呼的那一幕，以及为此付出的努力。从改变自身开始，至少不再迟到。虽然玩了一天很累，也很刺激，但是收获很大，再次感觉团队力量是庞大，做什么事情都离不开自己的团队每一个人，给自己加油。看到了我们一家人的韧性、团队精神，十分感动!你们都是最棒的，往后更要好好带领这帮兄弟向前冲!
团队的潜力你想不到有多大，所以请给这些人多点机会，请相信这些新人，虽然我们很多人还是在校学生或者刚毕业，但现在，我们都是一家人!学会倾听、不要抱怨、不要给自己的队员压力、不要觉得这个任务完不成、你比自己想象的还要好、团队协作很重要、超越自己!责任不能替代，但是我们可以共同承担!我们在车上一路唱歌回到公司，我们享受这美好的一天。最经典的一句话来了：我们是独一无二的，是一个人，更是一家人!
从早上7点30到晚上5点，我们笑过也哭过，团队合作确实不是那么容易的事情，每个人都要出谋划策，一个出错可能会给整个集体带来影响。但是，为集体出了力的我们，都是值得骄傲的，我们的团结精神也一直在延续。最后，再次感谢勇敢站出来的队员们。
通过这次拓展训练，员工收获颇丰，提升了员工间的协作、信任，考验的是在一个团队共同作业时候经常面临的一些问题，并迅速拉进彼此的距离形成凝聚力。激发了团队潜能，提高团队协作等综合能力，点燃员工的工作激情，在大决战中发挥更大的力量。
记得其中一则游戏挺有意思，游戏的名字暂且叫它“孤岛求生”。游戏内容是这样的：把参加人员分成三组，分别为盲人组、聋哑人组、正常人组，每组8个人，盲人组和聋哑人组的人员分别困在两个孤岛上，孤岛将在40分钟后沉没，正常人组则在安全的地方商讨如何营救。拓展师给出了三份项目书，分别对每个组如何做写出了要求，当然盲人组是无法看见的，主要看正常人组和聋哑人组如何根据项目书说明来组织营救。
结果由于这两个组没能很好地领会项目书的意图，加之在沟通过程中出现失误，40分钟内没能完成营救任务，游戏也没达到预期结果而以失败告终。孤岛求生的团队项目让我深切感受到了凝聚力对于一个团队是多么重要，领会了感恩，感恩父母、朋友。摒弃前嫌，敞开胸怀，我们会感到人生的快乐，收获很多!
游戏“生死电网”，每个人必须从电网里传过去并却不能碰到电网，胖子同学遭殃了!人往往低估自己的能力，而把困难放大，一件事情还没开始就想到困难重重想要放弃。想起了拓展训练时玩的生死电网的游戏，看着一个个狭小的空间，每人都大呼不可能完成;而结果是我们一起努力把一个个队友抬了过去，毫无悬念，第一属于我们。“思路决定出路，做什么事情之前，千万不能急于完成，研究好思路、方法才能最终完成任务。”队员在结束“生死电网”项目时这样感慨。这句话，我们在给自己企业内训时也不止一次的强调过，所以，急于求成而不经大脑就不会成功，要成功，就必须有思想，有思想决定有出路!
今天是复杂的一天，有感动有汗水有付出有收获。大家在欢笑不断的节目中获得了友谊，在充满挑战的活动中得到了锻炼，在实践训练的拓展中实现了成长。进一步提了升企业职工的团队协作能力，为企业的发展注入新的动力。
第一次参与拓展活动、第一次看到学员们异常兴奋非常认真投入到活动中，感受团队合作、互助支持、共同学习的强大魅力与作用，并深受启发……真的收获很多，很开心很快乐，希望以后每一天都有收获。
昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐怖，最后我还是在他们的鼓励下，成功的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会中友情的可遇不可求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足珍贵。现在脑海里满是回忆!据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你很多体会和感受。谢谢你给了我所有的不忍，感激和感动。
要想成为一名合格的领导者，只靠激情和勇气是远远不够的'。李同事能自报奋勇做我们的队长，我非常佩服他的勇气，他能为团队做出牺牲，承担一切的责任感也需要我们去学习。但我希望他处在一名领导者的角度总结一下，除了喊加油、我相信大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多!
珠行万里柔和了团结的力量，珠行万里非常考验团队成员的配合和耐心，看看大家各种奔溃的表情!一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是勇气和力量，演绎的是奋斗和拼搏!加油吧，小运动员们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的个性，让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!相信我们将收获喜悦、友谊、正能量!
破冰之旅：每个人都有独特的个性和能力，犹如一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰融化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，如同遍满十方的水气。破冰之旅，点燃自己，温暖他人!
生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让所有队友顺利翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明了什么是责任。铭记这一刻，你们永远是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人!
通过在笑翻天拓展基地的素质拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验!我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力量。有的项目确实需要伙伴之间的默契配合，不然掉水里了，真切体会了“人的潜力”是深不可测的，同时也体现了团队的力量大于个人力量。
真人cs拓展训练心得体会
上周末，我们在明阳天下拓展训练公司进行“真人cs”体能拓展训练。团队合作的强大力量让我动容，同事之间的了解也因此深刻，同时真正认识到了1＋1远远大于2的涵义。
在走往训练场地的途中，看见一场地里许多中老年人在练习空竹，还有教演气功，更有排练十八般武艺的。我暗暗羡慕着，羡慕他们锻炼身体的知行合一，羡慕他们团体中散发出蓬勃的气场。
八点多一点到达目的地，先是按照教练的要求分成六排，仿佛是新招募的游兵散将懒洋洋地接受着新任总兵的号令，没有章法，更谈不上纪律。在教练苦口婆心的诱导下，先是有一半人冠之以“乌鸦”的光荣称号，在另一半人幸灾乐祸的同时，教练给他们颁发了更高的荣誉----“乌贼”。这下“乌鸦”们乐坏了！然而无论是乌鸦还是乌贼，实在是不怎么好听，在接下来的游戏中有人义无反顾的当上了“叛徒”，因为在教练的“惴惴教导”下，他们结结实实的做了一次“乌龟”。我由于比较软弱，宁愿被“乌贼”痛扁一番，也没敢出离经叛道的事情，从而没上“乌龟”们的贼船。
