女生节活动策划案注意事项（专业13篇）

现在的很多媒体活动往往缺少营销，不能充分的发挥活动的价值和意义 。导致这样的原因在于我们在活动营销历史还比较短，而且没有属于自己的专业活动策划团队和执行的团队，就更别说成套的行动方案了。要知道，活动与营销互助是活动策划的最终根本。

活动管理的第二阶段就是活动策划。而此时我们则需要清楚的了解活动中的.内容和具体分工，以及如何才能让活动 和工作融合起来。而策划一般要考虑的因素就是活动内容，形式，宣传等方面。在活动策划时，可以考虑利用海报(注明举办单位)等开展事先宣传，活动宣传需提前3天，包括活动参与对象、相关协助人员(如场地管理者)及工作人员等，提前与所有相关人员做好沟通，确保活动顺利开展。

当然想做好活动策划，专业化的活动策划人才，品牌推广人才，媒体资源整合人才，经营人才,有效的执行力 和整合力是媒体活动成功的必备要素。 执行能力的高低决定了一个团队的实力。一个优秀的活动策划方案需要一 支灵动如狐的执行团队来落到实处。

另外，活动后要与工作人员及时总结记录，如问题及建议、较好的地方、目标完成情况等等。提前做好服务对象评估，最好设计在活动环节中。评估内容可包括：场地安排、时间安排、工作员表现、活动整体评价、各目标情况等等。

最后提醒一点，一次促销不可能达到巨大的效果，也不能因此就建立起名牌，所以千万别想通过一次活动解决所有的问题，一次活动策划只能主要解决一个问题，在品牌的建设和商品的销售上，只有坚持正确的营销思想，并且在此思想下在适当的时间和适当的地点进行适当的促销活动，才能使企业更快更好地继续发展下去。

一、策划方案中需要包含具体人员分工以及时间安排。每一次大型晚会策划，会涉及到不同的部门，不同人员的安排，所以必须有具体的人员以及时间安排。比如晚会活动场地确定最后期限、场地由谁负责确定等。

二、大型晚会策划方案中，必须要包含有详细的物料清单。一场大型晚会，必然有很多的活动物料。在方案中，需将整场活动物料全部提前记录，并且在活动实施之前一一落实准备情况。

三、预留足够的晚会活动布场时间。晚会策划方案中，一般都设计了整场活动的流程。而在晚会活动执行过程中，因为涉及到的活动物料比较多，在保证活动效果的前提下，需要安排充足的时间来进行活动现场布置。

四、活动现场的设备必须要提前调试。大型晚会策划执行时，活动现场会使用灯光、舞台、摄像、音响等大型设备。这些设备能够正常运转，是晚会活动效果保证的基本前提条件。在晚会之前，需要将这些设备都打开，确认运行没有问题。

五、活动要做好预案。做活动，不会是预想的那么顺利。在一场活动中，可能会出现各种出乎意料的问题，活动预案准备得越充分，越能保证活动的效果。

一、节目方面

2、节目的参演人员表情不到位，僵硬，无职业微笑；

3、退场时要快，不要犹豫；

5、xx的`天籁之爱：一半人数的表情不到位，没有谢幕环节；

6、xx的陕北说书：设计一个与台下互动的环节（本中心观看人员齐呐喊）；

7、xx的舞动青春：缺乏青春活力，动作不到位，偏台；

8、xx的多情的玫瑰：服装简化；

9、xx的九儿：男演员的表情需要专注，站两边等待独舞时，端碗胳膊不一致；

11、xx的三帅：麻栋和郭艳丽的表情变化不大，动作放不开；

12、xx的黑土地：周利儿子的表现力需要台下观众（搬家自己人）的鼓励（互动）；

13、《好人评选》联系家属具体来到公司时间，最晚29日上午进行走场；

14、xx米脂姑娘绥德汉二：听，动车来了，音乐稍提前；

15、xx的牵魂：小燕独舞时渴望的表情及眼神不到位；

16、第二次抽奖，主持人要带动气氛，与观众互动，抽三次，每次50人；

17、xx的奔腾：谢幕需再整齐一些；

18、xx的有这样一群人：背景视频与说词能否搭配上；

各单位节目负责人及时联系对应的工作人员，以免演出时出现问题。

二、工作人员方面

1、xx：负责整场晚会音乐及视频播放，晚会音响及灯光；

xx：负责会场内外安保及治安工作；

三、其他方面

27日：1、联系xx调音箱；不行换xx的设备；

2、联系后勤晚会现场暖气问题；现场花卉摆放；

3、联系维修中心焊补声音箱架子；

4、xx到现场看着调试音响效果并确定缺少的设备，当日协调完毕；

28日：1、xx按各单位提报数量发放入场卡、就餐卷（就餐时间）和晚会座位表；

2、xx联系产业好人家属具体到公司时间，并与郑学广配合彩排家属上场；

5、主持人核对台词，并核对好人评选视频台词及时间；与xx论坛技术员核对 并演练抽奖环节注意事项（第一轮抽奖：第一次由xx喊停，出现25名， 主持人报中奖人名单；第二次抽奖，xx喊停，主持人报中奖人名单。第 二轮抽奖：分三次进行，每次主持人带动观众喊停，各抽50名，共150名）

6、xx通知搬家中心、维修中心再各出2名工作人员，以男的为主，统计每 人电话，并告知当日务必下午6点整准时到会场。

7、汇森物业5点前打扫会场

8、告知公司领导晚会时间安排；

29日：1、请xx早调会通知晚会开演时间及就餐时间安排；

一次成功的活动策划，无论对于企业的知名度，还是对于品牌的美誉度，都将起到积极的提高作用。

大型活动策划和实施是公关工作常用的技术手段。要有效地进行大型活动策划与实施，首先要弄清楚几个基本问题，例如：如何界定大型活动?哪些单位或在什么样的情况下使用大型活动?大型活动策划技巧、要注意的问题有什么?策划的程序、方法是怎样的?这样有利于我们把大型活动组织的更加完善。

一、大型活动的定义

大型活动是一项有目的、有计划、有步骤地组织众多人参与的社会协调活动。这一定义要把握三个重要概念：

第一，大型活动要有鲜明的目的性。大型活动往往耗费很多资源，包括人力、物力。如一个产品要进入一个中心城市，恐怕要花数百万元的传播费用。这样大的花费，为什么还要组织这样的大型活动呢?当然是为了企业的传播需要，为了吸引更多的人去购买他的股票，这是大型活动的目标。没有目的而耗费资金做活动是不可能的，目的不鲜明也是不值得的。

第二，要有计划性。凡事都应有计划，大型活动更不例外，而且更要求有周密的计划。

第三，众多人参与是大型活动重要的概念。既然是大型活动，就应该有众多的人参与，但并不是参与人数多就是大型活动。一个单位有一万个职工，要开一个全体大会，也是众多人参与，你能说这是大型活动吗?大型活动和小型活动的根本区别不仅在于参与人的数量，而是在于活动的社会化程度。

二、大型活动的特点

1、必须有鲜明的目的性。不是一般的目的，而应该是围绕整个组织机构的组织形象策略和近期公关目标而确立的目的。我们在讨论这个问题的时候，有人喜欢问：假如一个机构的公关目标跟社会需求发生矛盾时，你作为该机构的公关顾问，应该怎样处理这个问题?其实这样的问题非常简单，一个组织的形象只有永远与社会协调同步，才有可能在社会环境中树立起它的良好组织形象，如果靠欺骗的手法，即使一时占领了销售市场，或者说提高了市场占有率，但最终还是要退出这个市场的。

因此，活动的目的性应该站在社会综合的立场上，并不仅仅是站在我们某一个企业的立场上。

2、广泛的社会传播性。公关的大型活动本身就是一个传播媒体，其作用像一个大众传播媒介，只不过这个传播媒介在大型活动没有组织之前是不发生传播作用的，一旦这个活动开展起来，就能产生良好的传播效果，我们还应该注意到活动本身吸引了公众与媒介的参与，因此，大型活动的信息是通过媒介或者是通过公众传播的，这是我们在策划大型活动的过程中必须考虑到一个很重要的特点。

3、严密的操作性。在组织大型活动的过程中，给我们成功与失败的机会只有一次。因为大型活动不同拍电影、电视，拍电影、电视能拍三、四组镜头，最后再重新编辑，但是策划大型活动每一次都是现场直播，一旦出现失误就无法弥补了。

4、高投资性。一个大型活动往往要投入的资金和费用都是比较大的，绝对不可能用很少的资金做出很大的活动。我们可以提倡一个铜板掰成两个甚至是多个来花的精神，但高投资是最基本的特点。如果不是特别的需要，一般不要动辄使用大型活动的手段。

三、大型活动策划

从程序上说，大型活动策划和实施，要完全按照公关四步工作法的要求执行：

第一，就是要把活动作为一个项目确定下来，这个活动要不要做?为什么做?一定要很清晰。

第二，进行调查和可行性研究。做调查，大家很清楚，不详细阐述，但大型活动策划调查有其特殊性，例如调查的内容：国家关于大型活动方面的政策和法规、公众关注的热点、历史上同类个案的资讯、场地状况和时间的选择性，都是调查的内容。可行性研究，是一个十分重要的工作步骤。研究范围包括大型活动的社会适应性，包括社会环境和目标公众的适应性。财力适应性、效益的可行性。从效益的角度考虑，做这样的活动是否有利于我们宣传方面节省费用?如果我投放媒介做广告，比做大型活动更有效，大型活动就不一定做了。还有社会物质水平的适应性，大型活动需要动用许多社会物质，许多创意也需要物质的支持，因而需要策划人员把握现代科研成果。最后一个是应急能力的适应研究性，需要那些应变措施?如户外活动要考虑天气的情况，野外活动考虑更多的是安全设施问题，这些都是我们要进行可行性研究的范畴。

第三，提炼主题，进行创意。除了个人创意外，我们要特别强调群体创意的概念。当今的时代已经不像三国演义时代要有一个诸葛孔明，靠一个人拈指算出什么妙计来，而是靠不同学科的组合群体策划。这不是泯灭个人的创意，集体创意的过程也始终贯穿着个人的创意过程，作为现代策划，需要的是多个学科的综合和集体的智慧，而不是某个大师的杰作。