得以高度自治，不知是上辈子的缘分还是这这辈子的福分，我们竟一致认可“八仙队”的党称。既然我们的级别定义为仙，自然用不上“不纳粮，高筑墙，缓称王”之类凡人用以忽悠的口号，本来是要用“八仙过海，各显神通”，好各自施展法力，耀武扬威。可惜本仙留恋凡间酒肉，昨日把铁拐当了换酒吃了，失去法器，本领大减，所以没拿到队长、副队长之类的荣誉，一路低调如故。七仙见我出息如此，念于旧情，不再“各显神通”，低调宣称“八仙八仙，法力无边”，好在必要的时候暗助我一把。曹国舅以其硕大的肚皮荣升队长，蓝采和致力于出谋划策，何仙姑忙着签名，虽然没人想要，碍于情面也要贴到曹国舅的肚皮上（扯出番号大旗）。怪不得如今军队上猛唱《团结就是力量》，即便是鬼哭狼嚎般走调，其整齐划一的气势也能吓退曹操八十万大军。
从cs游戏推出开始，便风靡全球，无数人加入这个模拟战场，体验冲锋陷阵的热血。而后，真人cs横空出世，把网络模拟战场转移到现实世界中，在cs风潮下，明阳天下拓展公司当仁不让，创新推出真人cs拓展训练模式，分为真人cs之诺曼底登陆，cs之限时攻防，cs之无间道等不同形式的真人cs拓展。其能激发参加者的责任感、自信心、独立能力，领导才能、团队合作精神以及面对困难和挑战时的应变能力，破自我极限、打破旧的思维模式、建立全局观意识，使个人、部门间以及团队内部的沟通协作更为顺畅，公司决策效率更高。今天麦格纳汽车公司就组织员工来到明阳天下拓展参加真人cs之三国演义的训练。
此游戏中，参加游戏者分为三方，即红、蓝袖标与无袖标三队。三队呈三角布置各守一方。活动中，每队将各配置一名医疗兵，三方面在游戏开始时将各自为战，在游戏中任何一方都可与其他一方通过谈判达成联盟一起去消灭另一方。游戏中的一方首先被消灭后，被消灭一方的所有人员将选择加入剩余两方中的一方，成为集中一方的队员继续参与战斗，直到在剩余两方中的一方被战败，最后幸存的一方将判为胜利。
来，学员们经过不断摸索调整，战况越来越焦灼，学员们都沉浸在战斗中无法自拔。而后，在活动后的'总结活动中，学员们也总结出一些经验。
学员们开始明白随着这个社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队就显得特别重要，而团队要在怎么样才能发挥出最大作用呢？首先，整个团队必须确定一个明确的目标，并坚定不移地去执行。其次，所有人员必须全力以赴形成凝聚力和向心力整个团队才能不断进取，取得成功。另外要学会合理分配资源，充分做到人尽其职。最后，要能换位思考，不要将失败一味地归为他人的过失。
有一种血液叫沸腾；有一种勇气叫挑战；有一种紧张叫千钧一发；有一种感觉叫妙不可言：最cool最high的体验，尽在明阳天下拓展基地。广州明阳天下拓展公司的真人cs户外野战是一种集娱乐和竞技于一身的时尚的军事体育运动项目。参与者身穿迷彩服、手握作战装备、背负装备包、高举着铭刻团队誓言的旌旗，行进到一个完全忘我的激昂状态，用团队的睿智和勇武，征服着一个个艰巨的任务，体验战斗带来的快感；扫除压力带来的阴霾；获得运动带来的健康；享受团队给予的关爱。“穿上迷彩服，戴上头盔，手持作战装备，往战壕里一趴，你就意识到你真是一个士兵了！”
一名士兵或一名将领，参加者也可以配备整套真正的军用装备， 可游戏就是游戏， 参加者是不会真正战死的。所以当你出发之前，你应该先与其他参加者讨论怎样才算胜利或失败。玩法方面也可谓多姿多彩：有以歼灭对方为目的的"歼灭战"；狭路相逢的“遭遇战”：以攻城略地为目的的“攻防战”：速度取胜的“夺旗战”；考验反应的“伏击战”；重队形组织的“保护政要”，还有特别流行的“cqb”(室内接近战)等。那要怎样才算战死呢？其中一个玩法就是“中枪死”。它是指不论身体或装备任何一部分“中弹”即表示该参加者已经“战死”。
高度仿真的战斗场景让您亲身体验到作为一名战士的
紧张战斗生活。一个接着一个的战斗任务，让您一心只为荣誉而战，团队、胜利充斥着整个身心。平日里的勾心斗角顿时烟消云散，战友之间更多的是理解与配合。所有人都清楚，只有团结一致才能取得最终的胜利。
上周末，我们在明阳天下拓展训练公司进行“真人cs”体能拓展训练，上演了激烈的战斗，我们开心并热闹着。
在走往训练场地的途中，看见一场地里许多中老年人在练习空竹，还有教演气功，更有排练十八般武艺的。我暗暗羡慕着，羡慕他们锻炼身体的知行合一，羡慕他们团体中散发出蓬勃的气场。
八点多一点到达目的地，先是按照教练的要求分成六排，仿佛是新招募的游兵散将懒洋洋地接受着新任总兵的号令，没有章法，更谈不上纪律。在教练苦口婆心的诱导下，先是有一半人冠之以“乌鸦”的光荣称号，在另一半人幸灾乐祸的同时，教练给他们颁发了更高的荣誉----“乌贼”。这下“乌鸦”们乐坏了！然而无论是乌鸦还是乌贼，实在是不怎么好听，在接下来的游戏中有人义无反顾的当上了“叛徒”，因为在教练的“惴惴教导”下，他们结结实实的做了一次“乌龟”。我由于比较软弱，宁愿被“乌贼”痛扁一番，也没敢出离经叛道的事情，从而没上“乌龟”们的贼船。
了换酒吃了，失去法器，本领大减，所以没拿到队长、副队长之类的荣誉，一路低调如故。七仙见我出息如此，念于旧情，不再“各显神通”，低调宣称“八仙八仙，法力无边”，好在必要的时候暗助我一把。曹国舅以其硕大的肚皮荣升队长，蓝采和致力于出谋划策，何仙姑忙着签名，虽然没人想要，碍于情面也要贴到曹国舅的肚皮上（扯出番号大旗）。怪不得如今军队上猛唱《团结就是力量》，即便是鬼哭狼嚎般走调，其整齐划一的气势也能吓退曹操八十万大军。
拓展训练心得体会
拓展训练是一种通过团队合作和身体力行的方式，提升个人和团队的能力。作为一名大学生，我有幸参加了一次拓展训练，这对我的成长起到了积极的作用。在这次拓展训练中，我学到了很多东西，不仅对个人成长有帮助，也为未来的团队合作奠定了基础。
首先，在拓展训练中，我学会了与他人合作。在拓展训练的活动中，我们往往需要团队合作来完成任务。这也是培养团队协作精神的一个很好的途径。在一次拓展训练中，我与我的队友们需要合力克服一个困难的障碍。每个人都发挥自己的优势，协作默契地解决问题。通过这次合作，我深刻地体会到了一句话：“团队的力量是无穷的”。只有团队协作才能取得最佳效果，而拓展训练正是培养这种团队协作精神的最佳场所。
其次，拓展训练让我学会了积极主动。在拓展训练的过程中，很多任务是需要主动去完成的。有一次，我们需要攀登一座高山，虽然有点害怕，但我鼓起勇气主动迈出了第一步。这次经历让我明白到只有积极主动，才能克服困难，取得成功。拓展训练让我从被动变为主动，不再等待别人指导，而是主动思考和行动。
再次，拓展训练让我学会了克服困难。在拓展训练中，经常会遇到一些看似不可能完成的任务，比如高空抓壶、维系平衡等。这些困难挑战了我的身体和意志，但我从未丧失信心。我通过不断尝试和反思，终于找到了解决问题的方法。这让我明白到无论遇到多大的困难，只要不放弃努力，就一定能找到解决办法。拓展训练锻炼了我的意志和毅力，让我更加坚韧不拔地面对困难。