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第四，方案论证。方案不仅要有论证，而且要有科学的论证，方案论证通常使用定位式优选法，轮转式优选法和优点移植法。

四、操作实施过程应注意的问题

1、实施操作设计。我们应该非常重视实施方案的操作设计。我们看到一些单位组织的活动，甚至是专业机构承接的活动，都存在这样的问题：创意很好，但是由于缺乏操作设计，在操作过程中出现很多问题，违背了原创精神或者没有达到原创水平。所以，在原则方案确定以后，还要进一步进行操作设计，操作设计必须包括比较准确的财务预算。

2、办理审批手续。有人觉得办审批很繁琐，怕麻烦。但在实际工作中，我们应该希望得到有关单位的审批。

3、实施操作程序的管理。程序化管理是一种科学的管理意识，只有程序化实施，才能有标准化、科学化管理，因而实施设计，重要的是设计出操作的规范程序。

4、方案培训。在大型活动里，假如参与的工作人员不了解全局的策划意图，他们就不能为大型活动策略实施提供建设性的劳动，因而需要对工作人员进行方案培训，只有知情才能出力。

5、设计评估标准。一个大型活动的评估应该有一个准确的评估标准。现在很多方案做好以后，往往忽略做评估标准方案，包括我们的客户很少要求我们做评估方案，更不愿意付出费用，让专业公司给他做评估报告。评估标准，应该在我们策划的时候把它设计出来，这样可以让客户在完成这个方案以后，根据设定的标准作出科学评估。

五、策划的技巧。

一是创造活动的“眼”，“眼”的概念是从文章的文眼、歌曲的歌眼中引伸出来的。大型活动策划同样需要创造这样一个非常精彩的地方，要有高-潮，要把这个环节设计得更有传播性，这是大型活动创意的核心和关键。

二是应该有一个比较能够表达我们主题的氛围设计，今天大家在大会会场看到大会主题形象宣传板，很清晰，而且它有中英文，这些宣传板带出这次大会主题氛围，也带出了国际公共关系交流的概念，这是很用心思的策划。我们应该重视通过场地的设计，气氛的设计，把活动的主题氛围带出来，这点往往有很多人不太重视，他们只考虑某一个活动环节上的创意，而忽略了场地上的创意。

在大型活动的策划和实施过程中，还有很多技巧可以利用，只要我们不断总结提高，就一定能创作出更多、更有影响力的大型活动。

公关活动策划与实施是企业策划部、公关公司、策划公司、广告公司在工作中常用的技术手段。成功的公关活动能持续提高品牌-全球品牌网-的知名度、认知度、美誉度、忠诚度、顾客满意度，提升组织品牌形象，改变公众对组织的看法，累积无形资产，并能从不同程度上促进销售。很多组织都运作过公关活动，但没有目标、没有重点、虎头蛇尾、不够严谨的公关活动屡见不鲜。有的公关活动由于策划欠周全或危机处理不力，导致活动失败、损失较大，甚至酿成事故，造成人员伤亡，受到法律制裁。

公关活动策划有常规的方法可供遵循，但也有不少技巧。三分策划，七分实施。

一、目标一定要量化

公关活动特别是大型公关活动往往耗费很多人力、物力、财力资源。一个新产品在中心城市的上市传播费用，一般都在百万元以上。为什么要进行这样大的公关投入?为了企业的传播需要，为了建立品牌的知名度、认知度、美誉度，为了更多的目标消费者去购买他的产品，这就是新产品上市公关活动的目标。没有目标而耗费巨资做活动是不可取的，目标不明确是不值得的。笔者遇到一些保健品企业，看到同行做节日公关活动，他也要做，而且要求活动规模更大、规格更高、发稿更多，但说不清楚为什么要做，要传播什么样的卖点、概念，没有设立目标。有的企业做公关活动，设定了不少目标，比如，提高知名度、美誉度，促进销售等，但是没有量化(提高知名度、美誉度的百分比，促进销售的货币额度)，方向模糊，错把目的当目标。目标一定要量化，它不是希冀式的观测，而是指日可待。只有量化目标，公关活动策划与实施才能够明确方向，才会少走弯路。

二、集中传播一个卖点

公关活动是展示企业品牌形象的平台，不是一般的促销活动，要确定活动卖点(主题)，并以卖点作为策划的依据和主线。很多公关活动，花了不少钱都不知是什么活动，留不下很深的印象。只有提炼一个鲜明的卖点，创造公关活动的.“眼”并传播，才能把有关资源整合起来，从而完成活动目标。这里的卖点是公关活动环节设计中最精彩、最具传神的地方，活动事隔多年，情节大多被人淡忘，但仍能让人记起的一个情节。公关活动策划需要创造这样一个非常精彩的高-潮，要把这个高-潮环节设计得更有唯一性、相关性、易于传播性。当然，集中传播一个卖点，并不是只传播一条信息，而是把活动目标和目标公众两项因素结合起来，重点突出一个卖点，提高活动的有效性。