最后，拓展训练让我认识了自己。在拓展训练中，我经历了许多有关个人性格、价值观和行为模式的反思和思考。通过各种活动，我更加清晰地认识到自己的优点和不足，从而更好地指导自己的成长。我发现自己在团队中擅长与人沟通和协调，但也意识到自己在适应性方面有待提高。拓展训练让我逐渐认识到自己的优势和劣势，从而更好地了解自己，并为自己的未来发展做出调整和努力。
总的来说，拓展训练对个人和团队的成长有着积极的影响。通过团队合作、积极主动、克服困难和认识自我，我在拓展训练中不仅收获了宝贵的经验，也成长了很多。我相信这些体会和收获将会在我今后的学习和工作中发挥重要的作用，并帮助我成为一个更好的人。我非常感谢这次拓展训练给我带来的机会和挑战，也希望未来能有更多的机会参加类似的活动，继续提升自己。
cs拓展训练心得体会
备厉发出“啊”的一声，我牺牲了。我迅速的跑到大。
斗力，增强了人与人的团结和情谊。我们要在今后工作中也要象拓展训练一样，尤其是我们公司基层员工紧紧团结在邬厂长为核心的公司经营班子周围，创造一流的团队，提供一流的服务，立足本职，认真学习，扎实工作，按照公司制订的各项规章制度和工作目标任务，一丝不苟，步调一致，齐心协力，努力拼搏，我们的企业就有发展，我相信吉利的明天会更加辉煌！
拓展训练cs心得体会简短
真人cs拓展作为发展新兴的户外运动项目将伴随其共同成长：户外运动在中国的北京、广州、昆明，上海等地悄然兴起，目前在中国已迅速成为一种社会时尚，户外运动人口不断增长，户外运动市场迅速扩张。明阳天下拓展公司认为，户外运动的流行反映了人们在日趋恶化的城市环境和不断加大的工作压力下，渴望通过与自然界的亲密接触，放松自己、减轻压力、强身健体的强烈愿望。
真人cs作为新兴的户外运动，恰恰符合了人们崇尚户外运动的心理。它既可以释放城市人积压已久的深重心理负担，又使人回归自然，追寻另外一个梦想。真人cs将成为培训市场的主打产品：真人cs运动体现的是团队作战能力，个人在团队中扮演不同的角色，执行不同的任务，以获得团队的胜利。参加真人cs运动将锻炼团队的战斗力，以及个人的团队精神，这与目前市场上的培训公司的培训项目有很多共性。而培训公司的培训项目都已陈旧过时，时代的使命必将使寓教于乐的真人cs成为各培训公司争夺的主打产品。
真人cs将从时尚运动转为大众运动：目前真人cs还不为人们所熟悉，一些人虽然已经接触过真人cs并痴迷于此，但是依然不能形成气候。在一段时期内，真人cs只是社会上的一项时尚运动。然而，真人cs天生就具备让大众接受的特性（就像我们从小都爱看枪战片和战争片一样），随着技术的不断完善，真人cs将赋予每个人在运动中不同的特性，并会成为大众喜爱的一项运动。
目前，镭战项目在国内还处于起步阶段，市场竞争小，利润率比较高，随着规模化和正规化的发展之后，镭战运动在国内的认知度逐步提高，镭战运动将会从现在的时尚运动转化为大众运动，其市场不可限量！
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拓展训练心得体会
20xx年xx月xx日----xx日，我们在xx的组织下，各企业单位、社区的工会xx及代表，齐聚一堂，在万仙山进行团队建设拓展训练。这次训练对提高自身素质和认知团队合作都是一次精神上的洗礼，让我们受益匪浅。
相信自己，要对自己有一个准确的定位。我是谁?我能做什么?我会做什么?这些问题我们或许忙碌于紧张的工作中，忘了自我，迷失了方向。这次训练，我们放下职务，放下姓名，不分性别，甚至没有年龄上的差距，此时此刻，我们才能静下心来，处在大自然的怀抱中，我们的心静下来了，我们的心平静了，生活、工作的琐事暂时抛却，心在一瞬间得到了安宁，我?一个平凡的我，一个认真而又对生活充满热情的我，一个对工作严格要求的我，找到了自我，才能重新看清，原来迷蒙了双眼，曾经的我自以为是，听不进别人的劝说。
相信自己，要肯定自己，不妄自菲薄。我是自己的知音，只有肯定自己的能力，才能最大限度的发挥自己的能力，为团队的成功贡献自己的一份力，团队是由一个个的小我组成的，只有每一个的小我认清自己，相信自己，肯定自己，才能有团队集体合作能力的爆发。
团队合作指的是一群有能力，有信念的人在特定的团队中，为了一个共同的目标相互支持合作奋斗的过程。要想建立一个有凝聚力并且高效的团队，建立信任必不可少。
信任是一种托付，是把自己融入到团队的大家庭中，在这个家里，我们是相亲相爱的一家人，我们是为了一个共同的目标走到一起的。信任团队，我们不断的突破小我，在突破中，小我成长了，团队壮大了。
“信任背摔”，我们相信自己，同时，我们信任我们的团队，从高台往后摔的一瞬间，突破自我的恐惧，教练放手，等待的是下面团队紧搭的人桥，团队成员响亮的“准备好了，我们一定支持你”，信任在此间流动，心灵的沟通，让我抛开一切，把自己交给了我信任的团队。
信任是一种精神力，信任建立在对人诚信的基础上，相信别人，相信队友，是对相信最高最中肯的评价。
信任是团队的粘合剂，是团队的精神支柱。团队的力量要想最大发挥，离不开每一个成员的齐心协力。人心齐，泰山移。在团队的协作下，在大家的相互讨论中，我们创造了一个又一个新记录。在“众志成城”项目训练中，我们从觉得不可能3秒完成到突破3秒，再到突破2秒，最后以0.98秒的成绩成功突破1秒。这是团队的突破，也是我们每一个队员自我的突破。
相信自己，我一定行;信任团队，团队力量让一切不可能变为可能。
教师拓展训练心得体会拓展训练心得体会
50位教师在深圳七维卓越金水湾拓展训练基地，组织的《打造高绩效团队拓展训练》培训，他们踏着初春的阳光集体在一个新的环境，新的体验团队活动中开展了为期一天的拓展训练培训。
众所周知，针对辛勤的园丁——教师这个职业，平时将大量的精力放在我们学生的学习成长上，接触最多的都是自己的学生，但是他们在各自本身的工作中，和同事之间的沟通与交流，却没有那么多的交集。正因为如此，通过行远&中国拓展训练信息网的专业培训顾问与我们沙洲中学的相关负责人多次面谈、沟通与调研，专门针对教师团队的工作性质与特点，量身定做了一天的拓展训练项目：破冰、团队融入活动、信任背摔、极速60秒、毕业墙等这几个项目。
由于教师们在学校的时候没有那么多的交集，那么在项目中我们行远培训师必须先让大家知道他们是一个团队，因此首先设计的项目是信任背摔。大家通过培训师的讲解和他们的积极配合，很快便完成了任务。信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量;学习换位思考，更好的理解他人。
其实在日常工作中也是这样的，做到相互信任，让彼此更容易的沟通，使得在以后的工作任务中取得事半功倍的效果，只有相互信任，才能使整个团队更加的团结。在相信自己，相信团队的前提下，我们要看看这个相互信任的团队能否把这份信任的.力量发挥出几成，于是我们进入拓展训练的最后一项——毕业墙。