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三、公关活动本是就是一个媒体

随着公关新工具、新技术的不断涌现，同新闻媒体、广告媒体一样，公关媒体也在发生着革命，网络等新兴媒体被应用于公关活动。殊不知，公关活动本身就是一个传播媒体，它具备大众媒体的很多特点，其作用和大众传媒相比，只是公关活动实施前不发生传播作用，一旦活动开展起来，它就能产生良好的传播效应。公关活动因其组织利益与公众利益并重的特点，具有广泛的社会传播性，本身就能吸引公众与媒体的参与，以活动为平台通过公众和大众传媒传播。在策划与实施公关活动时，配备好的相应的会刊、通讯录、内刊、宣传资料等，实现传播资源整合，能提升公关活动的价值与效果。

四、没有调查就没有发言权

国内不少公关公司做公关活动，因缺乏公众研究意识或公众研究水平有限、代理费少、时间紧等原因，省略公众调查这一重要工作环节已是司空见惯的事情。想一个好的点子，找一个适当的日子就可以搞公关活动，这是某些所谓“大师”的通病。但“没有调查就没有发言权”。“知已知彼，百战不殆”。只有摸清自己的优劣势，洞悉公众心理与需求，掌握竞争对手的市场动态，进行综合分析与预测，才能扬长避短，调整自身公关策略，赢得公关活动的成功。公关实践表明，公关活动的可行性、经费预算、公众分布、场地交通情况、相关政策法规等都应进行详细调查，然后进行比较，形成分析报告，最后作出客观决策。

五、策划要周全，操作要严密

公关活动策划有哪些技巧呢?重点是一点：周全。这是因为公关活动给我们的成功或失败的机会只有一次。公关活动不是拍电影、电视，不能重来，每一次都是现场直播，一旦出现失误无法弥补，绝不能掉以轻心。要考虑内外环境的变化，不可避免的会给方案的执行带来一些不确定性因素，因此，当环境变化时是否有应变措施，损失的概率是多少，造成的损失多大，应急措施等也应在策划中加以说明。

六、化危机为机遇

大型公关活动有一定的不可确定性，为了杜绝意外事件发生，公关人员在策划与实施的过程中要抱有强烈的危机意识，充分预测到有可能发生的各种风险，并制定出相应的对策。只有排除了所有风险，制订出的策划方案才有实现的保障。发生紧急事件时，要随机应变，不要手忙脚乱，不要抱怨，应保持头脑清醒，要冷静，迅速查明原因并确认事实的真-相。已造成负面影响的，一种方法是及时向公众谢罪，防止再发生，不同媒体建立对立关系，避免负面报道，策略性处理媒介与公众关系，否则修复较难;另一方法是，化危机为机遇，借助突发事件扩大传播范围，借助舆-论传播诚意，争取公众的支持，反被动为主动。

七、全方位评估

在对公关活动进行评估时，往往是只评估实施效果，评估不够全面。如能在评估时，除实施效果外再评估活动目标是否正确、卖点是否鲜明、经费投入是否合理、投入与产出是否成正比、公众资料搜集是否全面、媒体组合是否科学、公众与媒体关系是否更加巩固、社会资源是否增加、各方满意度是否量化等，则公关活动的整体效果才能体现出来。这种全方位评估有利于活动绩效考核、责任到人，更能增加经验，为下一次公关活动的策划与实施打好基础。

八、用公关手段解决公关问题

社会上对公关活动的认识不同时期存在不同误区，加之部分媒体的错误引导，更加深了这种错误认知的蔓延。近年来，对公关的认识又有了新的误区，把公关活动等同于促销活动。实际上两者的目的、重心、手段不同。公关活动的目标是提高美誉度，提升亲和力;促销活动的目标是提高销售额、市场占有率。公关活动的重心是公众、媒体、政府，促销活动的重心是消费者。企业同时需要营销、公关两种职能，两种职能不能通用。公关是社会行为，营销是经济行为，公关活动关注公众，促销活动关注消费者，公关与市场区别较大，营销的手段不适用于解决公关问题。公关活动的公众非常多，消费者只是公众的一种。不同的公众，使用的公关手段也不一样。所以，要走出“公关活动就是促销”的误区，用公关手段解决公关问题。

各大高校已经都陆续开学了，你们的大学生活已经开始了，期待吗？对于女生来说，大学生活是什么样子的呢，要注意哪些事情呢？下面就和小编一起来了解一下吧！

1、穿衣打扮必须学

女生从高中毕业迈入大学，在接触了越来越多的人和事之后，会慢慢褪去自己的青涩，变得越来越成熟，都说现在是个看“脸”的时代，在某些方面看来还是有一些道理的，毕业面试要想得到面试官的青睐，不是靠着一套职业装就能成功的，成熟干练的气质需要慢慢的积累，有计划的管理自己的形象，改变自己，首先要学会的就是穿衣打扮，对自己认真，才能保证对工作有热情。

2、学会化妆

化妆是正式场合必备的一种技能，是对人的尊重，也是展现个人美的途径，说起化妆，很多女生都有很多话要说，爱美之心人皆有之。不要认为化妆就是臭美，化妆现代女性必须掌握的一种技能，所以大一的女生还是学习一下适合自己的妆容，给青春留下一些美好的回忆。

3、说话要大方得体

在这里必须要特别提醒要上大学的女生们，说话要大方得体，不要总是害羞或是不和同学交流。时间长了，你会被排挤出同学这个圈子的。如果自己不去学会如何表达，别人永远不会知道你有多优秀，所以要等偶锻炼自己的表达能力。