毕业墙，这个项目起源于二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。船员们只有靠团队的力量翻越4米多高的船舱，才能有机会逃生。那么，今天我们培训师把这个项目让这些教师们徒手完成，主要目的是让他们了解到，虽然大家在日常工作中没有那么多的语言，但在此时此刻，大家都愿意付出自己的肩膀，互相帮助登上那开始大家认为不可能征服的墙。
一天的拓展训练就这样结束了，当大家完成所有任务的时候，所有的学员都感受到了团队的力量。我们相信，此次参加拓展训练配需的教师团队，一定会将在拓展训练中学习到的经验、解决问题的方法很好的运用到工作中去。
很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是“立正，稍息，向右看齐。”每一次的动作都要将团队两个字喊出来。这让我们对团队有了初步的认识。
下午我们分为两小队，我们的小队把自己命为“飞虎队”，队呼是飞虎飞虎勇猛如虎。很荣幸我成为了队长。
接下来训练正式开始了。
第一个项目是信任背摔。当我们每个队员站在约1.4米的台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,每个人都自然而然的会担心摔倒或有什么意外，在教练的严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，我们的队友一个个的挑战了自我。通过此次活动,我们体会到了：无论我们在什么样的岗位我们都要全力负起自己的职责，信任他人也被他人信任。
第二个项目是七巧板。这个项目我们做的比较失败，各个小组各自为战，一盘散沙，没有一个领导核心，因此，效率低、成绩差。虽然我们做得不是很成功，但是我们从中吸取了教训：无论工作还是生活，我们都不能以自我为中心，你的心必需装着别人、团队，方可成功。“一个团队，一起成功!个人英雄主义是不能要的。
第三个项目是空中断桥。因为我是队长所以我是最后一个上去的，刚开始看别人做的时候觉得挺简单的，可是当自己站到上面时，心中的恐惧感立马就来了，下面的队友一直给我鼓励，经过了三分钟，我终于过去了。当我在8米高的空中跨出那一步的时候，我发现其实并没有那么困难。我觉得我们要真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。世上无难事，只怕有心人，没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。
第四个项目是风雨人生路。在这个项目中，队员被分为引导者和被引导者(盲人)两种角色，每两人一组，进行一段徒步行走，全程不许讲话，到达终点时，教练让盲人朋友寻找一路搀扶着，帮助过自己的哑人朋友，去感谢他。要怎么找到他呢?此时，我们都感动地哭了。我想到了自己渐渐老去的父母，还有我们的朋友。那么，在生活中我们是不是都有这样的感受呢?我们或者是帮助者，或者是被帮助、被引导者的角色。
最后一个项目是毕业墙。4米高的毕业墙，45名队友不准借助任何外力，要在20分钟内全部通过。想想这似乎是根本不可能的事。然而我们做到了，9分钟完成，45名队友全部通过，无一受伤。试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务;试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。
太多太多的感动在那一刻刺激着我们的神经，无数的语言在那一刻化作了无声的铭记。
说到这一天的训练心得，我最大的体会就是去享受整个过程的感动，总结如下：
2、从失败中我们也得到教训和启示：在生活中，人与人之间需要沟通和信息的共享，相互配合和协调，才能完成共同的任务。
3、人的潜能是无穷的，正确认识自我及身边的人，从而充分发挥那些不被了解的能量。
素质拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，让我受益匪浅。
5月6日凌晨3点53分，距离拓展培训完成时间9小时，突然怎么睡也睡不着!想着前天活动开始时的分队队雕;想着前天下午的登高挂杠、穿越电网;想着前天晚上的生命贵人;想着昨天上午的孤岛求生、跨越雷区;想着昨天下午的扑克大战、七巧板、毕业墙。。所有的人、事、物都历历在目，无法磨灭它成为人生当中的财富!到今天，它已成为历史作古，但它沉甸甸的。。。留下的只有几个词，团队，荣誉，感动，感恩!
“空中一小步，人生一大步”，这是20xx年4月第一期员工拓展培训班训练项目——“高空断桥”带给全体学员的深刻感悟。离地八米的高空中，就是那小小的一步，让每个人都经历了一次从逃避到克服、从恐惧到超越的心灵之旅。
“拓展”一词我并不陌生，在以往的培训班中或多或少都接触过一些，但是象这次拓展培训这么密集高效的不多。两个字：专业。一支具有专业水平和能力的拓展培训师团队必定会带领学员在项目体验中得到最刻骨铭心的教育和感受。
开班第一课，老师派给大家的任务是分组。各组起队名，设计队徽队歌队训。我很荣幸能跟九名伙伴一起组成了“开拓队”，并在短短几分钟之内编好了歌，画好了徽，喊响了口号。我们的团队最大的特点就是勤于动脑，擅于创新，事事以团结协作精神为本。
短短三天，大家在完成任务的艰辛而快乐的过程中结下了深厚的友谊。 “真人cs对抗”中我们以三局全胜的成绩轻松折桂;“搭书架”活动，我们连续三次将散落一地的木板拼搭成了如图所示的书架，所用时间远远少于任务所限时间;我们搭建的“罗马战车”是四支队伍里最结实最漂亮的!结构严紧，框架结实，射程可达二十四五米，直至战斗结束战车一直完好无损;“激情六十秒”游戏中那三十张暗藏时间顺序的牌，我们是最快破译并排序的。虽然最后因操作方法不够科学成绩位居第二，但大家围成一圈大侦探般破译全部密码时的兴奋和激动我永远都忘不了!
三天的课程中我们全队十人无一人缺席迟到，因为大家珍惜在一起奋战的每一个任务每一个小时，“团队精神”始终贯穿于拓展训练项目。全体学员共同完成的项目中，我感受最深的是“五毛一块”游戏。把7名女性当做“五毛钱”，其余30多名男性做“一块钱”，大家围成一个大圆圈，老师说出一个钱数，大家迅速自行扎堆凑成该数额。起先数额较大时还好，大家灵活组合没有出什么问题。可是当老师说“一块五”时，我们七位女性成了“一块钱”们争抢的对象，他们都争先恐后地往“五毛钱”们身边凑，希望不被游戏所淘汰。
可是很不幸，“零钱”就只有这么多，绝大部分男性只能被淘汰站到圆圈中间接受惩罚。我想：这个游戏与我们的工作和生活何其相似?女性常常扮演了“零钱”的角色，工作上男性挑大梁，生活中男性做顶梁柱，是女性不重要吗?当然不是!当生活或工作需要“五毛”的时候，我们只有勇于牺牲个人得失，甘做“五毛钱”，才能保证大局结构稳定、整体实力强大。“五毛”之重，唯有“一块”孤立无援不成事的时候最明了!每个“一块”身边都离不开“五毛”们的协助与支持!
我感谢单位组织的这次培训，感谢全体培训师为我们精心准备的活动和悉心关照，感谢队友和全体伙伴的热情支持和鼓舞，感谢生活充满了阳光和美好，感谢父母赐予我生命，感谢我自已——在每次经历过后都汲取营养，健康成长。我会牢记我们“开拓队”的队训：开拓进取，永不止步!!
拓展训练心得体会nbsp;拓展训练感想
今天我们要出发去密云进行拓展训练，大概走了两三个小时天已经黑透了------我们迷路了，虽然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后还是先到的同事又辛苦的跑回来给我们带路，到基地的时候已经基本上晚上10点钟了，本来我在路上想都这么晚了大家还会等我们这几个人吃饭吗？-----肯定早吃了吧！但是到的时候大家都还没有吃饭，一直等着我们！单位的丁总年纪大了，他也没有先吃，而是和大家一样饿着肚子等我们，让我们觉得挺感动的，大家平等的看待对方，没有因为我是领导就可以特殊，我来帝测时间不长，但是我觉得我没有选错单位，有这样的领导让我们真的很心暖！
到基地的第二天上午，教练让我们每个人演讲两分钟，我发现原来不爱说话的人到台上的时候，当大家齐刷刷的看着你的时候，你会从刚开始说不了几个字到最后放松畅快的表达。你才发现原来我也可以在这么多人面前畅言，内心很为自己感到欣慰。大概过了10分钟，我们到露天的地方进行背摔训练，看着训练的台子也不高，同事们也陆陆续续的顺利通过了，当我自己站在台子上面的时候，还是没有感觉到害怕，但是当我倒下去的那一刹那，心感觉失重了，这个感觉刚刚有的时候，随着“咚”的一声我落在了大家的胳膊上面，心着地了。我当时愣了一下，第一反应就是感谢！
下午的时候我们先进行的项目是电网，当我们站在器材边的时候大家的感觉我想都是一样的----过不去，可是接下来大家齐心协力把同事们一个个安全的送到对面时，我相信大家心里只剩下兴奋、激动！我们圆满的完成了这个项目，而且没有超时，当时那种心情真是比发工资还高兴，我们突破了自己认为是不可能得事情，心情就一个字----爽！！通过这个项目我发现当人们在困境中身体里的潜能是能发挥到自己平常状态无法比拟的，所以我觉得只要大家肯发掘，自己的潜能是无限的。接下来我们两个小组分开比赛，开始训练的时候，我们还信心满满。可能是因为大家有点骄傲吧，比赛结束时教练说了下我们两组所用时间，我们跟飞鹰队相差较多，心里有点泄气，总结了一下：我们这组在遇到组员失手时，有点着急浮躁，埋怨也多了点。大家也想努力，也想劲往一处使，可是就是掌握不好那个点；相反飞鹰队的队员在失手的时候，他们队的反应是互相鼓励，不要气馁。游戏结束了，我们队看到了对方的长处，大家也互相学习了经验，我觉得不管是多么大或是多么小的一个团队：团结、信任、鼓励、帮助，是必不可少的元素。
转眼到了第二天了，今天的第一个项目是断桥，刚开始上去的几个男生都特别顺利，我心里也没有感觉到很紧张，但是当许士清站上去的时候，他因为恐高，腿发抖了，迈不出去那一步，但是经过大家的打气、加油，许哥突破了自己，他完成了。但是他发抖的样子留在了我的心里，我开始紧张起来了，轮到我时，我很快爬了上去，当我在木板上站好时，我发现对面那块板离我太远了，教练、同事开始给我鼓励、打气，我站在上面也不断让自己平静，给自己增加信心，我迈出了那一步，我成功了，兴奋、激动、开心。那时候我才发现当你觉得目标离你特远的时候，只是自己没有去尝试，当你下定决心迈过去的时候，你会觉得原来我离目标是这么近。下面是抓杠项目，许哥这次冲到了第一个，我觉得他很棒，但是在徐丽华做的时候，因为恐高，她始终没有跳起来抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起来了，我觉得她也是在努力的克服着自己的缺点，这点是值得我们学习的，当我上去时我不知道自己要怎么站起来，那个托盘在我眼中显得特别小，觉得自己不可能站在上面，而且有身体稍微一动就会掉下去的感觉，后来杨姐在下面不断教我怎么放腿的方法，大家也不断的给我加油，我站起来了，可是觉得前边的横杠离自己特远，我有点怵。我不断的对自己讲：“我很安全，教练会在下面保护我。”我跳出去了，但是很遗憾的是我没有抓到横杠，虽然是这样的结果，我不后悔，至少我尝试了。现在觉得有些事情必须自己尝试了才能下判断，而且，信心、勇气、果断必不可少！这个项目完成之后，我们要爬毕业墙了，限时35分钟，开始大家商量怎么上去，之后由小潘和张松两个人当底柱托大家上，强哥和许哥在上面接住大家胳膊往上提，他们把我们女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我觉得他们四个男生特别的辛苦，值得我们送上真挚的谢意！我们完成之后每个人都吓了一跳，因为我们只用了12分钟，我觉得我们这个团体很棒！！！！我们顺利毕业了！！！！！！！！！！！
这次拓展训练结束了，我觉得大家很努力，有泪水、有汗水、有辛苦、有惊险。以后在工作中我们一定要不断的创新，员工之间的信任、鼓励、团结必不可少，当然默契也是很重要的，只有这样的团队，才能有高品质的成果，大家才能在当今这个迅速发展的社会中有立足之地。最后祝愿我们帝测公司越走越红火！！！
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拓展训练心得体会
9月28号迎来了公司一年一度的户外拓展训练活动，早晨9点多我们来到了天山乡老营房训练基地， 刚到目的地，收到教官的指示，先换上迷彩服，就这样一天的培训开始了。
给我们来了顿精神大餐，教我们每天早晨醒来后对自己说一些积极向上的话，如"我的生活中充满了激情、健康、财富、爱心和力量，今天真是美好的一天啊！",给自己一个这样得心理暗示，使自己一天得生活能有一个好得开始，做一个开朗积极向上的人。
这次的拓展训练收获很多，但是最让我感动的是以下两个活动。
一是教官带着我们玩了一个叫"信任背摔"的活动，"信任背摔"这个活动的目的是建立起我们彼此间的信任，同时还可以锻炼我们的心理素质，克服恐惧，对我们的心理素质提升有很大的帮助。我站在背摔台准备往下倒的时候心里还是很恐惧的，担心自己摔下去会不会受伤，当我在惊恐中倒在队友弹性而牢固的臂中时，感觉到心里是那么的踏实，深深感触到信任的重要性。同时也让我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助的时候给你最无私，最真诚的支持；而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。
土和汗水，肩膀被踩出红红的血痕，他们默默的承受着痛苦，直到最后一名队员成功的翻越了毕业墙。那一刻我们高声欢呼，辛苦的汗水成功的泪水交融在一起，那场面激动人心。成功离不开团队的团结一心，齐心协力。在分享的时候，教官问我们"当底座的队员们都是堂堂七尺男儿，他们的肩膀为什么给我们踩，我们是他们的长辈么，是他们的亲人么？"这时候大家都沉思起来。为什么，因为我们是同事，是在工作中帮助和关心我们的人，是我们在人生中相处时间最久的人，是在一起奋斗拼搏的人。 在我们的工作中，很多事情都需要团队的配合，而总有些人比别人付出的更多，有时候我们甚至看不到他们承受的压力和伤痛。为那些付出更多的人鼓掌喝彩。
时间过的飞快，一天的拓展训练就这样结束了。我相信每个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带人工作中。这次拓展训练对我来说是一次难忘的经历。他给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多有意义的工作理念和人生观！
拓展训练心得体会
20__年9月17日，我很荣幸的参加了由扬州大学商学院组织的20__级mba/mpa拓展训练培训活动。一大早，全体学员在仪征红山体育公园的大草场上，聆听了基地老师对相关情况的简要说明以及商学院汤院长对此次活动的期望后，就开始了为期一天的培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。
一、团队需要核心。
正式进行拓展活动之前，教官通过一系列热身活动将42位学员分为两个队，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不约而同把选队长当作首要任务，我们队通过举手表决很快选出了队长。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。“一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子”，这句话充分说明了团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和拥护者。优秀的团队需要核心!