4、处理好寝室关系

大家都知道，个人习惯是不同的，南北差距有些地方还是蛮明显的。所以，在不影响别人的基础上，要做到互不干涉，跟自己不一样的生活习惯不是你批评别人的理由，大家一个屋檐下住4年，彼此要相互帮助。不要经常借别人的一样东西太多次，说明这个东西是你很经常用的，一定记得自己买来用。女生一般都是很敏感的，你一句无心的话都会引起不必要的误会，说话的时候一定要考虑别人的感受。

1、不再让父母为你打包行李，知道自己应该带什么，知道自己的东西放在哪里，做一个整洁细致的人。

2、从第一天起，自己完成报到的各项填表注册交费。因为你将来还要自己完成更多的填表注册交费。

3、忘掉高考分数，报到用完的通知书压在抽屉底端。在新的学校，优秀需要重新再证明。

4、整理好自己的钱包，习惯自己带好各项钱卡证明的日子。

5、如果你需要申请贫困生贷款，不要有所顾虑。提前办好证明，通过刻苦学习提高自己，然后堂堂正正地来还这笔钱。

6、适度消费，不盲目攀比，不为经济上暂时的缺失而焦虑。

7、为自己做好规划。保证今天和昨天不一样，习惯充实的生活而不是浑浑噩噩，尽量早起。

8、提前联络同门师兄师姐，开学前和他们吃一次饭，聊一次天，以后一定会感谢这个决定。

9、上第一堂专业课之前，做好预习。毫无基础地进入某些学科，可能会有点难度。

10、很多人离开的时候会感慨再从第一天来一次多好。所以能做到的只是从第一天就好好把握。

11、不轻信新生季来寝室敲门兜售杂志物品电话卡的人。

12、如果抱怨宿舍干扰大，就去图书馆。勤奋的人可以自己改变劣势环境。

13、分享拥有的资源。分享小零食、讲座信息、美食地图？？还有，和愿意倾听的人分享喜悦和烦恼。

14、整理好自己的床铺桌面。保持周围的环境是让人想学习而不是想懒散的环境。

15、给家里亲人打电话的理由不要仅仅只是“要钱”。

16、理解每个人。每个人的成长轨迹都有别人不能轻易更改的印记，不要以自己的标准衡量每个人。

17、贵重物品和各种密码自己保存好。

18、遵守学校的用电规章、作息时间、门禁时间。

19、寝室有人睡觉不要大声敲键盘，有电话勤快一点走到走廊，半夜发短信静音。

20、珍惜每一次和室友聚会、游玩、唱k的机会。可能的话，合影留念。那是属于你们共同的青春记忆。

21、至少参加一个社团，结识一群不同圈子的人。

22、试着做一个管理与组织者，真正试着在自己的手里完成一个项目、舞台。

23、不后悔那些用尽全力完成最后却失败的尝试。失败的经验反而可能是最可贵的。

24、吃苦一次、忍耐一次、坚持一次。大学社团里，很多事情都是将来职场上可能遇到的现实情况的提前演练。

25、即使退出社团，也和这一群朋友保持联络。这是一群有热情、有冲击、志同道合的朋友。

26、爱自己的学校。如果只能用负面的词汇和别人描述你的学校，那么不是大学抛弃了你，而是你没有善待你的大学。

27、尊重每个老师。即使你觉得你比他高明或者课堂太过无趣，都不应该打断、打扰课堂的秩序。

28、熟悉掌握办公软件和自己专业基本的软件技能。太多的实习生掌握办公软件程度的贫弱令用人单位惊讶。

29、坚持背单词。觉得英语能力差可以被其他方面的优秀弥补的人，大多数到就业找工作时都后悔了。

30、不要计较你的出身。你可以通过你的'努力改变你和你的父母的命运，尽管这很艰难。

31、不要挂科。挂科或完成不了本专业必须的考试，会令你毕业后眼看着许多机会白白溜走。

32、如果你去自习室和图书馆，尊重来学习的人。情侣打闹、朋友聊天、大声说话、游戏娱乐都不是应该的行为。

33、不公平无处不在。努力学着改变。愤怒与咒骂是最卑微无力的应对。

34、大学里更多的时候评价你的能力不仅仅是你的分数，但分数至少要保持在平均水平。

35、如果你对自己的专业确实不满意，尽快去了解转系与跨系保研相关政策，用更多的时间去旁听、自学，第二次选择本就比别人绕远，一旦选择一定坚持下去。

36、如果你决定买电脑，最好不要把它变成影碟机或者游戏机。

37、熟悉图书馆，习惯清苦的读书生活，保持高中般旺盛的学力。

38、更多地与优秀的人在一起。你会发现你的眼光、思考、态度都与从前不同。

39、不要逃课，逃了一次就有第二次。

40、上课前下课后可以帮老师擦下黑板。无关谄媚与义务种种。

41、不要怕提问。课上或课间，和老师交流你的疑问，或许许会让你从一知半解到茅塞顿开。

42、不到万不得已，不要养成熬夜的习惯。

43、考证是大学生充电的选择。从低年级就开始了解自己向往的职业需要的资格证明，早做准备。

44、别相信厕所里写的“英语四级答案”的电话。自己准备，完成考试。

45、你会听到很多类型的讲座，但别完全相信并效仿那些激动人心的机遇。机遇只会留给有准备的人。

46、学会独立面对。你可以随时寻求父母师长或朋友的帮助，但是记住，未来的路要靠自己了。

47、学会判断自己。我自己是学术型人才？还是公共型人才？每件事都尝试，这个问题的答案就可能在大二下学期就很明显了。

48、解决问题不一定有捷径，但一定有方法。许多你经历过的磕绊本可以避免，给师兄师姐大哥电话，到老师办公室一坐，你会发现你的困难无数人也遇到过。

49、知道每门课每周的学习进度。吃力的课程，课下多花时间预习与吃透课程。

50、尽早经济自立。但是如果副业与兼职影响了你更好提高自己，眼光短浅地“挣钱”并不是明智的选择。

51、和室友一起出行、游玩的时候，消费的选择应考虑整个寝室的平均水平。

52、和同学朋友一起在外花钱的时候不要太小气，也不要太“大方”。

53、如果大学的时候养成大手大脚的消费习惯而刚毕业的工资难以延续这种标准，会十分痛苦。

54、不要相信别人的爱情喜剧悲剧论，忠于自己对自己的期许，相信自己对对方的判断。

55、恋爱并不应建立在大笔经济消费的基础上，两个人应该正视对方的经济水平。

56、最理想的爱情是和另一半一同走向优秀。

57、永远不是要因为寂寞而恋爱，你可能错过那个对的人。

58、坚持锻炼，“坚持下去就有效”的说辞中，这一条是最不会辜负你的。

59、早起能为你争取比别人多很多的时间，还能给你一天的好状态。

60、照顾自己的饮食，每一餐都应对得起自己的身体，坚持吃早餐。

61、体能状态是一切的基础。事倍功半还是事半功倍，有时候就在于此。

62、不要靠咖啡、香烟来硬维持自己的精力。

63、大学里，评价一个同学的不只有分数，社交外联能力、组织策划能力、公关协调能力等，都能赢得赞赏。

64、当一个平庸的大学生很容易，不容易的是做独立的自己。

65、家庭是你的避风港。不论什么时候，记得你有一个可以回去的地方。

66、掌握一项专业技能，不要等到毕业才后悔。

1.录取通知书，高考准考证，成绩单。

2.户口本复印件(把户主和自己的那页印在同一张a4纸上，复印多点，留底，因为留底可以在学校这边复印。)

3.身份证及其复印件(记住复印件是正反两面，身份证一定要带。身份证不要随意借给别人，万一他拿你身份证去开信用卡，哭死你。)

4.团档案，学生档案(学生档案一定要带!!至于团档案，没进团的自然没有，有的一定要带)

5.现金，大概500元吧。然后生活费你可以自己先开一张银行卡存进去带到学校，也可以直接带过去，不过要小心，钱财一定要小心。身份证和银行卡不要放一起。生活费可以先带个2000-3000，用得差不多时让父母汇款。钱财要自己小心，不可外露。切记切记。生活费这方面，其实就看你父母了，要一次性带够也行。

6.一寸照，12张。大一寸，4到6张吧。一寸照带多点，开学各种需要，你参加社团学生会也用到。至于红底还是蓝底，随便你。

7.手机及附件(这个不用我说了吧)。照相机(有照相机可以带去，记录你的大学生活)。(其他数码产品，想带就带，不想带随便。然而那些有单反啊平板电脑啊，也是会带过来的吧，注意收好。

前几天应吃素，为了确保血液质量，避免献血者在献血过程中出现意外情况，献血前几日应以吃素食为主，最好少进油腻食物;不要食用虾蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。

献血的前一天晚上不要吃得过饱，献血的前两餐不要饮酒，更不能饮烈性酒。吃清淡食品，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶以及豆制品等食物，以防止血液浑浊，影响血液质量。

献血前一晚要保持良好睡眠，不宜做剧烈运动。献血前不能空腹，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。另外，献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状，应该暂缓献血;女性应避免在月经期间以及前后三天献血。

献血后，适当增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、 豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。但切忌暴饮暴食，也不要饮酒。只要吃得科学合理，有营养价值，可口、舒服、适量，就能在短时间里恢复失去的那部分血液。

注意休息 献血后的1～2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程;少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药。献血后还应该增加饮水量，以补充流失的体液;也可喝些红糖水，以达到补铁、补血的目的。

别喝浓茶 献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的.一个月内最好与茶暂时保持距离，喝点果汁(如猕猴桃汁、橙汁等)，既可解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。

无需大补 补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。

造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素b12和叶酸等。身体尽快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。

含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等，猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高，动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素b12含量丰富。另外，炒菜时可选用铁锅。