二、团队需要竞争。
我们的第一项拓展游戏---“攀岩”，这始终是俩队之间的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。每一轮“攀岩”的速度、高度都在进步，向上攀登的轨迹也在不断地完善。爬到最高处者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队需要竞争!
三、团队需要信任。
背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”———正是团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。优秀的团队需要信任。大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈;很快我们这些陌生的同学变得熟悉起来，我们将一起经过三年时间的共同学习，我们需要分享很多工作时候的管理经验，以及相互讨论工作中遇到的困惑，我们需要这样的方式相互熟悉，相互支持!优秀的团队需要信任!
四、团队需要民主。
下午的第一个游戏是穿越电网，这游戏主要考察我们的团队合作精神和小心谨慎的工作态度，如果团队不合作的话，根本就不可能穿过;如果大家不小心，那么就有可能在穿网眼的时候接触到网线而导致功亏一篑。在“这个游戏中，我们组很好地诠释了民主的意义。大家利用穿越前教官给我们的讨论时间，你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基础。一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的积极性，只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。优秀的团队需要民主!
五、团队需要合作。
我们的最后一项游戏是“海上逃生”，这考验我们能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既集思广益，群策群力，又充分发挥领导作用，快速形成有效决策并加以实施，这是一个团队成败的关键;一个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。优秀的团队需要合作!
短短一天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。通过此次训练,我深深理解到要想成功必须要付出十分的努力方可站在高点上,胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在此次拓展训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧，而一个团队需要有一个善于组织和思考的管理者才会发挥团队每位成员的作用，使团队实现“更高、更快、更强”。
企业拓展训练心得体会拓展训练心得体会
20xx年x月x日，我参加 “团队凝聚力，突破自我”的拓展训练，在拓展训练结束之后，虽然身心疲惫，但还是在一天拓展中学到很多，体会很多，特总结如下：
一、关于拓展训练：拓展是近年颇流行的时尚休闲方式，在教练的介绍下，我才知道它的由来：拓展英文为outward development，中文译为“拓展”或“外展”，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难!这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。
人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。
训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。现在的“拓展训练”侧重与后者。训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
二、对于拓展训练中各个项目的一些感受：
1、对于信任背摔项目的感受：用挑战自我的勇气，感受团队的力量，从对个人的信任到团队的信任，同时也感受个人来自于团队成员信任的责任。
2、对于驿站传书项目的`感受：用好的技巧和方法，充分理解规则，调动全队的智慧力量，形成头脑风暴，找最简单有效的方法解决问题。同时，在充分理解限制的情况下，理解信息沟通所必须的因素及相关环节：信息源、信息编码、信息传递、信息反馈、信息解码等。
3、对于七巧板项目的感受：团队需要有一个领导，而领导者需要通过团队的充分沟通，速度了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到正确的方法，并且进行强有力的执行;另：团队成员之间需要进行资源协调与调配，配合其它成员共促发展，以求在有限的资源下完成目标。
4、对于断桥项目的感受：在一个变化了的环境中，做一件在我们原来环境并不觉的困难的事情其实是需要有很大勇气的，这时候就需要团队的鼓励与自我的勇气激发。
5、对于天使之手项目的感受：两个人的配合，在12米的高空，脚踩钢丝，同时跟你的搭档还是一个女孩的时候，那你的责任就更多了，而且这种责任也是建立在勇气和协作上的。
6、对于最后的毕业墙的感受：团结就是力量，在这个项目中，我们感受最深，同时，对于一个人来说是不可能的事情，但通过一个团队来完成时，这就变成了一种享受，24个人，20分钟，挡在我们面前4.5米高的墙，徒手的翻越眼前的障碍，如果没有团队是不可能完成的。
三、最后，我总结出团队需要有以下几个要素：
1、明确的目标。首先在生活或工作当中，如果你的目标不明确，做什么都不会做的有声有色。
2、出色的领导者。一个团队必须有一个首，正所谓群无首必败，且这个领导者必须有自己独特的想法。
3、完美的执行力。如果领导交代下来一个活，下面人的执行力不够的话，就算是再好的活，也会做杂的。
4、沟通，分享，信息共享。正如一句名言，阅万卷书，不如阅人无数，这句话就是说的多与别人沟通，分享，共享信息。
总之这次拓展训练给我以及我们团队带来的效果是可想而知的，在一天的拓展训练中通过体验式活动，让我明白了，认清了在日常生活、工作的问题，及解决方法。
明白了很多道理：1、做任何事之前我们都要事先做好准备，可以避免盲目做事。
以更好地去挖掘自身的潜在能力，更好地去发展自己。拓展训练课程是为我们量身定做，每一个拓展训练项目都是根据我们团队的情况而选取的，让我们能够从拓展训练中获取最大的利益。
高了解决问题的能力、领悟到了同事之间相互合作、相互帮助、相互支持的重要性。
教师拓展训练心得体会拓展训练心得体会
xx年9月10日是我人生中最有意义的第五个教师节，也是我工作以来的第一次拓展活动。记得在我入学军训时，每天只觉得军训太严，每天都好累，也记不起多少了。时隔几年，我贵园组织的这次活动真的是深有感悟。虽然拓展活动只有一天，其中有成功、有喜悦、有坚持，但我克服了心理障碍，实现了挑战自我的目标。
记得那天早上，我们是从官渡广场集合一起坐车到了拓展训练地点。一见到教官他就为大家介绍了拓展严格的纪律要求，我们开始了训练前的热身，用十五分钟的时间给自己的团队取名字、口号、选出正副队长和发言人。还要求我们“三忘”忘掉性别、年龄、职位，并且要求在每项训练后大家要及时进行讨论发言，分享在完成任务过程中的得与失，总结成功的经验和失败教训。这就是训练迈出的小小一步。
回想起来，早上的活动的活动做了些什么?我都有些说不出来了。也许是没有全身心的投入进去，进不了状态，结果我们阳光队早上以失败而告终。午休时，我想能让上午的活动再来一遍多好，那可能吗?不可能吧?也许它将永远失去。一切都在发展变化，不断的向昨天告别，满怀信心投入下午每个绽新的活动。把肚子填的饱饱的，告诫自己，要永不言弃坚持到底，百折不饶、宁死不屈，接受失败也意味着成功的开始。怀揣一颗平常心，但行好事，莫问前程，往往成功的几率反而更大些。若贝尔不经历千万次的失败，怎么能研究出炸药呢？爱迪生不经历上千次的失败怎么能发明电灯呢？向下午前进。我队的套绳比赛获得了名次，这好比一种尝试，只要勇敢尝试了才知道集体的力量，当一个办法不行时，马上有另一个办法去对付；当找到一个最可行的办法后，也是表现好的最好体现。
接下来是我们围成一个大圆玩游戏的时候，有位老师发现了草坪上有条虫子，她就让周围的人注意别踩到虫子，我想虫子也是有生命的，没有老师的提醒，很可能虫子什么时候被踩死都不知道？此时就好比我们教育幼儿不用水彩笔乱画墙和衣服一样，教育我们每个人要懂得这句话，"勿以恶小而为之，勿以善小而不为“这个时间好快呀，游戏时我全新投入去活动，我获得了第一名。怎么获得呢？其实就在轻松的状态下获得的，这个第一让我启发很大，做为妈妈的我，孩子在幼儿园也有游戏和竞争，在引导孩子游戏时要特别注意，在任何比赛前不要给孩子太大的压力，诸如你一定要拿第一，而因告诉孩子尽力就好了。重在参与，有团队精神。而非一对一，团队取胜，大家一起欢呼，即使在竞争中失败，也要有团队的伙伴共同承担，互相安慰。就拿这个拍子卡的游戏来说，开始的时候我们都乱，环环不能相扣，最后大家都整齐了，我又错了，这说明一个问题，“人”的结构就是互相支撑，“众”人的事业需要每一个人的参与。一个人的成功不算成功，团体的成功才叫成功；大千世界，无奇不有，有人指责，有人鼓励我；有人嘲笑；感谢给我鼓励的人，设想每个人都在指责我，我就会手忙脚乱，那后面的活动怎么参与呢？此时告诉我们，良言一句三东暖，恶语伤人六月寒，走好路，行好事，说好话；别人说你笨蛋，你可能真的就会变成笨蛋吗？紧接着是今天最后一个活动，翻越4.5米的高墙，刚开始由于讲话人多，教官罚我们重来，并且让队长做了50个俯卧撑，教官三番五次确定完成任务的方式方法，此时我们没有很好的凝聚力和注意力，又被重来，让8个队长做100个俯卧撑，并且说我们自私，“自私”二字，让我们看到了现在的孩子自己的玩具，图书不给小朋友们看，自己的穿衣，洗手帕，整理玩具都是长辈们来完成。不约束自己的行为，不在乎他人的感受，变的贪婪，变的自私。做为当父母的我们，言传深教也非常重要；父母的言行是孩子最基本和最深刻的榜样。父母在平时的言行中，表现出对他人不幸的同情，困难的帮助。对社会的一种热心，关心的态度，会感染孩子，使他也慢慢学会关心别人。一定记住：自私的父母只能造就自私的孩子，别指望他替别人着想。这一天活动，我一直参加了所有项目，我有过失败，有过成功；也有过他人的指责，但我不气馁，这正是我生活中积累的经验，有了这些尝试我总是提醒自己人类最大的敌人不是别人，而是自己，世上无难事，只要肯攀登，克服了自己，也就改变了自己。世无完人，在日常工作中要有组织.有计划.有沟通协调才能完成任务。把扩展精神应用到工作中。认真学习，齐心协力，增强了人与人的团结和情谊。
正如教官所说我们的生活中就好比几座大山，每天的生活，工作中总没有一帆风顺的路，它正如扩展培训一样充满挑战，艰辛。
拓展训练心得体会
这次户外拓展训练，给我感触颇深，令我受益匪浅。虽然只有短短的一天时间，但是使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结、互相激励。
这是一段震撼心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华，使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们每个人的潜能，增强了挑战自我的勇气和信心。它告诉我们要打破传统的思维，开拓思路，在工作中总结失败教训及成功经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的，最优秀的团队。
使我感受最深的是“飞夺泸定桥”这个项目。在训练即将开始的时候，教练说要选出16个桥墩，两两一组右腿跪地，十字抓手腕，让其他的队员踩在自己的手上过到河的对面。刚开始的时候我是完全没有想那么多，只觉得这应该是一个流汗出力的训练，就想都没想选择做了桥墩，教练说完了注意事项之后，我意识到这不是一个可以蒙混过关的训练。教练说：“有谁要想现在退出当桥墩的可以提出，等到开始就回不了头，只能坚持。”在刚一开始的时候教练就讲了飞夺泸定桥这个项目的由来，所以我没有犹豫，在我们这个团队里的8位男队员都没有犹豫，因为在这个时候我们男人必须得挺身而出。
“飞夺泸定桥”开始了，我们只有40分钟的时间去完成这个任务。我和我的搭档是一组桥墩，我们各自抓紧手臂，右膝跪地，丝毫不敢松懈，我们不想因为自己的因素导致这个任务的失败。过程中，我们是不能讲话的，也不能碰到用来当做河岸的竹竿，紧接着过桥的对友小心翼翼地过来了，当她的脚踩在我和搭档手上的时候，那种疼真的是无法用言语表达。就这样一个过去了，两个过去了，就在这个时候，教练说有人掉河里，所有人员返回重新开始，我的心情一下子很不是滋味，返回重做就意味着刚才所做的一切都是0。就这样一次次犯规，一次次重新开始，等到第三次返回重新开始的时候，我哭了，衣服被汗水湿透了，觉得太难了，手太疼了，膝盖太疼了，手每被踩一下就会有一种钻心地疼。汗水泪水交织着，教练大声的对我们说：“累吗？还能坚持吗？坚持不了就放弃吧！”我没有想到的是我们这16人组成的桥墩异口同声地回答：“不累！”再看看旁边的队友脸上，泪水，汗水，还有一种力量，这种力量叫“团结”。
我们没有多少时间再去返回重新开始了，我们必须完成，必须成功。看着我的队友一个个手上被踩的红肿，此刻每个队友都忍不住流下眼泪，我们坚持着，右腿撑不住了换左腿，靠着团队的力量，过河成功的队员越来越多，我们使尽全身的力气坚持到了最后一位队员过河，我们成功了。那一刻，“感恩”与“感谢”，汗水与泪水弥漫了整个房间，感谢队友的鼓励，感谢搭档的帮助，感谢公司给了我这次心灵洗礼的机会，让我真正明白了什么是“感恩”、“责任”、“牺牲”！我们每一个人都有说不完的“谢谢”，最后用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。
拓展训练心得体会
第一，在接受使命的时候，要在搞清楚需求和规矩、明确使命、方针后才开端举动，这样离成功会更近些。
第二，人心齐，泰山移，团结就是力量。若是没有团队精神，没有团队凝聚力，没有严厉的团队需求，这次的使命是没办法完结的。团队中的所有人要齐心协力、统筹兼顾、团结一致才干更超卓的完结使命。