体检是体格检查的简称，指通过医学手段和方法对受检者的身体检查。有关体检女生注意事项，欢迎大家一起来借鉴一下！

不知道是不是因为传统观念的影响，女性朋友总是把自身健康放置最末，经常容易忽略。总是想着如何照顾好家人的健康，常常忽略自己，不会为自己去制定一个体检计划。

专家提醒：健康检查非常重要，即使是健康的女性也需要定期检查，并且随着年龄的增长，检查的项目也需逐渐增加。

雌激素是一种女性必不可少的生物激素，是一个女人之所以为女人的重要指标，并在很大程度上决定着女人的身体年龄。雌激素水平在30岁左右达到顶峰，而后随着年龄增长开始走下坡路，并在更年期前(约45～ 50岁左右)迅速下降。

因此，30岁以后最好定期检测一下雌激素水平，以判断是否有早衰问题，并进行适当调理。雌激素检查通常是抽血检查。

乳房是女性骄傲的资本，所以定期的进行乳腺检查是一项必不可少的项目。每个成年的女性每年至少做一次乳腺检查，可选择每年固定的时间和经期过后，乳房状态最轻松的时候进行检查。

专家提醒：女性从35岁起应至少做一次钼靶射线检查，并储存起来，作为今后乳房健康的参照资料。而对于那些年龄超过35岁或有家族遗传历史的女性来说，每年进行一次专业乳腺照相检查是绝对必要的。

“谈癌色变”这个词对于大家来说并不陌生，其中女性死亡的头号杀手就是宫颈癌。很多女性在年轻的时候不注重卵巢保养，没有进行宫颈抹片检查，导致在发现癌症的时候已经处于中晚期，想治疗也困难了。所以，此项检查对于预防宫颈癌有着重大的意义。

专家说，此项检查对21岁以上的女性都很重要。21岁以下的女性，如果性生活频繁，第一次性交后三年内也需要做子宫颈抹片检查。

专家建议有以下情况的女性应每年去做一次宫颈抹片检查：吸烟者，有多个性的伙伴者，第一次发生性关系时年龄很小者，患有性传播疾病者。

专家认为，18岁以上的成人每隔一年或两年应做一次眼睛检测，直至61岁。对于用眼过度的白领一族来说，定期检查，确保眼睛健康尤其重要。专家说，眼睛检查操作简便，时间成本也很低。当眼睛已出现某些症状时，应遵医嘱勤看眼科大夫。

每五个中国人中就有一个高血压患者。其中31。6%的人不知道自己患有高血压，更少的人知道高血压是一种需要诊疗的`疾病。高血压通常没有太明显的症状，有时会表现为：头疼、眩晕、视觉模糊、性欲低或无。如不及时治疗，可加大患心脏病、中风和其它疾病的危险。

临床发现，在心脏功能衰退的女病人中，每5个就有3个是由于高血压引起的。因此早日检测和治疗高血压可以预防很多其它致命的并发症。

胆固醇是血清检查中的一个重要项目，通过胆固醇检测可以预测一个人冠心病的发病危险有多高。每隔五年，成人应做一次常规的胆固醇检测，包括高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酸脂等指标。而对于那些年龄超过35岁，又有心血管疾病家族遗传史的人，则至少每年检查一次，以了解自己的血液健康状况。

专家介绍说，因为某些疾病会干扰检测，造成假象结果，所以，检测对象应针对健康人群。如果被检查者在服用降胆固醇药，那么检测次数应该多些，以便大夫跟踪观察病人在治疗期间的细微变化。

高血压可增加心脏病、肾衰竭、中风等风险。血压正常的话，至少每两年检查一次。如果不正常，一年查一次。

高胆固醇也是心脏病的风险因素，唯一的检测方式就是血检。如果坏胆固醇水平高于130，一年之内再检查一次。如果水平正常，可5年检查一次。

甲减可导致体重增加，甲亢则预示自免疫性疾病。35岁以前，如果出现不明原因的情绪波动、体重或睡眠问题，就要检查甲状腺是否机能紊乱。

一般来说，肤色较浅的人比肤色深者更容易患黑素瘤。18岁以前被晒伤或者有黑素瘤家族史的人患皮肤癌的风险更高。每月先自检一下，检查是否有形状不对称的痦子或者痣。如果形状、颜色改变或者出血，应及时咨询皮肤科医师。每年最好做一次临床检查。

通常用于检查宫颈的感染和炎症以及癌变信号。新的指导守则称，30岁的女性如果连续三次筛查结果都正常，那么可以等三年再检查。

铁元素有助氧气运输和细胞废物的清除。如果每天摄入量不足18微克，就会感到疲劳无力，而且低铁必然导致贫血。常感到萎靡不振就要做一下血检，及时补铁。

乳头瘤病毒(hpv)可导致宫颈癌。做宫颈抹片检查时可顺便做一下筛查。

女性每月月经后几天检查乳房时重点注意可疑肿块。尽管大多数肿块都是良性囊肿，但底线是摸上去不痛。30岁的女性至少每3年做一次临床检查和性传播疾病筛查。如果你是多性的伴侣者，每年都要检查衣原体、淋病，这些性传播疾病最容易导致盆腔感染，所以很容易检查。