经过这次拓展训练，加深了搭档之间的信赖和知道，凝聚了团队的战斗力，增进了搭档之间的友谊。一起，这次的练习不仅仅是一种练习，也是对咱们的一种检测。在工作和日子中，没有什么事情是一往无前的，就像咱们在完结拓展训练时，不会所有的项目都垂手可得的完结，都是充溢艰苦、充溢应战的，因而，咱们要英勇的面临，持之以恒，尽力奋斗，这样才干在咱们的工作中有所成果，在日子中有所收成。
这次在拓展训练中收获到的东西远比我想象中的要多，甚至可能也有一些收获是我现在还没体会到的。因此我想在此将这个有意义的拓展训练记录下来。
拓展训练心得体会
我怀着非常激动和跃跃欲试的心情报名参加了公司新增加的体验式培训课程——户外拓展训练。通过三期的专业拓展培训，虽然过程很辛苦，但收获非常多，感悟也特别深刻。不仅在团队合作和沟通技能方面都得到了成长，而且我们的培训效果和个人学习的成果得到了公司的认可，被聘为公司内部的兼职讲师。通过这次的培训我明白在培训兼职讲师的道路上，这才刚刚开始，在接下来的日子，还需要我们去不断的学习、实践、积累和传授。
通过这三期的培训，我们学习了很多拓展项目，现在和大家分享几个印象最为深刻的课程：
1、高空自落(激发潜能，挑战自我、超越自我)：
此项目属高空危险作业，需要我们胆大心细，以及敢于挑战的精神。主要是由我们自己在高达十米的高空，自己控制绳索，自由下落。整个项目过程都是由朱建老师给我们亲自讲解、演示和指导，朱老师首先给我们详细讲解做这个项目需要注意的事项，主要是对高空自落项目中需要用到的一些安全设施的应用和下滑的技巧，如：安全绳、安全扣、安全环、安全帽等的使用。其中，在讲解安全绳的使用过程中，我们学会了几种安全系数非常高的系绳的方法，有单八、双八、三八等等，同时老师还特别提到安全在这个项目尤其重要。
在实践操作过程中朱老师顶着炎炎烈日耐心给我们指导给我留下了非常深刻的记忆。老师在高空中边讲解，边演示，同时像雨滴一样的汗水渗透了老师的衣服，可是他克服了外界恶劣的环境，还是和我们一起分享课程……讲解演示完之后就轮到我们自己去实践、体验，如果自己不去亲身体验，可能觉得那些不算很难，但是亲自感受了，才体会到那种紧张感和那种欲罢不能的恐惧。幸运的是，老师不断的给予我们正能量，队友们也给我们加油鼓劲，经过一次次的体验，让我们最终战胜了内心的恐惧，成为真正的勇者，也让我爱上了这项训练，因为这个活动项目能够激发我们的潜能，挑战自我，超越自我。
2、盲人方阵(领导力，执行力，协作意识)：
在盲人方阵项目中，老师的要求是让我们8个人用眼罩遮住双眼，在20分钟内，将一根长绳子摆成一个面积最大的正方形，且8个人分别站在四个顶点和四条边的中点上。这个平常看似很简单的动作，突然把眼睛蒙蔽起来，盲人般的感觉，顿时觉得自己就像是在沙漠中失去了方向一样，感觉在这样一个行走都成问题的情况下怎么可能完成这样严格的一项任务呢?当时真的觉得完成任务几乎不可能的，脑袋一片空白，没有任何长度、角度仪器，还蒙上眼睛完成任务，实在是难。
按照老师的指导，我们选了一个队长，但是刚开始的时候，应该是大家都没什么思绪，所以都是七嘴八舌，冒出许多想法，然后也未经深思熟虑就付诸行动，等到大家遇到阻碍后又进行重新调整，以至于就这样浪费了大量宝贵的`时间。在浪费大量时间后，大家才觉得这样下去不行，于是顿时又安静下来，大家都听队长说，队长把大家的之前的意见凝聚成一个切实可行的方案，然后把我们都编上号码，最后按号码指挥大家如何操作，执行完毕后队友们都会汇报一声执行ok，这样队长就好继续安排后续的队员行动。最终，我们准确地完成了定位，出色地完成了任务。
通过这个项目，使我感受到：
1、领导的切实可行的方案与指导就是一个团队的方向;。
2、良好的沟通和交流是团队有效合作的重要的保证;。
3、在团队中只要大家同心协力，团结互助，才能有良好凝聚力和战斗力去克服我们所遇到的任何困难。
3、七巧板(竞争意识协作意识)。
在这个项目中，主要是完成老师发给我们每组的任务卡上的七巧板拼图。刚开始，老师把我们8个人分成7个组，六个单人组和一个两人组，其中两个人的那个组为协调组，坐在我们六个单人组围成的圆圈的中间。那么单人组是要完成各自手里任务卡中的任务，在完成任务的过程中需要在中间的双人组帮助协调其他各组之间的板件交换，各组才能共同完成他们手中的任务卡。游戏开始时，各组根据各自的任务向协调中发出需求信息，然后协调组向其他组进行协调和沟通，并进行有序的交换板件，以至于各组都顺利地完成各自的任务。只是在最后的集体任务中需要完成正方形和长方形难度比较大，也由于时间关系最终没能完成这个拼图任务。
但是听老师说，我们是完成的比较好的，比较文明，沟通比较顺畅的队员。有些其他的公司就会出现抢板件、沟通不到位等等不良的情况。
从这个项目中，给我的感悟是：
(1)平时在工作中，经常会遇到要处理的事情比较多时，就容易出现乱成“一锅粥”的现象，现在仔细想来，主要是需要找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废!”，事情蛮干，不如不干。事前多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施和计划，有备无患。
(2)审时度势，顾全大局，做事时，不能太私利。
总结：
经过这次的培训和体验，我们受益匪浅，让我们的身心都得到了一次洗礼和成长，我希望自己在今后的兼职指导老师的过程中将这些体验式的拓展活动中所展现的精神面貌和实践意义进行宣导和推广，将这些活动中给我们带来的正能量去影响我们周围的同事，使我们的团队更有凝聚力和战斗力。
拓展训练心得体会
从个人能力提升、个人素质提高到团队意识、团队协作，每次的训前铺垫都恰到好处，给队员营造很贴切的想象空间，通过亲身体验让队员从中领悟到培训的目的和现实中我们能做的、我们正在做的、我们应该做的都是什么，让自己身临其境从中得到答案，从而让自己去分清是与非、错与对，最终队员们都各自发表意见和体会，从以后的生活和工作中找到目标，为了团队的理想和目标去努力去奋斗，永不后悔。
当一个人能在任何时候默默的工作、默默地获得、能理直气壮地说这是我应该得的，我的每天对得起我的三顿饭、对得起周围的朋友和同事、对得起给我们搭建平台的企业、对得起社会的养育，那么它将是一个活的很精彩的人，他的每天过得很踏实，他也能够胜任更大的责任，创造更多的价值。听别人说的会记住20%左右，看别人做的会记住30%左右，亲自去做过的能记住100%到200%。
领袖风采这一课，我扮演的是一个企业的老板，具有无限的权力和荣耀，让我也亲身体验了作为一个企业的老板应具备怎样的心态和做事风格。一开始很风光的出场了，在经过和队员的简单交流后，开始我们双方企业的比赛(好比市场上两个企业的竞争)，规则是：每个队从头开始报数，那队报的最快最准确，中间没有停顿，中间不允许说话、谈笑和打报告，最快者为优胜者，慢的要受到惩罚，受惩罚的是每队的队长(刚开始选出来的企业的老板)，中间必须自愿接受惩罚，第一次罚做20个俯卧撑，第二次做40个，第三次做80个，第四次做160个，第五次做320个，第六次做640个，不允许替，不准中途退场。
在翔绪的精彩的拓展训练结束了，深深的训练感受让我总结了一些，同时给我人生的道路上增添新的动力。