1、体检前，将想要咨询医生，以及医生可能询问的情况做个记录，包括过去的病历、最近3个月的月经经过、经期出现的问题、性生活中的问题、历次妊娠的经过等等。

2、检查前的24小时内，可以清洗外阴，但不要冲洗阴道，即便阴道分泌物增多，有异味。因为水很容易把引起疾病的细菌冲掉，影响医生做出正确的诊断。

3、坦诚与医生交流。如果对同时有几个性的伴侣、曾多次流产等隐秘难以说出口，不妨采取代为朋友询问的方式。切忌隐瞒，因为很有可能你已是一个准病人。一个聪明的病人应该懂得如何配合医生的询问，如果因为腼腆而延误自身健康便是无知了。

4、做盆腔检查时，如果有尿意，不要不好意思，一定要先去卫生间。否则膀胱充盈会直接影响检查的效果。

5、做阴道窥器检查时，医生会将涂了润滑剂的鸭嘴形状的阴道窥器伸入你的阴道内，然后打开，把平时贴在一起的阴道壁撑开以观察你的阴道和宫颈有无可见病变。插入时深长地呼吸，尽可能放松，越紧张就越容易引起疼痛的感觉，并影响检查效果。

6、别忘了定期进行宫颈抹片的检查。有些医院的妇科体检不包括此项，可以提前向医生说明。如每年一次的宫颈抹片连续三次完全正常，经医生同意可改为每两年检查一次。

引导语：接下来是小编为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！

多老人或者家长都认为女生不适合养狗狗，特别是未婚女生，传说中有说狗狗会造成不孕，或者会影响内分泌之类的。

当然，这都是无稽之谈。早就已经证明了养狗不会对女生产生任何影响，前提是要做到注意卫生。

标题写的是女生，其实我认为每个养狗狗的人都应该注意以下的卫生情况，不过女生因为有特殊的例假期，例假期女生对于各种细菌的抵抗力是很弱的，所以女生，特别是未婚女生更要注意。

狗狗身上多少都带有螨虫，应该这么说，多毛的任何东西都带有很多螨虫。所以狗狗的物品，如垫子，毛绒玩具之类的，不可以和人类的衣物一起洗，更不可以和内衣内裤直接接触。

最好是不要放入平时洗衣服的洗衣机洗。有条件的话可以准备另外的洗衣机。现在有很多人家家里都准备了好几个洗衣机，内衣裤和外衣分开洗，小孩和大人的衣物也分开洗。也是这个道理。

尽量训练狗狗不要上床，也不要与狗狗共眠。有些地方说狗狗最好不要进房间，我觉得这有些夸张，家里比较大的家长可以训练狗狗不进房间。至少不要把窝安置在房间内。

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这是针对家里是布艺沙发的家庭说的。如果是皮质或者木质沙发，可以勤擦勤消毒。但布艺沙发不能经常性的清理，更容易滋生细菌。

女生在生理期，细菌十分容易通过nk进入(= =)体内。不是说狗狗身上的细菌容易导致内分泌失调，而是所有不注意卫生的女生，感染细菌过多，都容易发生内分泌失调，例假期更容易产生yindao炎等疾病。

狗狗都是很聪明的，只要你在小时候它够不到沙发时不主动把它抱上沙发，它是不会上沙发的。

很多狗狗都喜欢咬卫生纸，狗狗的口腔是含有很多细菌的，狗狗咬过的卫生纸，女生就不要再用了。

很多家长喜欢把狗狗的厕所安在阳台，但阳台又是晾衣服的地方。太阳好的时候，衣服在外面晒太阳就算了，天气不好衣服在室内，狗狗厕所在衣服的下方，这时候狗狗厕所的尿片或者报纸一定要注意勤换。

7.最后这一条和卫生没有什么关系，只是一个提议而已，我家狗狗吃东西从来只在自己的食盆里，包括水果。。。很多家长喜欢吃饭的时候顺手给点东西喂狗狗，长期这样下去，狗狗会养成你一吃饭他就在你脚边求食的习惯。要是一开始吃东西的时候就不给狗狗吃，它在你吃东西的时候也会很安静。

女生希望通过打网球来减肥塑身，下面小编来给大家详细讲下女生打网球的注意事项，希望对大家有帮助。

很多人都认为，打网球是一种很费力的运动，其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!

还有的初学者觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克(6两)，如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。

要掌握正确的动作，最好是在初学时就找个专业教练，多加练习。一旦练成后，美眉们就可以在球场上尽展魅力了。

试想一下，一个漂亮的美眉，漂亮的身材，在场上以漂亮的动作有节奏的`打上十几个来回，场下岂不是早已鼻血成河了!

不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。总之，只要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就达到了锻炼目的了。

现在市场上有很多专为女士设计的球拍。不要小看这些球拍的作用，它们一般都采用新型材料制成，重量轻，拍面弹性和减震性能极佳，能大幅度减轻美眉们击球时需要的力量，防止美眉们变成大壮。

注意到以上三点后，美眉们基本上就不用担心打网球会令自己的体型走样了。如果你有条件的话，还可以尝试第四点：尽量找球打得比较好的朋友陪你玩。你的对手如果能很好地控制回球落点时，你就不必满场飞奔，或是拣球时间多过打球时间，这可以最大程度地减少你大腿变粗的可能性。如果你的对手非常有经验，能够把球平均地分配到你的正反手位置，而你又是用双手反拍的话(强烈建议美眉用双手反拍)，你甚至不必担心打球会令你一只胳膊粗一只胳膊细。